提到龙眼，大家一定觉得很熟悉，因为这是一种营养丰富，又有很多食物治愈效果好的味道。在现实生活中，许多中年人和老年人的身体素质下降，如何应对恐慌失眠?我教给大家一个通过中医食疗就可以缓解的方法，那就是让龙眼给你补心脾，大家快来看看龙眼肉的营养价值和药用价值吧，可以为你的健康保驾护航!

龙眼肉的营养价值：每100克龙眼中，水分占83%，含蛋白质1.3克、脂肪0.1克、碳水化合物15克和纤维0.4克。龙眼含有极其丰富的维生素C和钾，此外还含有大量的镁和铜，有补气益血之功效，对于治疗虚劳羸弱、失眠、健忘效果显著。果肉(干)含水分0.85%，可溶性物质79.77%，不溶性物质19.39%, 灰分3.36%。在可溶性物质中有葡萄糖24.91%、蔗糖0.22%、酸类(酒石酸)1.26%、含氮物(其中含腺嘌呤和胆碱)6.309%等，尚含蛋白质5.6%、脂肪0.5%。

龙眼肉的功效与作用：补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。现代医学实践证明 ，它还有美容、延年益寿之功效。

龙眼肉的药用价值

1、益气补血，增强记忆:龙眼(龙眼干)含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，龙眼肉(龙眼干)除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

2、安神定志:龙眼(龙眼干)含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。龙眼(龙眼干)中含尼克酸高达2.5毫克(每100克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

3、养血安胎:龙眼(龙眼干)含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

4、抗菌，抑制癌细胞:动物实验表明，龙眼(龙眼干)对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服龙眼粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。此外，龙眼(龙眼干)水浸剂(1:2)在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。

5、降脂护心，延缓衰老:龙眼肉(龙眼干)可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶、有较强的抑制作用。

读完了以上关于龙眼的介绍，我们明白了龙眼肉既是名贵药材，又是滋补食物。龙眼具有多种食疗功效，而且又有益气补血，养血安胎等多方面的药用功效。所以说，建议朋友们如果经常心慌失眠的时候，可以让常吃龙眼给你补心脾。这种食疗方法既安全，又有效，所以朋友们一定要收藏好。