10种食物增强皮肤弹性

　　1.西兰花――它含有丰富的维生素A维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力有助于保持皮肤弹性。

　　2.胡萝卜――胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　3.牛奶――它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老增强皮肤张力消除小皱纹等功效。

　　4.大豆――其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　5.猕猴桃――富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　6.西红柿――含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　7.蜂蜜――含有大量易被人体吸收的氨基酸维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩有光泽。

　　8.肉皮――富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹增强皮肤弹性。

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