喝什么养生茶润肠通便,喝什么茶可以有效通便呢

喝什么茶可以有效通便呢?

可以有效通便的茶如下： 1、肉苁蓉。

虽然肉苁蓉是种补药，但它除了有补肾助阳的作用外，还能润肠通便。由于作用平和，它尤其适用于老人和肠燥便秘而肾阳不足者。

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在临床上一般用的是生品肉苁蓉，但用淘米水浸泡后晒干入药，能降低其影响食欲的副作用。通便药物多有伤正气的弊端，而肉苁蓉本身就是补药，在通便的同时，一般不会出现此问题。

取15克用水煮开当茶喝，可加少许蜂蜜调节口味。 2、决明子。

决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对润肠通便具有先过效果。决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。

准备决明子30克。先将决明子炒至适度，碾碎，然后用热开水冲泡，5~10分钟后即可饮用。

每天1次。 3、荷叶。

荷叶具有很好的利尿作用，最直接的表现就是服用荷叶茶之后上厕所的次数明显增加。不仅仅是小便增加了，荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素，同时大便也变得更加的顺畅了。

如果平时是一天一次的大便，那么服用荷叶茶之后上厕所的次数就会增加，主要表现为一天两三次都有可能。 4：菊杞蜂蜜菊花茶。

要长期坚持。特别是中老年人，视力开始老花时，每天早晚两次，坚持2个月会有明显改善，长期坚持更可以有效防治视力衰退。

如果存在便秘的情况，通过食疗的方式确实能起到一定的效果，喝通便茶就属于一种食疗的方式。

通便茶的种类很多，像是荷叶冬瓜茶、山楂甘草茶、薏仁冰糖茶等，效果都是不错的。但是大家也应该注意，想要缓解便秘的情况还需要大家养成定时排便的习惯，注意饮食的清淡，同时多喝水，促进身体的新陈代谢、给身体补充水分。

通便茶虽然能起到一定的缓解便秘的效果，但是不能代替药物治疗的，如果便秘的情况比较严重，建议病患到医院检查，了解导致便秘的原因，对症进行治疗，可以在医生的指导下服用一些通便的药物。

1、节食者喝乌龙茶如果你是因为减肥节食而引起便秘，那么喝乌龙茶是最好的，乌龙茶有着非常不错的助消化功效，并且还能祛痰、消脂，解毒，对节食引起的便秘毒素堆积有着很不错的功效。

2、浮肿者喝薏仁茶当你的身体因为便秘而出现了浮肿的现象时，多半只是单纯的大量水分在体内滞留引起的，那么这类朋友可以喝薏仁茶来缓解。取炒薏仁10g，鲜荷叶和山楂各5g，用热水将它们煮开即可，有着极好的清热、利湿等作用功效。

3、压力大喝荷叶茶现代人因为生活工作中过大的压力而使得他们的肠道出现敏感的情况，极易造成便秘。准备3g荷叶、6g炒决明子以及3朵玫瑰花用开水进行冲泡即可，有着很好的清暑、利湿以及通便排毒的功效。

4、积食喝普洱茶有的便秘是因为胃部的消化能力退化引起的，当胃里的积食不化时，对肠胃功能的影响非常大，除了引发便秘以外还会导致脂肪、糖等代谢异常，从而引起肥胖。准备好要冲泡的普洱茶叶，再加入乾菊花5朵效果更好。

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