三伏天喝什么养生茶?
1。
荷叶凉茶 材料：半张荷叶、滑石、白术各10g、甘草6g、水若干；煮制方法：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术和甘草，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。 功效：《本草纲目》、《中国药茶配方大全》等古今药学典籍认为：莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。
《本草通玄》 中记载“滑石利窍除热，清三焦，凉六府，化暑气。”。
此款茶饮能消热解暑，去火平肝。 2。
薄荷凉茶 材料：薄荷叶、甘草各6g、2500ml水、白糖适量；煮制方法：取薄荷叶、甘草放入锅内，加2500ml水，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。 功效：《新修本草》记载薄荷“主贼风伤寒，发汗，治恶气心腹胀痛。”
；中医也认为薄荷“性凉味辛，有宣散风热、淸头目、透疹之功”，知其具有兴奋大脑、促进血液循环、发汗，与消炎镇痛、止痒解毒和疏散风热的作用。此款凉茶是夏季消暑醒脑的佳品。
3。 桑菊茶 材料：桑叶、杭白菊各10g、甘草3g、白糖适量；煮制方法：将桑叶、白菊花和甘草放入锅中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成。
功效：桑叶有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，凉血止血的功效。据《本草撮要》记载：“以之代茶，常服止汗”；杭白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津，以及调整血脂等功效。
此款茶饮有消暑明目的功效，尤其适合长期使用电脑的上班族饮用。 重要提示：除寒性体质的人不适合以上几款茶品以外，老人、儿童、产妇或经期女性也不适合饮用上述茶饮。
三伏天女性如何养生
1、适合三伏天补气补血的四种食物：阿胶、玫瑰、桑葚、枸杞。
阿胶是被大家公认的补血养血神器。功效：滋阴养血，血虚，月经不调，眩晕心悸，肺燥咳嗽，劳嗽咯血，吐血尿血，便血崩漏等等。
玫瑰花性甘、微苦，温。归经：归肝、脾经。
对理气和血，月经不调有着神奇的功效。除此之外，玫瑰花是女性的滋阴养颜的不二之选。
长期食用可以美容养颜，延缓衰老等作用。桑葚是有着“补血”之称的水果，含有大量的水分以及蛋白质胡萝卜素、芦丁、矿物质等成分。
能促进新陈代谢；促进血红细胞的生长，防止白细胞减少；生津止渴、促进消化、帮助排便；多食不仅可以补血，还能美容。枸杞则是滋补养人的上品，枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素等。
功效：抗氧化、抗衰老；增强造血功能；抗疲劳，美容养颜、滋润肌肤等。2、夏季在使用这四种食物进行调养的同时，可以适当的配合一些富含“造血原料”的食品。
如大枣、豆制品、鸡肉、鱼、虾以及新鲜的蔬菜水果。3、保持乐观开朗，愉快的心情，和平的心态。
养心才是养生的核心，心态好不仅可以增加自身的免疫力，还能促进造血机能旺盛，让女性面色红润，精力充沛。三伏天多做一些户外活动，不但可以增强体质，使心情愉快，还能增强造血功能。
姜枣茶怎么做
姜枣茶最简单的做法，女人早晚喝一杯，补血补气，健脾养胃民间流行的一句口头禅：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，可见夏天吃姜对人的身体是很有好处的，夏天天气炎热，人们普遍贪凉，长时间呆在空调房，都很容易损伤脾胃，这时候我们可以喝一点生姜汤散寒祛暑，生姜汤比较单调，在生姜的基础上加一些红枣一起熬制，做成的姜枣茶味道和养生效果更佳，夏天坚持早晚喝一杯赛过喝参汤。
姜枣茶是一款养生效果不错的茶饮料，夏天早晚坚持喝一杯可以温中排寒，健脾养胃，特别是三伏天将至，养生保健的时候怎么少得了姜枣茶呢？姜枣茶的做法非常简单，在家轻轻松松就可以搞定，学会了一年四季都可以煮来喝，补血补气，暖身又驱寒。【食材】姜 红枣 红糖 枸杞【做法】第一步：准备好所有食材，姜切丝，红枣去核，红枣去核这样不会太上火。
第二步：把姜丝，红枣和红糖一起放入锅中再加适量的水大火煮开，大火煮开后转小火煮20分钟，出锅前再放入枸杞滚两滚即可，家里有养生壶的，直接用养生壶来煮更方便喔。姜枣茶就熬好了，做法是不是很简单，夏天不想喝白开水的可以试试这款养生茶，女人常喝还能美容养颜呢。
先来一杯热乎乎的姜枣茶，体虚体寒的人特别适合喝这养生茶。【小提示】①阴虚体质和湿热体质的人不能喝。
②肝郁体质的人不能喝。③老年体弱的人也不宜喝。
三伏天如何养生好 哪些人适合三伏天养生
由于三伏天非常热，所以人体体能消耗过大，所以女性就会引起血虚，气血不足就会影响身体健康。
1、中医推荐适合三伏天补气补血的四种食物：阿胶、玫瑰、桑葚、枸杞。2、夏季在使用这四种食物进行调养的同时，可以适当的配合一些富含“造血原料”的食品。
如大枣、豆制品、鸡肉、鱼、虾以及新鲜的蔬菜水果。3、保持乐观开朗，愉快的心情，和平的心态。
养心才是养生的核心，心态好不仅可以增加自身的免疫力，还能促进造血机能旺盛，让女性面色红润，精力充沛。三伏天多做一些户外活动，不但可以增强体质，使心情愉快，还能增强造血功能。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。