冬季养生茶有哪些材料

1、桂圆红枣茶

所需材料：红枣100克桂圆50克

制作方法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

养心美颜食物之桂圆：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

2、玫瑰普洱茶玫瑰是一种珍贵的药材，美容养颜，通经活络，能疏解胸闷，与普洱茶一起冲泡饮用，其芳香怡人，对秋天肝火旺盛、易发怒的人有一定的治疗效果。1.将普洱茶放在杯子中，冲进沸水。2.第一杯泡茶倒掉不喝，然后加进玫瑰花，冲进沸水泡出玫瑰花香即可饮用。

3、兰香子柠檬茶兰香子原产印度，是100%自然植物，由于其丰富的植物纤维和不饱和赘肉酸，在热控减肥、预防高血糖血脂领域颇有口碑，无防腐剂可以长期使用。1.先要diy柠檬酱，将柠檬切片放在容器里，以盖过其分量的白糖掩盖，一天左右就能看见白糖化成糖浆状。2.把适量兰香子温水冲泡，不要放太多兰香子。待兰香子泡开后加进柠檬酱和冰块即可。

4、红枣酒酿茶

所需材料：红枣10颗酒酿1汤匙红糖适量

制作方法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。

养心美颜食物之红枣：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效

5、参枣茶

所需材料：红枣5颗西洋参1钱

制作方法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。

养心美颜食物之西洋参：能补助气分，并能补益血分。补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热。

6、生姜黄芪红枣茶

所需材料：黄芪4钱生姜适量红枣2颗红糖适量

制作方法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。

养心美颜食物之红糖：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

7、枸杞明目茶

所需材料：枸杞2钱菊花1钱

制作方法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分钟。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖10分钟。

养心美颜食物之枸杞：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜的作用。

8、益母草红糖茶

所需材料：益母草1钱香附子1钱红糖适量

制作方法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。

养心美颜食物之益母草：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。

9、决明子茶

所需材料：决明子3钱

制作方法：将决明子炒熟备用，然后放入1000克沸水中，小火煮10分钟。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖15分钟。

养心美颜食物之决明子：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。

10、菊花茶

所需材料：菊花3钱

制作方法：将菊花放入1000克沸水中，小火煮10分钟。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖15分钟。

养心美颜食物之菊花：能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。——汉高机械

冬季养生茶有哪些?

一、活血补身养生茶配方 材料：黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。

方法： 1、将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。 2、在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。

3、之后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用。 功效：在经期后期或经血量少时喝茶，可以呵护虚弱的身体。

黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆。

小贴士：这道活血补身茶有不易消化的特点，所以消化功能较差、尿酸、通风患者不宜过度食用。 二、补血养生茶配方 材料：绿豆30克、红枣30克、红糖适量、清水500ml。

方法： 1、把绿豆和红枣清洗干净后沥干水分备用。 2、锅中加入适量清水，将绿豆和红枣下入锅中，以大火将其煮熟后转为小火，煮到豆烂。

3、加入适量红糖，过滤残渣取汤汁饮用。 功效：如面有菜色可每天引用一杯，半个月就能拥有好气色。

縁豆清凉解渴，具有清热消暑、利尿、润喉止渴、明目降压的作用。 小贴士：因为绿豆性凉，所以脾胃虚寒，有腹泻情况的患者不适宜经常食用。

另外，因为绿豆会产生胀气，所以消化功能较差的人也不宜过量食用。 三、火麻生态茶降三高配方 材料：火麻仁、番石榴、决明子、黄精、黑木耳、葛根、莱菔子、桑葚、槐米（选晒干了的材料） 方法： 1、将以上材料清洗干净。

2、加入适量清水。 3、煮开后饮用，一天一次。

功效：可润肠通便，适合便秘患者，老人若是大便干结，喝火麻生态茶效果最好；预防高血脂、高血压、高血糖，三高患者常喝可改善病情；还有延年益寿的功效。

有哪些冬季养生茶的食谱?

1。

排毒美颜茶 材料：干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。 制作：将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。

约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。 效果：去脂轻身、整肠健胃，还可以排毒、去除口臭。

2。香蕉绿茶 材料：香蕉1根、绿茶5g、蜂蜜适量。

制作：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。 功效：可起到利尿、消肿、通便等作用。

3。菠萝蜜茶 材料：红茶5g、菠萝半个、柠檬皮少许。

制作：将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。 效果：能清热祛火，消化脂肪、排除水肿 4。

红枣玫瑰山楂茶 材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3~4朵（最好是买一些打碎的，比较能冲煮出味道）、山楂10克（大约8-10片）、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克，大约三大搓（如果不是粉的可以用整张荷叶）、柠檬半个：确实没有用四分之一个桔皮（10克）代替、白菊花一小撮（4-6朵，一小撮是指的三个手指头捏的量） 做法： 1。 打算1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。

菊花（这些材料都是干的）都放出来一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。 2。

然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只留下茶，其他的可以倒掉。

喝法：可以一天饮用一两杯，肠胃适应了自此可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把隔绝时间拉长，一星期喝一两次就可以了，冷热都可以喝。 在夏天里煮好茶后，放在冰箱里备用，又可以消暑。

效果：该茶可以帮助消化，消除脂肪的积聚，开胃健脾，补气血。在这过程中，你还能不需要节食就能有瘦身效果。

5。芦荟红茶 材料：20厘米的芦荟、1包红茶、1茶匙蜂蜜、少许菊花 制作方法：芦荟去皮，放进煮沸的水中，然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。

效果：可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助。 6。

苦瓜茶 材料：苦瓜1条，茶叶适量 做法：苦瓜洗净后从中剖开，去籽后装入茶叶，再用细线绑牢，吊挂于通风处。两个星期完全风干后取下切碎，搅拌均匀，每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。

效果：苦瓜苦瓜具有清凉解渴、养颜，促进新陈代谢等效果。它里面还含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。

适合运动量较少、体型容易发胖的上班族、学生和宅女。 7。

薰衣草薄荷茶 原料：薰衣草、薄荷叶各3克，蜂蜜适量。 制法：将薰衣草、薄荷叶放入杯中。

加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷约5分钟，然后放入蜂蜜调匀即可。 效果：荷叶自古以来的瘦身良药，可以清火、利尿、清脂、通便等作用，所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶，因为它不单好喝，也很美。

薰衣草在水中荡漾的时候，很漂亮。 8。

桃花薄荷茶 原料：干桃花10克，薄荷叶5克，红茶包2个。 制法： 1。

将干桃花、薄荷叶洗净备用。 2。

将红茶包、干桃花、薄荷叶放入杯中，加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷约10分钟，即可饮用。 效果：薄荷好处很多，对肥胖、糖尿病等都有好处，可以去油腻，当然还能清新口气了。

冬季养生有什么样的茶饮?

1、万年甘养生茶配方：万年甘本草、茉莉花、西洋参。

2、银耳茶：穷人的燕窝汤 银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用。

银耳具有滋阴润肺，滋养肠胃，补气和血，美容嫩肤的功效，因而素有“穷人的燕窝”之美誉。 借银耳之功效，此茶也称得上当之无愧的“穷人的燕窝汤”。

3、橘红茶：润肺消炎 抗衰老 取橘红3至6克，先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时食用。

此茶不仅有润肺消炎，理气止咳之功效，更有清除自由基的抗衰老效果。 4、姜苏茶：疏风散寒 抗感冒 生姜、苏叶各3克。

先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各服1剂。

具有疏风散寒、理气和胃之功效。可抵御胃肠性感冒。

5、萝卜茶：理气开胃 止咳化痰 白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。 先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。

白萝卜清热化痰，茶清肺热。有理气开胃，止咳化痰之功。

6、菟丝子茶：补肾防老 促进内分泌 菟丝子15克、地肤子和山药各10克，水煎饮用。 菟丝子可促进内分泌、预防皮肤老化；地肤子清湿热和湿痒；山药滋颜。

此茶有促进内分泌作用，有子宫肌瘤、子宫内膜异位症或月经量大的女性不宜喝。 7、桂枝杏仁陈皮茶：专治鼻塞咳嗽 桂枝4克，杏仁5克，陈皮5克，生姜3片，大枣10枚，绿茶5克。

开水冲服。受寒、鼻塞、咳嗽，可饮用。

有哪些养生茶在冬季可以驱寒呢

香蕉蜂蜜茶——润肤养颜 配方：香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。

制法：香蕉去皮，切成丁粒入杯备用。另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中。

10分钟后，调入蜂蜜即成。 功效：软化血管、滑肠通便、养颜润肤。

应用：适用于便秘、皮肤干燥者。 用法：每日1剂，代茶饮服，食用香蕉。

核桃茶——补肾养肾 配方：核桃仁5~15克，白糖25克，绿茶0。5~1克。

制法：将核桃仁碾成粉末，然后和绿茶、白糖放在一起，用开水冲泡5分钟左右就可以了。 功效：补肾强腰、敛肺定喘。

应用：适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。 用法：每日1剂，分2次代茶饮服。

红枣桂花茶——健脾养胃 配方：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。 制法：先将红枣洗净，入锅后加水1 000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。

功效：养血顺气、健脾和胃。 应用：适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。

用法：代茶饮用，并可食枣。

最适合冬季喝的养生茶有哪些

1、枸杞茶 缓解口干枸杞茶 枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。

另外，枸杞茶还具有治疗 体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。

做法：取枸杞一小把（约20~30粒）、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白 菊花1-2朵一起冲服。冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

2、上火解燥银耳茶 银耳属于阴阳双补之品，其性温和，所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其补养而不用担心虚不受补。银耳善于润肺滋阴，可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎，以及 秋季干燥、嘴唇皮肤干裂等。

此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。 做法：20克银耳，5克茶叶，20克冰糖。

银耳以轻松浸泡至软，洗净。往炖盅倒入适量轻松，加银耳与冰糖，一同炖熟。

茶叶以沸水清洗一次，再重新加沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可。

3、抑制忧郁桂花茶 中医认为，桂花有很好的药用价值。 古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。

桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好的缓解症状。

做法：秋季在桂花含苞未采收花朵，将花朵洗干净后阴干，然后密封保存。可加入茶叶中泡茶饮用，饮用时，大约使用七到十个花朵，再加入适量的红茶、红糖后，以热开水冲泡即可。

冬季喝什么茶养生

冬天气温骤降，天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，人体生理功能减退，肌体生理活动处于抑制状态，阳气渐弱。

所以冬天喝茶应以祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶为最佳选择。红茶甘温，可养人体阳气。

红茶含有丰富的蛋白质，可补益身体，养蓄阳气，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。黑茶能消化肉食，消化脂肪，调整三大代谢（糖代谢、脂肪代谢、水代谢），是边区以肉食为主的少数民族很少患糖尿病、前列腺病的原因之一。

黑茶类似中药陈皮，越陈越好，在存放中产生数百种珍贵的酶，能益肾降浊，对肾炎，糖尿病肾病都有良好的作用。 红茶以安徽祁门县的祁红最为著名。

饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天服用一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。

红茶除了单独冲泡外，还可在红茶中加入其他材料，以下介绍几种方法和功效： （一） 牛奶红茶。 材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

调制：1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。 2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。

3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。 功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。

（二） 黄芪红茶。 材料：黄芪15克，红茶3克。

调制：1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。 2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。

特色及功效：黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。

对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。 （三） 甘蔗红茶。

材料：甘蔗500克，红茶5克。 调制：将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。

功效：清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，是理想的保健茶饮。 （四） 糯米红茶。

材料：糯米50克，红茶5克。 调制：1、将糯米洗净，放入锅中。

2、加入适量清水煮。 3、在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。

功效：益气养血，改善身体虚弱症状。 黑茶品种繁多，有湖南湘尖、湖北老青茶、四川边茶、云南普洱茶以及广西六堡茶等。

饮用黑茶时一般选用紫砂壶即可，玻璃次之。因黑茶为发酵茶，所以第一次冲泡的水定要倒掉。

在这里主要介绍普洱茶，普洱茶是黑茶中的名品。通常分为散茶和紧压茶二种，其中紧压茶包括了普洱沱茶、方茶、圆茶（七子饼茶）、千两柱茶、团茶、金瓜贡茶等式样。

它具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、止咳生津、养气、提神、化痰等功效，一直被誉为一种攻补兼备的良药。除单独冲泡外，也可加入其他材料，以下介绍两种常用方法和功效： （一） 菊茶普洱茶 材料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克。

调制：1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。 2、第一泡茶倒掉不喝，再注入开水。

3、约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。 功效：具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。

（菊花以杭白菊和黄山贡菊为上品） （二） 玫瑰普洱茶 材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。 调制：1、先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。

2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。 功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。

另外，冬季除了适宜饮用红茶和黑茶外，也特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。

其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。

红枣的冲泡方法有以下几种： （一） 红枣茶 材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。 调制：以沸水冲泡，每日作茶饮。

功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。

（二） 红枣枸杞茶 材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。 调制：1、把红枣（去核）与枸杞子放入锅中，加入适量清水煎煮。

2、红枣煮软后，放入红糖，调匀，即可饮用。 功效：可有效地防止血压过高。

（三） 薏仁红枣茶 材料：薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。 调制：1、将绿茶用沸水冲泡。

2、把薏仁与红枣（去核）混合，注入适量清水一起煮至软烂。 3、放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用。

功效：帮助解毒，有效抗癌。 （四） 人参红枣茶 材料：人参25克，红枣25克，红茶5克。

调制：1、将人参、红枣（去核）洗干净备用。 2、将上述材料一起放入锅中，煮成茶饮。

功效：改善气血不足，增强体力，使元气恢复。 （五） 黑木耳红枣茶 材料：黑木耳12克，红枣10克，适量冰糖。

调制：1、把红枣（去核）和黑木耳一起放入杯中，以温水浸泡。 2、加入适量清水和冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。

功效。

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