伏天都煮点什么养生茶

伏天适合煮点的养生茶如下：

菊花茶

菊花茶是我们日常生活中十分常见的一种茶，当然，我们这里所说的菊花茶并不是市场上出售的软包装的菊花茶，而是我们自己制作的，比较健康的养生茶。菊花茶不仅具有清热解毒的功效，还有很好的清肝明目的功效，而在夏季的时候，每天适量的喝一些菊花茶，还有很好的降暑解暑的功效。所以说，在三伏天的时候，大家不妨每日适当的饮用一些菊花消暑茶。

菊花茶制作方法：首先，要先将准备好的菊花晾干晒干，然后准备适量的枸杞，把枸杞在清水当中浸泡15分钟左右。然后将准备好的菊花放入玻璃杯当中，冲入适量的开水，冲洗一下菊花之后，将开水倒出，再加入适量的干净清水进入杯子当中。浸泡两到三分钟之后，将准备好的枸杞加入到其中，然后浸泡3分钟左右，就可以直接饮用了，如果觉得味道苦涩的话，也可以适量的加入一些蜂蜜。

姜茶

俗话说的好，冬吃萝卜夏吃姜，可见夏季吃姜的好处是很多的。而如今，三伏天已经到来，在三伏天的时候，适当的喝一些姜茶，不仅可以补充阳气，散寒发热，还可以解暑避暑，提高身体的抵抗力。所以说，三伏天选择饮品的话，姜茶就是很不错的选择哦！

那么怎么来制作姜茶呢？我们现在就一起来学习一下吧。

首先，要先将适量的生姜清洗干净，然后将去皮洗净之后的生姜完全剁碎，然后放入锅中，和水隔开蒸30分钟左右的时间，之后，将生姜取出，在蒸生姜的开水当中加入适量的红糖，搅拌均匀之后就可以直接饮用了。

薄荷凉茶

薄荷的味道清清凉凉的，是很多人夏季的时候都很喜欢的一种味道。其实，除了清凉好喝之外，薄荷凉茶还有很好的安神止咳的作用。如果是在三伏天的时候适当的喝一些薄荷凉茶的话，还可以增强体力，预防中暑。除此之外，对于头晕头痛等症状，薄荷凉茶也有很好的调理功效。

菊花凉茶制作方法：首先，要先准备好适量的薄荷叶和甘草，然后将薄荷叶和甘草清洗干净。然后将清洗干净的薄荷叶和甘草放入到锅中，加入适量的清水，用中火煮5分钟左右的时间，然后加入白糖，搅拌均匀，待水煮沸之后就可以直接倒出来饮用了。

荷叶茶

在日常生活当中，很多人喝荷叶茶都是为了减肥。其实，荷叶茶除了有很好的减肥功效之外，还可以生津止喝，散瘀解热，最主要的是，在夏季三伏天的时候适量的喝菊花茶，还可以很好的利尿消暑。

荷叶茶的制作方法：首先，要准备好新鲜的荷叶，然后将准备好的荷叶用清水清洗干净，之后放入微波炉当中，用低火烤三分钟左右的时间取出，然后再将烘烤好的荷叶揉碎，放入防潮袋子当中。然后，再准备山楂适量，橘皮适量，清洗干净之后，将山楂和橘皮都切碎。之后，在杯子当中加入适量的荷叶、山楂沫和橘皮沫，之后，加入适量的开水，盖上盖子浸泡5分钟左右的时间就可以了。

转自：99健康网

冬天喝什么茶最好,5款养生茶补肾又养颜

养生之道网导读：中国有几千年的茶文化，在寒冷的冬季，泡一杯温热的养生茶饮，不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜。冬天喝什么茶好？哪些茶最适……

中国有几千年的茶文化，在寒冷的冬季，泡一杯温热的养生茶饮，不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜。冬天喝什么茶好？哪些茶最适合女性冬季饮用？小编推荐8款冬季养生茶，补肾益气，养颜抗衰老。

一、香蕉蜂蜜茶——润肤养颜

【配方】香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。

【制法】香蕉去皮，切成丁粒入杯备用。另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中。10分钟后，调入蜂蜜即成。

【功效】软化血管、滑肠通便、养颜润肤。

【应用】适用于便秘、皮肤干燥者。

【用法】每日1剂，代茶饮服，食用香蕉。

二、核桃茶——补肾养肾

【配方】核桃仁5~15克，白糖25克，绿茶0.5~1克。

【制法】核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟。

【功效】补肾强腰、敛肺定喘。

【应用】适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。

【用法】 每日1剂，分2次代茶饮服。

三、红枣桂花茶——健脾养胃

【配方】红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。

【制法】先将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。

【功效】养血顺气、健脾和胃。

【应用】适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。

【用法】代茶饮用，并可食枣。

四、荔枝绿茶——补肾益气

【配方】荔枝干6枚，绿茶3克。

【制法】将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成

【功效】益肾养颜、壮阳温中。

【应用】适用于性欲减退、面色萎黄患者。

【用法】 每日1剂，分2~3次冲泡，代茶饮用，食荔枝肉。

五、芝麻润肤茶——补肾养肾

【配方】芝麻500克，茶叶750克。

【制法】将芝麻淘洗干净、晾干，用文火炒至熟香，研为细末，贮瓶备用。

【功效】补肾养肺、润肤乌发。

【应用】适用于皮肤干燥、毛发干枯者。

【用法】 每日2次，每次取芝麻2克，茶叶3克，冲饮嚼食。连续25天为1疗程。

六、芝麻糖茶——抗衰老

【配方】芝麻3~5克，绿茶0.5~1克，红糖25克。

【制法】芝麻炒熟研末，与红糖、绿茶一起，用沸水冲泡5分钟即可。

【功效】滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老。

【应用】适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣，四肢无力、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者。

【用法】每日1剂，分3次温服。

七、萝卜茶——化痰止咳

【配方】白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐。

【制法】先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精），再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。

【功效】有清热化痰、理气开胃之功。

【应用】适用于咳嗽痰多、纳食不香者。

【用法】每天2次不拘时限。

八、自制梨茶——润燥养肺

【配方】取梨1-2个。

【制法】去皮去核，切成小块，和茶叶一起泡饮，外可放少许冰糖。另外，还可在梨茶中加入蜂蜜。

【功效】健体、润燥功效。

【应用】偏热体质的人更加适宜。

女性冬季养生茶

姜母茶 资料： 老姜15公克、赤糖 2大匙 作法： 1、老姜以刷子将外表上的污泥充沛洗擦清洁，切片备用。

2、锅中倒入1000?P的水，以中火煮滚，插进作法1的姜片，改小火熬煮5分钟，再参与赤糖拌匀，续煮约3分钟至姜片颜色变赤，捞除姜片后即可饮用。 NOTE： 老姜随着培植的时间越长，辛辣味也越浓郁，平日饮用的话可以挑选辛辣味低一点的姜比较优入口，但要是身段受了风寒，想要纾缓不适症状的话，可以挑选老一点的姜，熬煮的时间再众个5分钟，趋风暖身的成就更优。

姜茶除了古代的暖身成就外，也有促进新陈代谢的优点喔！ 赤枣桂圆茶 资料： 赤枣 5颗、桂圆干1大匙、姜片1片 作法： 1、赤枣稍微?_洗一下，沥干水份后，以铰剪在果肉上稍微剪出几个小洞。 2、桂圆干剥开果肉快速的?_洗，沥干水分备用。

3、锅中倒入500?P的水，以中火煮滚，参与一共资料煮开，续煮约5分钟即可饮用。 NOTE： *直接以热开水焖泡亦可，但最佳焖个10分钟以上，味道才干出没有，并可重复?_泡饮用。

另外放一片姜暖身的成就更优，但可随个体喜爱增加，不放也可以。 *桂圆干的制作过程中容易沾上尘埃、沙粒，?_泡前先稍微?_洗一下，但不可以?_洗太久，不然味道与营养都邑被洗掉。

食品饮料/资讯 金橘蜂蜜茶 资料： 金桔饼 2颗、蜂蜜1大匙 作法： 1、金桔饼以开水略?_洗，沥干水份后撕开或剪成小块备用。 2、金橘插进杯中，?_入约300?P的开水，加盖焖泡约10分钟，再参与蜂蜜调匀即可饮用。

NOTE： 金桔和蜂蜜都有润喉的作用，是冬天喉咙不舒服时最合适的茶饮。蜂蜜是冬天很优的润泽品，对皮肤有优的保养作用，并且能快速补充体力，不过热量也高，怕肥的话早晚一杯就优。

黑豆水 资料： 青仁黑豆 20公克、赤糖1大匙 作法： 1、青仁黑豆插进干锅中，以小火干炒约5分钟致散发出微微的香气，盛出备用。 2、锅中倒入1000?P的水，以中火煮滚，插进作法1煮至滚沸，续煮5分钟后闭火，加盖焖约20分钟，着末参与赤糖拌匀即可饮用。

NOTE： *柔和营养的黑豆是很优的养生资料，不分年齿都可以众喝作为平日保养，煮过的黑豆也可以一起食用。 * 黑豆水固然颜色黝黑，但是味道清香爽口，不加糖也可以直接饮用，冬天容易手脚冰凉的话，加一点赤糖暖身的成就更优。

*要是要煮一大锅卖水喝的话，黑豆和水的比例大致1比80即可。 牛蒡茶 资料： 鲜嫩牛蒡100公克 作法： 1、鲜嫩牛蒡以刷子将表面洗擦清洁，沥干水份后切薄片备用。

2、锅中倒入2000?P的水，插进作法1以中火煮滚，改小火熬煮约30分钟即可饮用。 NOTE： 除了鲜嫩牛蒡，也可以选择干枯牛蒡片熬煮。

牛蒡很耐煮，因此煮过的牛蒡片可以捞出没有做成凉拌菜。 糙米茶 资料： 糙米 100公克、水2500cc 作法： 1、糙米插进干锅中，以小火干炒至表面成为褐色，盛出备用。

2、锅中倒入1500?P的水，以中火煮滚，插进作法1拌匀，改小火煮至再次滚沸，加盖焖约5分钟，滤出汤汁备用。 3、另将1000?P的水倒入作法2锅中稍微搅拌，以中火煮滚后改小火熬煮5分钟，再将作法2滤出的汤汁倒回锅中，续煮至再次滚沸后熄火，着末加盖焖10分钟即可饮用。

NOTE： *要是吃不惯糙米饭，但又想要汲取它的营养素，糙米茶是一个很不错的替代品，也可作为大人、小孩的营养补充饮料。 *糙米的淀粉含量高，长时间熬煮汤汁会变污浊，因此分两次煮再混合，口感会比较优。

银耳莲枣茶 资料： 白木耳 5公克、莲子 2大匙、赤枣 8颗、冰糖 适量、水3000cc 作法： 1、莲子洗净泡水8小时以上至扩张软化，沥干水分备用。 2、白木耳泡水至扩张，去除硬蒂，撕成小片备用。

3、赤枣稍微?_洗一下，沥干水份后以铰剪在果肉上稍微剪出几个小洞备用。 4、锅中倒入3000?P的水煮滚，插进作法1、2、3煮至滚蛋，改小火续煮90分钟，参与冰糖煮至融化，熄火加盖焖15分钟即可饮用。

NOTE： *白木耳含有很众胶质，对皮肤有很优的润泽成就。泡水软化后也可以切碎一点方便饮用。

*莲子需求较长的时间才干泡软，要是没有不及可以先加水并插进电锅中蒸至扩张变软。 菊花枸杞茶 资料： 菊花3朵、枸杞1大匙、热开水300cc 作法： 1、一共资料插进保温杯中，?_入约300?P的热开水。

2、并加盖焖泡起码10分钟即可饮用。 NOTE： *冬季容易眼睛干涩的人，或是需求长时间用眼的人，合适饮用菊花枸杞茶保养眼睛。

*枸杞已略带甘味，也可再搭配少许蜂蜜拌匀后饮用，回?_时可适量再增加枸杞。 补气茶 资料： 黄芪3片、赤枣3颗、枸杞1大匙、水1000cc 作法： 1、黄芪以开水稍微?_洗，沥干水份备用。

2、赤枣以开水稍微?_洗一下，沥干水份后以铰剪在果肉上剪出几个小洞。 3、将一共的资料插进保温杯中，参与热开水至八分满，再加盖焖泡起码15分钟后即可饮用。

NOTE： *起码可回?_三次，且卖水饮用即可。熬煮饮用时则将一共资料尤其，并参与1000?P的水，以中小火熬煮至水量剩一半即可。

*有过敏与容易伤风的人合适众喝，冬季可卖平日保养饮品。 果丁肉桂赤茶 资料： 苹果150公克、肉桂1/4小匙、赤茶包1个、糖少许、水400cc 作法： 1、苹果充沛洗。

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。