最近一直掉头发,很多.气血不足,可以喝什么

脱发的饮食疗法就是通过在饮食过程中补充有益于头发生长和健康的食物，从而达到促进头发生长、防止或改善脱发的产生。

饮食中注意选择有益于生发的食物：

(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻 等。

(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

饮食中避免和忌食下列食物：

(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

(2)忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品）。

(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

老是掉头发喝点什么花茶好

秋季帮你秀发远离干枯脱落，掉头发苦恼。由于秋天气候较为干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，容易引起头发干枯和脱落，尤其是干性发质的人头发的水分挥发得更快，头发也越容易脱落。首先要注意补充营养，头发的生长、代谢和饮食营养还有着很大的关系。铁、硫、维生素A、维生素c、维生素E和优质蛋白质是头发生长必需的营养物质.因I比饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，比如豆类、海带等。用瞄替宄营养，提高发质。中医认为，肾其华在发， 发余为血之，肾虚则发脱，发落，血虚则毛发失于濡养，毛发不固的，所以常用滋养肝肾，又调补气血的阿胶黄精丸调理效果明显。

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