陈允斌年龄

女性更年期的症状 因为卵巢功能衰退，雌激素水平呈波动变化，所以绝经前后女性的月经开始变得没有规律，经量增多、周期紊乱、时间延长。

更年期的女性总是会感到莫名的心慌，头颈部会觉得发热，动不动就一下子出了许多汗，哪怕是气温很低的冬天。 电视里总能看到，某中年妇女无缘无故乱发脾气，旁人就会说“更年期到了”。

可见处在这个时段的女性往往是很容易有情绪的波动，耐心比较差，易被惹怒。 不少处于这个时期的女性，心思比以往更加纤细，容易伤春悲秋、落落寡欢，情绪的低落也影响了胃肠道正常功能，导致食欲不佳、蠕动减少、排便不畅。

雌激素分泌减少，对于骨骼中骨矿的保护作用就有所下降，容易引起骨质疏松，稍不留意如果摔跤，就有可能导致骨折。 如何改善女性更年期 增加营养：人体每天平需要20多种微量元素有几种是人体不能自己合成的，所以平时要多吃些含钙丰富的食物。

如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等。 经常做些户外运动，如：跑步、散步、打太极、耍剑、跳舞、等。

保持愉快的心情，平时多和朋友家人聊聊天、看看娱乐节目、或练练瑜伽。笑一笑十年少。

定期到医院体检，了解自己身体情况并做好保健。

为什么说养生之道是一种文化现象?

说起中医养生之道，很多人感觉离自己的生活非常远，因为我们现在接触的多是西医，连中药都很少吃，中医养生之道就更显得陌生了。

其实，中医之道在中国几千年文化的传承过程 中，已经深深地融人了每个中国人的血液和骨髓里，我们对此已经熟悉到了视而不见的程度， 就像谁也不会注意到自己每天路过的地方，小草在悄悄地生长一样。 之所以说中医养生之道流淌在每个人的血液和骨髓里，就是因为我们祖祖辈辈的生活都受着中医之道的影响。

大家都知道春天多吃荠菜和香椿芽对身体好，可这是为什么呢？按照中医 的观点，阳气乃生命之本，春季正是阳气生发的季节，荠菜性平温补，能养阳气，又是在春季 生长，符合春天的生发之机，所以春天吃荠菜对身体好。 另外，按照中医理论，凡是向上的、生发的东西都是阳性的，而香椿芽长在椿树的枝头，又在早春就开始生长，这表明它自身有很 强的生长力，代表着蓬勃向上的一种状态，也能激发身体中阳气的生发。

可见，我们祖辈传承 下来的一些生活习惯中都暗含着中医养生的精妙。 从处世风格来说，中国人奉行中庸之道。

不知道有没有人想过这个问题：为什么中庸之道能成为一个国家人民的共同个性？为什么我们骨子里或多或少都会有一种“随大流”的观念？ 当然原因有很多种，地理上的、人情上的、经济文化上的，这里只从中医的角度来分析。《黄帝内经》中讲道：“中央生湿，湿生土……其虫倮。

” “倮虫”，就是人，即没有毛 的动物。人为倮虫，五行属土，而土生于中央，集合了东西南北土的特点，又把土散向东西南北，处于中间又无处不在，这就是土的本性。

而人是五行属土的一种动物，所以人身上同样有 土的特点，即具有我们传统文化中中庸的特性。

春季养肝护肝茶有哪些

枸杞茶取枸杞10克，加热水冲泡即可。

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。适于肝肾亏虚、病后体虚、老年体衰者饮用。

对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。金银花茶取金银花10克，沸水冲泡即可。

此茶清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。对喉咙肿痛、感冒患者均有效。

决明子茶取决明子20克，以文火炒黄，加沸水冲泡，饮用即可。决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便。

对虚火上炎、头痛、大便燥结的患者更加有效。陈皮姜茶取陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，加沸水冲泡，去渣饮用即可。

具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特别适合厌食、咳嗽者服用。

秋季养肺宜喝

秋季润肺养肺喝什么茶比较好？

秋季天气转凉，气候干燥，容易引起干咳，所以润肺养肺刻不容缓。秋季养生以饮茶为宜，既能暖身，又可以润肺养肺。

1、茄子茶

主要是治疗气管炎。可把秋茄子的茎根洗净晒干后切碎，加入绿茶，用开水冲泡。

2、桂花茶

此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克，用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用。

3、生姜苏叶茶

具体做法是选取生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天喝2次，上下午各温服1次。

4、苦瓜茶

此茶有利尿等功效，可把苦瓜去瓤装入绿茶，挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。

5、银耳茶

此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。

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