秋补四宝:百合、大枣、枸杞、红薯

秋高气爽时节，寒气比夏季重，人体的进补十分重要。

秋季进补有四宝，以 下分别介绍： 1。 百合 百合是老幼皆宜的营养佳品，有止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健 胃的功能。

现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，能提高免 疫力，还可抑制肿瘤的生长。 将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热 润肺，又能滋补益中。

2。 大枣 大枣是健脾益气的佳品。

中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等 症。药理研究证实，大枣有保护肝脏、调节血脂等作用。

不过，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其体内有湿热者，多食会出现烦热口渴、胃 胀等不良反应。 3。

枸杞 枸杞具有补益肝肾、润肺止咳的功效，可用来治疗头晕目眩、腰膝酸软、虚 劳咳嗽、糖尿病（辅助治疗）、视力减退等。枸杞根（中药称为地骨皮）有清虚 热、平肝息风的功效，煎煮后饮用，能够降血压。

枸杞茶则可治疗体质虚寒、性 冷淡、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、眼疾、脱发、口腔炎 等。 体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用枸杞。

4。 红薯 红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富 的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。

这些物质能保持血管弹性，对防治老年习 惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶 而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

百合和枸杞泡水喝有什么好处

百合枸杞子泡水，具有补肾益气，强身健体，增强免疫，安神，止咳润肺的作用。

百合枸杞茶中，百合含有蛋白质，脂肪及钙，磷，铁，维生素B1,B2,C等营养素，可润肺止咳，清心去火，补中益气和养心安神的功效。而枸杞则有滋补肝肾，益精明目，强身健体的良药，对保肝，降压降脂，降血糖有明显的改善作用，这款茶十分适合女性与老人食用。

扩展资料：

注意事项：

1、阴虚人群吃枸杞子容易上火：在秋冬季节，阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

2、过量食用问题多：枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

3、由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光，正在感冒发烧，身体有炎症，腹泻的人最好别吃。

参考资料来源：百度百科-百合枸杞茶

百合花、杭白菊、决明子 枸杞 玫瑰花 柠檬片能一起喝吗

秋季是从五行来看属于金，肺合大肠归金。所以秋天主要要养肺，而白色是入肺的所以应该多吃白色的东西，比如白萝卜，白木耳等等。

秋季主要注意的是润肺清肠。建议早晨起床喝杯淡淡的蜂蜜水，蜂蜜有很好的润肺通便的效果，特备适合秋天，也很适合女性美容养生。

养生是要根据季节不同来调整的，比如夏天属于火，对应心脏，红色入心，汗为心之液。意思就是夏天要注意养心，多吃红色的东西，运动不要过度，以免出汗太多是伤心的。

秋季要多喝水，以下几款是适合秋季喝的茶叶。

〔胖大海+蜂蜜〕

将澎大海打碎放入保温杯中，冲入开水后即可饮用，具润喉、防止发炎、通便作用。

〔罗汉果〕

将半粒或一粒打碎后，用纱布包成一小包，丢入保温杯中冲泡后即可饮用。属甘味剂， 可进行自由基清除。

〔甘草水〕

将甘草片放入保温杯中冲泡后嗽口，对於发炎的喉咙具有温润的帮助。

〔菊花茶〕

菊花十朵放入保温杯中冲泡后加盖密闭，略冷后即可饮用，喜喝冰凉者，可冲开水5分满，加入冰块即可。另可加适量之蜂蜜。清肝明目润肠。

〔菊枸茶〕

将枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保温杯中冲入热开水即可。

你说的那几款茶能放在一起喝的。

另外百合花，竹叶青也是很好的适合秋天喝的茶叶。希望能帮到你~

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