在日常生活中，对于男性朋友们而言，肾脏是十分重要的，它不仅关乎着我们身体的健康，更是会影响到家庭性生活是否和谐，但是很多男性朋友们有肾虚怕冷的症状，这应当如何是好？今天小编就为大家介绍一下饮食调理的方法。

一: 鸡蛋

鸡蛋是营养的食物，在鸡蛋中富含多种营养食物，而且要想搞定其肾阴虚的情况，那么多多吃这一类的食物，因为导致肾阴虚的情况，一大半原因是因为营养不良所导致。专家研究后指出，鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂”，很多地方在进行婚礼之前，每天坚持吃鸡蛋，这就是保证新婚之夜的性福。

二: 黑豆

黑豆用于肾亏，慢性肾病蛋白尿。中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸等症状。《本草纲目》中说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”

三: 干贝

干贝又称江珧柱，性平味甘咸，能够补肾滋阴，可以熬干贝粥食用。肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

四: 菠菜

对于患有肾阴虚的人，这种食物绝对靠谱，这能够轻松的帮助搞定肾阴虚的情况。专家提醒肾虚朋友，在日常饮食生活中不妨多多摄入一些菠菜，菠菜中含有大量的微量元素，这能够加速其身体新陈代谢速度，而且对于搞定其肾阴虚很有帮助哦!

五: 桂圆

桂圆也就是龙眼干，用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。桂圆有滋阴补肾的功效，如果阴虚的人建议多吃一些桂圆，会有很好的效果。因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益。

六: 枸杞子

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。

经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这些食物起到的调理效用也有了一定的了解，而肾虚怕冷的男性朋友们则可以通过经常食用这些食物来起到不错的调理养护作用，让自己的身体早日恢复健康，希望这些食物可以为大家带来帮助。