道家养生排毒是骗人的吗

不是骗人的，对身体有一定的好处 但需要长久的坚持。

下面是一些方法，希望对你有帮助 辟谷是中国道家养生大法里的一种重要方法， 它又分为 “服气辟谷” 和 “服药辟谷” 两大类。 本课程教授的是“服气辟谷”法，服气，就是不吃五谷杂粮，只饮水并通过练习导引、吐纳 等道家修炼方法，采日月之光，纳大自然之气，摄取宇宙中的超常能量，补充身体所需。

从 而令人辟谷期间没有饥饿感， 并且不影响日常起居生活乃至工作。 这是道家辟谷术与西方流 行的断食疗法本质上的不同之处。

二、辟谷 的养生机理 人体是一部能自动修理和维护自身的“机器” 。辟谷的时候，机体在停止吸收营养素的情况 下，通过“内耗”自净作用和排泄作用，最大限度地分解和排出体内积蓄的有害物质，从而 达到治病健身的目的。

实际上辟谷并不仅限于对体内有害物质的清理作用， 它还可刺激细胞 恢复正常代谢，从而提高细胞活力。一般来说，在辟谷情况下，机体为保持脑、内脏、内分 泌、肌肉等器官系统的正常生理功能，必须消耗体内脂肪和蛋白质，但是在辟谷的过程中， 所消耗的蛋白质是取自体内不重要的组织的蛋白质，也就是说辟谷后机体首先消耗的是弱 化、病变、衰老的组织细胞，如肿瘤细胞、脱落细胞以及有内环境中的有毒物，组织细胞附 着物等。

辟谷对机体起的这种废物利用过程，医学上称为“自身融解” 。 自身融解是正常的生命现象， 其过程不是人的意识所能支配控制的， 辟谷时新陈代谢变化激 烈， 可直接刺激自身融解， 换句话说， 辟谷是不使用刀子的内脏手术， 比外科医生做得更自 然，更精确，更有效，丝毫不损健康。

三、辟谷 的养生功效 辟谷对身体很多疾病的康复都有明显的好处但是， 每种疾病所需要的辟谷时间及次数都不尽 相同。总括而言，辟谷对身体有以下好处： 1 、分解消耗多余的脂肪，降脂减肥、美容美体。

2 、排出宿便、有毒物质，净化机体，消灭疾病诱因。 3 、疏通和软化血管，避免栓塞和硬化。

4 、清洁调理胃肠消化系统，提高对食物营养的吸收能力。 5 、激活免疫系统、提高机体免疫力。

6 、调节内分泌功能，令新陈代谢更有效率。 7 、刺激和疏通经络，使血气畅通，各内脏的功能协调一致。

8 、通过以上各身体功能的综合变化，从而令一些疾病得到防治、缓解乃至消失。

老年人补气血、补阴虚的中药带茶饮

阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心（二只手心、二只脚心与头顶心）烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等阴虚药膳食疗方举例：

银耳红枣羹（或百合莲子羹）：银耳、红枣（或百合、莲子）适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。

甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。

春季养生茶哪种好

☆枸杞茶 枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。

对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。

☆菊花茶 菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。

冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。 ☆玫瑰花茶 玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。

由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。 ☆腊梅花茶 腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。

配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。一）春季养生，尤其要把握的原则是养肝。

中医认为，按自然界属性，春属木，与肝相应（五行学说以五行特性来说明五脏的生理活动特点，如肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属“木”），因此春季养生重在养肝，只有保持肝脏旺盛的生理功能，才能适应自然界生机勃发的变化。 （二）春季宜养脾。

由于春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾土。唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。

所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、筒蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。

（三）春季是高血压的易发期，应谨防高血压。 （四）春季养生宜饮花茶。

春天是冰雪消融，大地回春，万物复苏的季节，人体和大自然一样，也处于舒畅放之际。但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。

人喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪，促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困”自消。

同时浓郁的茶香，还能促进人体阳气生发，令人精神振奋、大脑清醒、五内通畅，从而有效地消除春困，提高工作效率。 花茶，亦称熏花茶、香花茶、香片，是我国特有的茶类。

花茶是以绿茶、红茶、乌龙茶茶坯及符合食用需求、能够吐香的鲜花为原料，采用窖制工艺制作而成的茶叶。 1.茉莉花茶 常饮茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、祛疾治痢、通便利水、祛风解表、降血压、强心、抗衰老之功效。

茉莉花茶的几种泡法： （1）茉莉花茶 材料：茉莉花1茶匙，适量冰糖。 泡法：取一茶匙茉莉花，放入壶中，用沸水冲泡（饮水机的水温一般不适泡茶，以下相同），根据个人口味加入适量冰糖调味即可。

功效：安神、缓解头痛。 （2）茉莉荷叶茶 材料：绿茶适量，茉莉花适量，干荷叶一张。

泡法： ①将干荷叶切成细碎状，以便冲泡； ②将干荷叶与绿茶、茉莉花放中锅中，并加适量清水，煮约5分钟，即可。 功效：能有效消除多余热气，也能改善春季头晕胸闷的症状。

2.菊花茶 《神农本草经》认为，“久饮菊花茶，能够利血气，使身体轻盈，能耐老而延寿”，又云：白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”《本草经集注》云：“菊花治头痛、眩晕、失眠、眼肿痛、多泪、皮肤麻木、风湿痛。”

菊花对中枢神经有镇静作用，对神经性头痛、头晕有显著疗效。菊花有极佳发散解热之效，因此常用于外感风热、畏寒、微汗等感冒初期应状，预防感冒也很有效。

另外，菊花含有丰富的维生素A原，是维护眼睛健康的重要物质。整天与电脑或电器用品为伍的人，因接触辐射较多，眼睛会特别疲劳，若是常饮菊花茶，再放置一盆小雏菊，眼睛的疲劳就会得以缓解，血压也不会上升，心情会更加稳定。

菊花茶的几种泡法： （1）菊花茶 材料：菊花、冰糖（或蜂蜜）适量。 泡法：将菊花洗干净放入锅中，放入适量清水煮沸后加入冰糖即可饮用。

功效：具有清肝明目，镇静解热扩张动脉和增加冠脉流量，减慢心率，降低血压的作用。 （2）菊花龙井茶 材料：适量龙井茶叶、菊花、冰糖。

泡法：将茶与花放入杯中，以沸水冲泡，加入适量的冰糖调匀饮用。 功效：菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用还能帮助身体消除多余的体热防止肝火过旺。

（3）菊花枸杞茶 材料：杭白菊、枸杞子适量。 泡法：杭白菊、枸杞子放入茶壶，加入热开水，10分钟后便可饮用。

功效：疏风清热、解毒明目。大剂量菊花还能降低血压，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果。

小提示：脾胃虚弱者注意，在泡茶时可放上几枚大枣，以达到健脾的作用。 （4）三花清肝茶 材料：菊花、金银花、茉莉花适量。

泡法：菊花、金银花、茉莉花放入茶壶，加入热开水，5分钟后便可饮用。 功效：养肝、护肝。

适度饮用可改善口苦咽干症状。适用于时常熬夜、加班，眼睛常深得热、视觉模糊，心情不畅者。

（5）菊花麦冬茶 材料：菊花、麦冬、金银花适量（1:1:1）。 泡法：菊花、麦。

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