肝火旺盛应该喝什么茶

首选去肝火的茶饮当然是菊花茶了，菊花能清热去肝火是很多人都知道了，效果也特别的好，菊花茶味道微苦，可散寒清热、清肝明目。

不过菊花分白菊和黄菊，白菊大而好看，但是要说到效用，其实是小而丑的黄菊花反更好。所以我们建议肝火旺盛的人选择黄菊花，也不须加别的辅料，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝即可。

小孩子不爱喝的话可放点冰糖。用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。

适合肝火旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。第二个就是决明子茶了，决明子算是一种保健类的药材，不但可以做茶喝，而且也可用来作食膳，比如煮粥也可起到去肝火的作用。

决明子性微寒，且来泡茶的话。泡出的茶有淡淡的青草香，味道较苦，良药苦口，降火却是不错的，主要是能清热、疏通肝气。

把单味炒决明子，直接泡茶饮用即可，直至茶水无色。还有就是桂花茶也是不错的去火良茶，它属于辛温的，选择桂花茶时我们可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝，这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后，这样泡出来的茶尤其适合脾胃虚弱的人饮用。

注意每次冲泡桂花的量不能太多，水温不要太高，一般在85度左右就可以了。对于肝火大导致声音嘶哑来说这款茶是最适宜的。

最后不得不说的就是金银花茶。金银花的好处很多人都知道，它具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，不但花有用，像那些枝叶之类的，如果煮水洗澡还能治一些皮肤病。

而经常适量饮用金银花茶具有很好的保健功效，尤其是春季养肝护肝选择金银花茶是最好的。老少都适合。

除了喝一些茶饮来调理肝火旺盛外，平时我们也要注意饮食上的调理，可以多食用富含维生素C的水果。注意均衡饮食，每天每类食物都要摄取。

养成良好的饮食生活习惯、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。 适当运动，减轻压力，保持愉快轻松的心情，不仅可以提升免疫力，预防感冒，还能减少火气形成。

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