养生茶的功效与作用有哪些?

去百度文库，查看完整内容> 内容来自用户：君君 养生茶的功效与作用【养生茶有什么作用】养生茶已经成为人们生活中不可或缺的饮品，那么，养生茶有什么作用呢？下面跟着一起来了解一下吧。

荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%，进而降低中风和心脏病风险。

茶多酚还具有改善血管功能的作用。哈佛大学研究发现，每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。

喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。

红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。

甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因（chrysin）可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。

罗勒叶茶具有镇静作用。虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。

白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性，会破坏牙釉质。

一、红枣枸杞茶材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖制作方法：1、首先把红枣（去核）与枸杞子放入锅中，并加入适量清水煎煮；2、其次在红枣煮软后，并放入红糖，再将其调匀，即可饮用。功效：具有改善气血不足，增强体力的功效，使元气尽快恢复。

养生茶主要的功效是什么?

中国是茶的故乡，也是世界上最早终止和利用茶的国家，茶叶伴随着古老的中华民族走过了漫长的岁月。

打开中国五千年的文明发展史，几乎从每一页中都可以嗅到茶的清香。 安神醒脑 茶叶中的咖啡碱可以刺激大脑感觉中枢，从而使其更加敏锐和兴奋，起到安神醒脑，缓解疲劳的作用。

防龋固齿 茶叶中含有较多的氟元素与茶多酚类化合物，他们可以抑制牙齿细菌的生成和繁殖，预防龋齿的发生。 清心名目 茶不但能清心，同时也能明目。

因为人眼需要较多的维生素C，经常饮茶可以很好的预防白内障、夜盲症等。进而起到明目的作用。

消渴解暑 在炎热的夏季，干燥的空气和酷烈的阳光很容易让人觉得干渴甚至中暑，茶便是绝佳的解渴和消暑的饮品。 清新口气 人们在用餐之后往往会有一些残留的或黏附在牙齿表层或牙缝中，时间久了会产生异味或口臭。

茶中的多酚类化合物对存在于口中的菌类有很好的预防和杀灭效果，同时茶皂的表面活性作用也可以起到清洗口腔，清除口臭的作用。 解毒醒酒 茶中还有大量的维生素C和咖啡碱。

维生素C可以促进肝脏中酒***解酶的作用，使肝脏的解毒功能增强；咖啡碱的提神作用可以使昏沉的醉酒头脑变的相对清醒，同时缓解头痛并促进身体代谢。

经常喝养生茶有哪些好处?

1.降低患中风概率茶叶是一种好东西，这是大家都知道的。

许多养生者都喜欢喝茶，茶叶给人体带来的好处是非常明显的。如果长期喝养生茶的话，可以有效预防中风，同时会觉得头脑清晰神清气爽，这也是喝养生茶的重要作用，另外如果长期喝养生茶的话，还能有效改善血管功能，促进排出身体内的毒素，对于身体的护理帮助是非常大的，但是茶的摄入一定要适量，不然会给肾脏增加负担，每天适当地饮茶就行了，切勿给身体带来太多的负面影响。

2.增强人体免疫力长期喝养生茶的话，还能提高身体免疫力，这一点是毋庸置疑的，这也是养生茶的优点之一。长期喝茶的话，会发现身体的新陈代谢加快了，而且皮肤也更加健康，脸部会更有气色。

另外长期喝茶的话，还有助人体识别并抗击细菌以及寄生虫，有效预防口臭。如果是姜茶的话，还具有抗炎以及镇痛的作用，所以茶叶包含的益处是数不胜数的。

常喝养生茶的好处有哪些?

1、桔红茶桔红3克—6克、绿茶5克，用开水冲泡再放入锅内隔水蒸20分钟后服用。

每日1剂随时饮用，有润肺消痰、理气止咳之功效，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。

2、乌龙茶秋季气候干燥，令人口干舌燥、嘴唇干裂，中医称之“秋燥”，这时宜饮用青茶。乌龙茶，又称青茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。

色泽青褐，冲泡后可看到叶片中间呈青色，叶缘呈红色，素有“青叶镶边”的美称，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中。3、连花清菲茶此茶有清肺润肺的功效，非常适合吸烟、粉尘工作、上班族饮用，是中草药制成的，用热水冲泡5-10分钟，既清香味道又醇厚，不寒不热，温热适中。

4、萝卜茶白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。

茶叶有什么养生保健功效

1. 兴奋神经：茶中咖啡因能兴奋高级神经中枢，使精神振作，思想高度活 跃并且可以缓解疲劳（但过量可诱发失眠、心悸、头痛等）。

2. 保护心脏：茶中咖啡因、茶碱均可促进人体血液循环，增加心搏，增强 心室收缩，扩张冠状动脉血管，直接扩张末梢血管，增强毛细血管抵抗力。3. 去腻助消：茶中芳香族化合物能溶解脂肪，入胃后可促进胃液分泌，有 助消化。

食油腻或奶制品过多会感到胃部饱满、口中黏腻，饮茶可顿觉脘腹舒畅、口中清爽。4. 抗抑病菌：茶叶可抑制病菌，如痢疾杆菌、沙门氏菌、金黄色葡萄球 菌、白喉杆菌、乙型溶血性链球菌、绿脓杆菌等。

其中绿茶、花茶的抗菌效果尤为明显。5. 强肾护肝：茶能抑制肾小管的再吸收而有利尿作用，能增强肾脏、肝脏 功能。

6. 解烟毒：烟草食尼古丁，茶叶可解慢性尼古丁中毒，长期吸烟者宜常饮茶。7. 防治肿瘤：茶可保护造血机能，提高白细胞数量，对人体各部位的肿瘤 细胞都有销蚀、破坏作用。

我国茶的养生保健功效有哪些

茶叶中富含将近500余种人体所必需的营养成分，这些成分对人体防病治病保健等方面有着重要意义。

茶中的营养成分主要包括：维生素茶叶中的维生素，根据其溶解性可分为水溶性维生素和脂溶溶性维生素。水溶性维生素包括B族维生素和维生素C，它们能够通过喝茶被人体直接吸收和利用。

B族维生素能去除疲劳、提神、安神、活血和防癌症等；维生素C，亦称抗坏血酸，能增加强人体的免疫力。因此，喝茶是补充水溶性维生素很有效的方法。

矿物质茶叶中包含人体所需的大量元素，包括磷、钙、钾、钠、镁、硫等；还有许多微量元素，例如有铁、锰、锌、砸、铜、氟和碘等，这些都对人的健康极为有益。 茶叶中含锌量较高，特别是绿茶。

这些元素都对人体的生理机能有着重要的作用。因此，常饮用茶是获取这些矿物质的重要途径之一。

蛋白质蛋白质是生命的物质基础，人的生长、发育、运动、生殖等一切活动都离不开蛋白质，能说，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。

而茶叶中蛋白质的含量占茶叶干物量的20%-30%，其中水溶性蛋白质是形成茶汤滋味的主要成分之一。氨基酸茶叶中含有约28种氨基酸，人体必需的8种氨基酸茶叶中就含有6种，它们是亮氨酸、蛋氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、缬氨酸。

其中，蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、亮氨酸等对于人体功能的运行发挥着重大作用；苏氨酸、赖氨酸、缬氨酸等对于人体正常生长发育并促进钙和铁的吸收至关重要；亮氨酸有促进细胞再生并加速伤口愈合的功效；苯丙氨酸有扩张血管、松弛气管的功效；蛋氨酸能促进脂肪代谢，防止动脉硬化。 茶中含有的氨基酸为人体生命正常活动提供了必需的要素。

糖类糖类是自然界中广泛分布的一类重要的有机化合物，也是人体能量的主要来源。茶叶中的糖类有单糖、淀粉、果胶、多聚糖等。

由于茶叶中的糖类多是不溶于水的，因此茶的热量并不高，属于低热量饮料。其他营养素除以上几种营养元素外，茶叶中还包含多种对人体有益的物质。

因此，常喝茶不仅能带给我们凝神静心的作用，还能及时为我们补充各类营养元素，对身体极其有益。茶的养生保健功效在于：健齿茶之因此具有保护牙齿的功效，主要是因为茶中所含的氟、茶多酚类化合物以及茶单宁共同作用而产生的。

干制的茶叶含有400xcr6左右的氟，一杯泡好的茶叶含有0。 3-0。

5毫克的氟。茶中含有的含氟物质能杀死在齿缝中残留的细菌，起到预防蛀牙的作用，效果要远好于氟化物配合制剂。

茶多酚类化合物能抑制牙齿细菌的生成和繁殖，进而预防龋齿的发生。红茶和绿茶均含有茶多酚，这是一种抗氧化植物化合物，可防止牙斑附着在牙齿上，从而降低口腔和牙齿的发病机会。

另外，因为茶本身呈碱性，而碱性物质能防止牙齿钙质的减少和流失，因此，饮茶还能起到坚固牙齿的作用。茶是最好的自然单宁酸的来源。

研究表明，茶中的茶单宁能抑制牙菌斑的生长。此外，单宁酸还能与茶汤中其他的一些物质如儿茶素、咖啡因、维生素E相互作用，以增强牙釉质的抗酸能力。

而且在有氟参与的情况下，此抗酸能力会显著加强。暖胃护肝肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，其作用之一就是解毒。

肝解毒时由于血液在流动的关系，解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物。因此血液里一直都会存在一些毒素，它只能保持我们身体正常运转，对于那些强加进来的毒素则很难缓解。

若人们常常熬夜、酗酒或服药等，会增加肝脏负担，让肝脏解毒的功能受损，使体内毒素大大增加，因而导致其他的脏器细胞也会加快老化，对人体百害而无一利。茶中含有丰富的维生素C，维生素C能使肝脏的解毒功能增强，因此时常饮茶能减少体内毒素，起到保护肝脏的作用。

茶还能起到暖胃作用，但并不是所有类型的茶都有这个功效。例如，人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。

因此，绿茶并不能起到暖胃的效果。而红茶则具有暖胃作用，因为红茶是经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性也自然减少，而这些茶多酚的氧化产物还能促进人体消化。

因此与绿茶相比，红茶更能调理肠胃。还能在红茶中添加牛奶、糖，这样能增强茶养胃暖胃的效果。

清心明目茶不仅能清心降火，同时也能明目。加拿大科学家发现，多饮茶能防止白内障。

他们认为，白内障是由于人体内氧化反应产生的自由基作用于眼球的晶状体所致，而茶叶中的茶多酚分解产生的具有抗氧化作用的代谢物能阻止体内自由基的氧化反应。 而美国农业部营养与衰老研究中心的科学家们最近发现，白内障的发病率与人体血浆中胡萝卜素含量高低及浓度大小关系密切。

凡是白内障患者，其血浆中胡萝卜素浓度往往很低。因此，白内障患者需要及时补充胡萝卜素，除从饮食中进补，茶叶中也含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡萝卜素。

因此，白内障患者宜适当地饮茶，普通人群也可通过常饮茶来保护眼睛。

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