今天早晨起来，偶和老公边吃饭边看娱乐新闻，突然见一条信息说，最近周慧敏经过检查，确认其生理年龄为四十岁，而身体年龄只有29岁——所以捏，周姐姐，不！周阿姨到五十岁的时候，能像赵雅芝一样风韵不减也不是不可能滴~~~ 老公看了这条新闻，乐了：媳妇啊，我看她周慧敏也不一定有啥秘诀哈，要是天下女人的厨房，都像老婆大人您的厨房一样，年轻十岁倒也不是啥难事嘛！ 吆哈，被相公这么夸，偶可就是有点儿飘飘然啦，待他老人家上班去，偶这个时尚资深美女级家庭主妇立即照照镜子，嗯嗯，想起平时上街时候人家总说我是他小妹妹，就美得不行哈。 其实女人的美啊，真的就像我老公说的那样，是要在厨房下功夫的——世界上最美的女人不是不染人间烟火的女人，而是把人间烟火沾染到淋漓尽致的女人。 我的厨房里，一年四季必不可少的蔬菜有这几样：西蓝花菜花胡萝卜黄瓜苦瓜。怎么样，很普通的几样菜吧？但是你可别小看了这几样菜。西蓝花有抗癌延缓衰老等功效，黄瓜利水，有利于减肥，胡萝卜可以充分补充女人大量流失的维生素（但是尽量不要生吃哦，熟的胡萝卜才会更能充分发挥营养价值），苦瓜清热败火，如果实在是不爱吃苦瓜那个苦味，就把瓤掏空，然后剁些精肉，掺好淀粉洋葱和调料做成馅，放在空心苦瓜里蒸熟，既可以保证肉食的养分，又能由苦瓜败去肉中的油腻哦。

我家餐桌上每天早晨的凉拌菜，几乎都少不了这几样菜的——比如今早，把西蓝花和菜花用开水焯一下，然后掰开，放上香油调料鸡精以及少量的盐，用少量的老干妈辣子拌一下，就是一盘很好的“一清二白”了哦，很简单！！

说完了蔬菜，再说主食。我没事儿的时候，喜欢捣鼓各种美食，每周西餐中餐搭配着养活老公和自己。但是，我最钟情的几样粮食，是小黄米燕麦绿豆和碎玉米。

这几样粮食，看上去也很简单吧？但是它们却是超市里比细粮都贵的粮食。我保持体形的秘诀，就是晚饭坚持吃这些粗粮。有的女孩为了减肥，晚饭的时候干脆不吃。其实这样不好，晚上不吃饭，会加重肝的工作负担，等人过中年的时候，皮肤容易老。其实很不科学。而吃粗粮则不一样。我就拿我喜欢的这个燕麦来说，这东西在欧美，被称为“燃脂斗士”，晚饭的时候喝一碗燕麦粥，再吃点儿水果，轻松就可以达到燃烧脂肪排毒养颜的“美丽新目标”哦~！

说完粮食，说“油”“水”——懂得养生的人都知道，少吃荤油，延年益寿。我做菜用的，全是植物油，植物油首推葵花油。而日常喝的饮料，我的冰箱备的不是什么王老吉也不是什么可乐果汁，果汁想喝我宁可自己榨。我们全家人都只喝矿泉水。如果说只喝矿泉水那有些夸张，但是真的只是从最近两个月才多加了个粗粮饮料：燕麦口味的维维谷动。

我一向不主张常喝碳酸饮料。碳酸饮料是女孩子保持体形保持良好皮肤的大忌。而且，碳酸饮料中，几乎不含有任何营养成分，并且，如果常年嗜好碳酸饮料，会容易造成人体内钙磷的比例，从而导致骨质疏松，对美女的美腿而言，这点可是很要命的哦~~~~

但是也不是所有人都如我一般，喜欢喝白水。所以我推荐那就喝点粗粮饮料。就拿谷动燕麦来说，燕麦是著名的减肥食材，这款粗粮饮料解渴解饿，同时还不会胃酸胃胀，更可以在饥饿的时候，补充一下能量（我这里只是建议，大家可以去超市选择适合自己口味的非碳酸饮料哦）。相信粗粮的魅力，相信粗粮饮料胜过碳酸饮料的地方——碳酸饮料是让人容易发胖的，前者是让人容易减肥的！

秀完了我的厨房食材，给亲们看看我的无敌小照片：看这张照片，你相信不相信我是一个一年四季徘徊在厨房里人近中年滴调理各种美食为专职滴家庭主妇专职厨娘哈？