生活中，脱发是许多男人都会遇到的问题，只不过的有脱发轻，有的脱发重;专家表示:其实我们每天掉几根甚至几十根头发是正常的，但一旦超过100根，你就要小心了，这就是脱发的征兆;那么男性应该如何预防掉发的问题呢?久久健康网为各位推荐3种滋补食材，经常食用的话对于治疗脱发可是很有效的哦!
茯苓
茯苓 500 克左右。将茯苓研成细末 , 每日 3 次 , 每次 6 克 , 温开水送服。本方用于脱发、斑秃久治不愈者。茯苓得松树之余气乃成 , 上行而渗水湿 , 适用于脱发症属湿气上泛者。顽固性脱发者服用此方须有耐心 ,1~2 月为 1 疗程。
侧柏
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鲜侧柏叶30克，将其研磨放入大瓶，用用75%的酒精浸泡，以没过药为度，将瓶口密封，7天后即可使用。用时以纱布滤出药液，用脱脂棉蘸抹患处，每日3-4次。同时注意舒缓心情，本方对于精神压力大导致的脱发有明显疗效。
何首乌
何首乌、生侧柏、黑芝麻、旱莲草、生地各30克，将豆晒干后，每次嚼服60粒，陈皮15克，川椒9克，大青盐13克加水煎汁后放黑豆500克，煮至药汁全部被豆吸收为止。每日3次。同样适用于女性脱发。
对于脱发问题，男士们一定要保持高度重视，因为脱发问题如果不加以克制的话，是很容易一脱到底的，如果等到彻底谢顶了才想要治疗的话，那就太晚了。