肾结石对于男人来说是一个非常严重的疾病，男人必须要引起重视。虽然现在经济越来越发展，人们生活水平也越来越提高，可是男人们亚健康问题却越来越严重，使得男性肾结石越来越多，下面就让我们一起来看看男人预防肾结石的食物有哪些？以及男性预防肾结石的方法有哪些？

男人预防肾结石的食物：

1、芒果

芒果富含β-胡萝卜素，能提高免疫系统功能，保护肝脏，控制体重增加， 对肾结石者有益。

2、荔枝

荔枝味甘、酸，具有开胃益脾、温中止痛、补脾益肝的功效。荔枝含有丰富 的维生素C、糖份，能补充能量，减少困倦疲乏症状，适合肾结石者吃。

3、橘子

橘子是温性水果，酸甜可口，富含丰富的维生素c，可以疏肝理气、消肿散 毒，也可治呕逆少食、胃阴不足，适合肾结石者吃。

4、梨子

梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分 的目的。梨子含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生 素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功 能，最适宜发热和有内热的病人服用。

男人预防肾结石的方法：

1、多运动，增强体质

运动主要是身体的代谢，减少尿液里面的代谢物质，减少体内的酸性物质。 通过运动也可以消耗多余的能量，控制体重，都是有利于预防肾结石的。

2、多喝水，养成习惯

多喝水是日常防治肾结石最简单有效的办法。普通人饮水量在2.5-3升以上 ，要保证尿量在2.0-2.5升以上。饮用食用水、淡的茶水和汤等都可以，不宜多 喝奶制品和饮料。

3、饮食上，营养均衡

饮食均衡，强调避免其中某一种营养成分的过度摄入，保持每天摄入蛋白的 量为75～90 g，以保持能量的平衡，降低尿石发生的危险。

4、爱干净，防感染

平时要注意自己的卫生，防止出现尿道感染的病症，因为尿道的感染可能会 影响到肾脏。

通过小编上文的介绍，相信男性朋友们对预防肾结石都有所了解了，不管男人你是在日常生活中多吃这些食物来预防肾结石，还是在平时生活中多运动、养成饮食好习惯，总之要十分注意自己的肾脏问题，不要等到身体健康有问题了才想到预防和保健，这样肯定是不行的！