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电脑族吃哪些食物有利健康

  现在用电脑办公的人越来越多,您知道吗?电脑的辐射很大,经常用电脑的人应该喝排毒茶饮,减少辐射对人体的侵害,还可以保护眼睛,抗烦躁。

  绿豆薏仁汤:绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水分外,可把绿豆薏仁汤当饮品。

  绿茶:含有强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的激素,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

  枸杞茶:枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

电脑族吃哪些食物有利健康
(图片来源网络,侵删)

  菊花茶:有明目清肝作用,菊花加上枸杞一起泡着喝,或是菊花茶加蜂蜜都对疏肝解郁很有帮助。

  决明子茶:有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,有便秘的人还可以在晚饭后饮用,有助润肠通便。

  杜仲茶:具有补血与强壮筋骨的作用,经常久坐,腰酸背痛的人易常喝。若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。林达

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