四十至五十岁的男士适合喝什么茶

建议您最好不要喝什么保健饮品，而要在平时的饮食中多注意饮食结构和营养：

人到中年机体由盛渐衰，逐步出现各器官的退行性变化。四十至五十岁是胃肠病、呼吸道、心脏脑血管、癌肿等疾病的易发年龄期。为了抗老、抗病，必须合理调配饮食。

根据营养学和总结长寿者在饮食方面的经验，中年人的饮食保健有以下几点：

一、保证蛋白质的需要量。

蛋白质是人体细胞的主要构成原料，是生命的物质基础，同时是抗体的重要组成部分，如摄入不足，则机体抵抗力降低，易受致病微生物侵袭；机体缺乏蛋白质还会发生营养性水肿，同时出现未老先衰。为此，中年人每天的蛋白质要占总热量百分之十二至百分之十四，超过青年的所需量。

二、要有足量的维生素，维生素以A、B1、B2、C、D、E，烟酸和叶酸，中老年人特别需要。

三、钙质的补允。钙是中年人预防骨质疏松的防老、抗病的重要元素。心脏的正常搏动、肌肉神经的正常传导，都必须有一量的钙离子存在。多数中年人钙质缺乏，是因饮食钙质的吸收率只有40%到50%，因此要注意吃含钙多的食品，如豆类、奶类、骨头汤、虾皮、虾米、蔬菜。

四、饮食要低热量。中年人随着年龄增长，活动减少，饮食不节常会发胖。这是动脉硬以及某些肿瘤的诱发因素。所以四、五十岁的人饮食热量可较青年人减少百分之十，则每餐有8至9分饱就行了。

此外，中年人饮食上要注意『三戒』和『三少』。『三戒』：或喝水太少，戒偏食，戒体重过增。『三少』：少盐、少甜食、少油腻。

中老年人喝什么茶养生效果最好

人到中老年，脾肾皆衰，容易出现气血双亏的情况，而使气血流通不畅，经络畅通受阻，导致各种疾病。

只有通过补肾健脾、养精益气才能够改善这种状况。而“三红茶”就是适宜中老年人的一道好茶，有很好的补肾健脾作用。

三红茶的做法是：枸杞子10粒，干山楂片约10克，去核小枣10 克，三味共同放入保温杯中，加入适量开水，浸泡约半小时即可。 代茶频频饮用，边饮边补充沸水，至味淡为止。

三红茶不必每日饮用，但需要坚持尝试服用才能够收到补脾肾的效果。 六十多岁的男人往往身体会伴有多种不同的疾病，在服用三红茶时，也可以针对自己的身体情况和不同的季节情况，适当加减所用的材料。

如有高血压的老人，可以用番红花来代替三红茶中的枸杞子。 番红花又叫做藏红花，性平味甘，有活血化瘀、凉血解毒、解郁安神的功效。

高血压患者服用改良后加了番红花的“三红茶”之后，能够有效降低血压，还能够预防气血亏虚造成的其他慢性疾病。而体质偏热的老人也可以在三红茶中加入菊花和绿茶，做成加味三红茶。

菊花和绿茶性味偏凉，有清热解毒的作用，和前三味搭配，温凉并调，清补同用，也适宜在夏天饮用。

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