血糖高吃什么食物好?

 食物多样化：每天的饮食中最好都包括谷薯类,豆类,蔬菜水果类,肉类,蛋奶类,油脂类等.
r合理进餐时间：可以定时定量,每天3~6餐.
r适宜食物 1,主食及豆类的选择：大米,小米,全麦,籼米,玉米,燕麦,粳米,黄豆,红薯及豆制品等.
r2,肉蛋奶的选择：鱼肉,虾,瘦肉,牛奶,鸡蛋,鸭蛋等.
r3,蔬菜的选择：白菜,芹菜,茄子,南瓜,胡萝卜,鲜嫩豌豆荚,西红柿,南瓜,萝卜,油菜,苦瓜,山药,芦笋,豆角等.
r4,水果的选择：猕猴桃,柑橘,橙子,草莓,鲜枣,香蕉,杏子,柚子等.
r饮食禁忌 1,不适宜吃精粮；动物内脏,蟹黄,鱼卵,鸡皮,猪皮,猪肠；花生,瓜子,核桃,松子,甘蔗,水果,土豆,芋头,甘薯,藕,淀粉,荸荠等. 2,烹饪方式最好是清炖,水煮,凉拌等,不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜. 3,忌辛辣；戒烟限酒.一日参考膳食早上：麦片,芹菜,牛奶,鸡蛋等,如牛奶麦片,煮鸡蛋,凉拌芹菜；点心：橙子； 中餐：大米,小米,冬瓜,豆腐,番茄,虾仁等,如二米饭,冬瓜烧豆腐,番茄炒虾仁；点心：猕猴桃；晚餐：南瓜,粳米,香菇,青菜等,如南瓜粥,香菇炒青菜.

血糖高可以吃什么食物？

血糖高不一定是糖尿病，但血糖高很容易变成糖尿病，因此血糖高吃什么好能降糖呢？

糖尿病人要限制饮食，但是蔬菜对糖尿病人来说，却是可以多吃的食物。出现饥饿感时，食用一些蔬菜类的食品，既能减轻饥饿感，又不容易造成血糖波动。蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，热量较低，对血糖的影响较小。因为糖尿病人要限制饮食，有时会出现饥饿感，这时食用一些蔬菜类的食品，既能减轻饥饿感，又不容易造成血糖波动。

大蒜是生活当中常见的，当中含有硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类等物质，它有很好的杀菌、抗病毒、抗炎作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

血糖高的人吃什么食物好

血糖高应该吃些纤维丰富的食物，减少脂肪多的肉类，如麦片、面包、红薯、芋头、茄瓜、苦瓜、西红柿等，肥肉、烧烤、烤鸭等尽量不吃；

除了饮食控制外，还需要配合饮用亦舒堂火麻生态茶，以葛根、决明子、火麻仁、番石榴果、莱菔子、黄精、黑木耳、桑椹。槐米等九中草本植物组合成，具有降血糖调理血脂的功效，特别是番石榴果，含铭元素，它在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用。

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