上夜班喝什么泡茶养生

经常上夜班的容易导致内分泌失调引起上火，所以日常的营养很重要加强营养，饮食应选择高热能的蛋白质、脂肪及维生素含量高的食品，如：牛奶、牛肉、鱼类、猪肉、豆类以及绿色蔬菜等，或者选用抗疲劳的保健食品，可以起到抗疲劳的作用。

注意锻炼身体，特别是结合年龄和兴趣，有计划地进行健身锻炼，提高身体抵抗疾病的能力。上夜班时如感到精力不足，起身稍微活动，可以做一会伸展体操、打打太极拳等，舒展筋骨。

白天可以每天泡上一两杯可以清热解毒的茶饮，亦舒蒲公英根茶金银花莲子心茶等是个不错的选择，但是晚上就不要喝这些茶，对身体不好还会影响睡眠。

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