喝什么茶可以提高免疫力,又能祛风除湿

3.五花祛湿茶

五花祛湿茶，金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花各10g。有清热、健脾、利湿的作用。

4.薏仁茶

炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。有健脾利湿、涩肠止泻的作用。主治脾虚泻，如大便时溏时泻，稍进油腻之食加重，甚则完谷不化，伴有饮食不馨、脘腹胀闷、面色萎黄、神倦乏力、舌淡苔等。

5.香兰凉茶

藿香9克、佩兰9克、茶叶6克 制作方法藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

6.荷叶凉茶

将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

7.陈皮荷叶茶

干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖少许。有理脾调胃，健脾利水的功效。

身体湿气比较重,喝什么养生茶效果好?

身体湿气重 喝这7款祛湿茶 中医认为脾胃主水，湿气多了可影响脾胃的运化功能，继而产生内湿，表现为舌苔厚腻、口腔粘液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠。

为了预防风湿，在南方生活宜常喝祛湿茶。 1、陈皮茯苓茶 做法：茯苓5克，陈皮2克。

茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。 功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

2、枸杞薏米茶 做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。 将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。

3、二花蜜茶 做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。 木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。

4、五花茶 做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。 将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。

功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。 5、茯苓薏米姜茶 做法：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。

茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝。

第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟。还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟。

功效：茯苓不但去湿还健脾胃，再加上暖胃的姜，很适合胃不好、胃寒的人饮用。 6、木棉砂仁饮 做法：木棉花10克，春砂仁3克。

上2味一同放入杯中，冲入沸水，加盖10分钟，即可饮用。 功效：具有健脾祛湿的功效。

适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。 7、辛凉饮 做法：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。

七种养生茶,常见又实用,你知道几种

夏季养生茶一、葛根茶葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。夏季养生茶二、百合花茶百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。

百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的。在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。

夏季养生茶三、杜仲茶可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外，还有预防衰老的作用。

把3-5克杜仲茶放入杯中，浇上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品。夏天请冷却后饮用。

夏季养生茶四、荷叶茶荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。

夏季养生茶五、二子茶二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。

将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。夏季养生茶六、清洱茶石潭秋养生清洱茶采用各种天然草本为主要原料精配而成。

栀子有凉血止血，清热解毒，加入桑椹、枸杞可活血祛淤，有通络开窍、泻肝胆、利湿热等作用。栀子能泻火除烦，用于热扰心神症；还可凉血解毒，用于血分热毒症；栀子也可清利湿热，适用于肝胆及下焦湿热症。

主要功能为泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。栀子的解热功效较强，有降温镇静的作用，适合心烦气躁者饮用。

枸杞，又称红耳坠，既可作为坚果食用，又是一味功效卓著的传统中药材，自上而下就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，得以又名“却老子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。

夏季养生茶七、茉莉花茉莉花茶，窨花茶中之名品。茶中加入茉莉花朵熏制而成，故名。

茉莉花茶是众多花茶品种中的一茉莉花茶种，所谓茉莉花茶就是用含苞欲放的茉莉鲜花加入绿茶中窨制而成的。用不同的绿茶品种去做茶胚，例如用龙井茶，用茉莉花去窨制就叫龙井茉莉花茶，如用玫瑰花朵去窨制的，就叫龙井玫瑰花茶，以此类推.茉莉花茶，有“在中国的花茶里，可闻春天的气味”之美誉。

常见花茶的搭配,以及作用.

玫瑰花+加州脂花蜜枣：可特效排除体内多余油脂，使身材苗条； 玫瑰花+枸杞子+杭白菊+乌梅：可以调节内分泌，消除疲劳； 玫瑰花+茉莉花玫瑰+金盏花—消炎、解暑、养颜、增强抵抗力。

玫瑰+洋甘菊+紫罗兰—瘦身减酯，消除莫名紧张功能。 紫罗兰+薰衣草—宿醉解酒，镇静情绪紧张功能。

迷迭香+牛奶—可增强记忆力，镇静功能。 薰衣草+牛奶—改善失眠，好睡，好眠。

玫瑰+话梅（或蜜枣）—消除胀气，便秘，快速排除体内垃圾及毒素。 玫瑰+花果茶—可以美容玲珑曲线的轻身魔法茶：养颜美容，对肝脏和胃部有滋补功能，更可缓和紧张情绪 玫瑰花+枸杞子+杭白菊+乌梅：可以调节内分泌，消除疲劳； 玫瑰花+茉莉花：养颜美容、对肝脏和胃部有滋补功能，更可缓和紧张情绪； 洋甘菊+薄荷：能增加肠胃蠕动、改善胃胀气，治疗便秘； 菩提子花+薰衣草：可以安定情绪，平静心情，于睡前饮用，令身心都得到放松，更容易入睡。

花草茶的搭配方法： 消除疲劳，舒展身心茶：贡菊+熏衣草+薄荷 美颜爽肤，清肺润喉茶：金盏花+野菊花+茉莉 祛斑除痘补水茶：玫瑰+桃花+金盏花 安眠、治头痛茶：贡菊+薰衣草+玫瑰 水白消脂去油：柠檬+贡菊 美白延缓衰老：勿忘我+玉蝴蝶 抑油去粉刺茶：金盏花+茉莉+玫瑰 抗菌收缩毛孔茶： 薄荷+迷迭香+茉莉 消暑去痱茶：金银花+薄荷（薄荷金银花沸水冲泡，加盖闷5分钟，加入蜂蜜） 滋润去斑茶：桃花+冬瓜仁末+蜂蜜（也可敷脸） 护眼防辐射：贡菊+枸杞或菊花+春瑞乌龙茶 舒压安眠： 熏衣草+陈皮 润肠减肥：蜂蜜+芦荟 排毒减肥瘦腿茶：迷迭香+柠檬+马鞭草 治疗便秘肥胖，减小腹、腰部脂肪：野菊花+金银花+胖大海 清肝明目：贡菊6朵、枸杞8粒、甘草3片； 利咽喉：胖大海2只、玉蝴蝶4片、甜叶菊3片； 美容茶：玫瑰花8朵、柠檬干1片、茉莉花8朵； 咳嗽：罗汉果1只、薄荷叶5片、玉蝴蝶4片； 护肤美颜：熏衣草4克、芦荟3片、桂花3克； 高血压：绞股兰8克、三七花6朵、灵芝片4片； 祛斑：红巧梅6朵、月见草8朵、熏衣草2克； 清凉解毒：金银花8克、薄荷叶5片、金莲花3条； 清热下火：莲子心4克、金莲花3朵、甘草3片； 特香美容茶：桂花10克、茉莉花6克、春瑞铁观音10克； 减肥茶：苦丁茶3条、芦荟3条、山楂干5粒； 失眠：月见草6朵、百合花3朵、蝴蝶花2克； 感冒茶：洋甘菊、三七茶、玉蝴蝶； 活血调经：青山绿水、红花、月见草； 去痘痘茶：月见草、茉莉花、红巧梅。 清凉芳香茶：薄荷叶+柠檬醋片 夏日清凉清新：薄荷的清凉与柠檬的清新，去痰、止咳、生津止渴、保护喉咙，聊再久也不会口渴上火， 尤其炎炎夏日，最是适合不过！ 玫瑰人参茶：玫瑰+人参切片玫瑰的香气与人参的精气神补充，加上阴阳并济的调配，这是一个既能保养气质，又能补充元气的上等好茶 （一）白玫瑰茶 材料：白蔹6克，玫瑰花3朵，红枣5颗.做法：混合后用沸水冲泡15分钟即可.用法：代茶饮用！功效：解毒散瘀，美化肌肤，适用于面部有黑斑，雀斑，痤疮，疙瘩的.长期服用，效果显著.（二）金银玫瑰茶 材料：金银花1克，玫瑰花3朵，麦门冬2克，山楂2克，做法：混合后用沸水冲泡15分钟即可.用法：代茶饮用！功效：理气解郁，滋阴清热.适用于肝郁虚火上升，脸色枯黄，皮肤干燥者.长期服用，效果显著.（三）丹参杞玫瑰茶 材料：丹参3克，枸杞子6粒，葡萄干6粒，玫瑰花2朵.做法：混合后用沸水冲泡10分钟即可.用法：代茶饮用！功效：益气活血，养阴安神，适用于心肌缺血，失眠健忘，脸色无光华者.长期服用，效果显著.（四）桂圆玫瑰茶 材料：桂圆5克，枸杞子5克，玫瑰花2朵.做法：桂圆取肉，与枸杞子混合后用沸水冲泡10分钟，放入玫瑰花即可.用法：代茶饮用.功效：养血滋阴，养颜润肤.调节内分泌失调.长期服用，效果显著.（五）牛奶玫瑰茶 材料：玫瑰花6朵，枸杞子6粒，葡萄干3克，牛奶100毫升.做法：将玫瑰花，枸杞子，葡萄干用沸水冲泡5分钟后，取茶汁，加入牛奶调匀即可.用法：代茶饮用.功效：护肝健胃，养颜润肤，增加皮肤的弹性！长期服用，效果显著.（六）玫瑰乌梅去脂茶 材料：玫瑰花10朵，乌梅3颗.做法：将玫瑰花和乌梅混合后用沸水冲泡8分钟即可 用法：代茶饮用.功效：促进食欲，润肠通便，降低血脂肪，是理想的减肥成品.小小提示：此茶喝多恐有腹泻的后遗症，肠胃不好的人请酌量饮用.（七）玫瑰花茶 材料：玫瑰花12朵，冰糖1粒.做法：将玫瑰花和冰糖一起用沸水冲泡5分钟即可.用法：代茶饮用.功效：气味芬芳，味甘微甜，促进食欲，能活血行气，调经止痛，是女性的妇女病症的良药.长期服用，效果显著！（八）玫瑰桑精茶 材料：玫瑰花2朵，桑椹子1克，麦门冬1克，黄精1克，枸杞子10粒.做法：将材料混合后用沸水冲泡5分钟即可.用法：代茶饮用.功效：疏肝明目，补肾固精，调经养颜，较适用于肝肾两亏，月经不调者.长期服用，效果显著！（九）西红柿玫瑰茶 材料：西红柿1个，嫩黄瓜1条，新鲜玫瑰花瓣12瓣，柠檬汁和蜂蜜各适量.做法：西红柿去皮去籽，黄瓜洗净，与玫瑰花瓣放在一起碾碎过滤，加入柠檬汁和蜂蜜调匀即可.用法：代茶饮用.功效：促进皮肤的新陈代谢，色素减退。

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。