清肠道排宿便喝什么茶好?

一、大枣菊花茶 材料：几朵干菊花，冰糖、大枣各适量。

做法： 1、大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入热水冲泡即可。 2、最后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，这会影响这道茶水的口感。

功效：这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒，而且有很好的补血功效，很适合女生饮用。 是很常见的花茶种类，具有清热解毒的功效，大家不妨试试。

二、玫瑰蜂蜜茶 材料：玫瑰花6朵，红茶1小包，蜂蜜1大勺，柠檬片1小片，白水550毫升。 做法： 1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟。

2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸。 3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。

功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。 三、花草茶 材料：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫罗兰5克。

做法：将药材放进锅中加适量的水共煮，煮开后再煮10分钟即可。 功效：肠胃的功能不好毒素的积累会增多，就会引起痘痘的生长，排清肠道的毒素后，改善胃气，减少痘痘复发的机会。

四、4种美食帮你巧除宿便 1、地瓜 地瓜，即红薯，营养成分极其丰富，其中所含有的膳食纤维含量非常高，可以帮助人体刺激肠胃蠕动，从而帮助排出体内多余的毒素和宿便。 地瓜是很好的养颜排毒的食品，女性朋友们常吃地瓜可以起到非常好的养颜保健的作用。

2、香菇 香菇是非常好的排毒养颜的食物，其中所含有的粗纤维含量非常高，可以帮助人体抵抗免疫力，促进肠胃蠕动，帮助人体清除多余的宿便，因此，建议女性朋友们常吃香菇。 3、大蒜 大蒜是很好的杀菌排毒的好食物，它可以帮助肝脏和肠道清扫除多余的细菌，并且有着强有力的抗氧化功能，从而帮助保养皮肤，排毒养颜。

4、香蕉 香蕉是帮助解决便秘最好的食物。女性朋友们如果有便秘的困扰，那么就一定存在宿便了，解决它最好的办法就是每天吃两根香蕉，由于香蕉性寒凉，比较适合体热的女性朋友。

因此，体质偏热的女性朋友们可以多吃，体寒的女性朋友们就要尽量少吃了。

什么茶可以排肠道毒素和消脂

工具/原料 菊花干？决明子？10克？？山楂？？普洱茶 方法/步骤？ 菊花茶：糖果、煎炸食物过多，引起上火？？？对于因吃了过多糖果、巧克力或者煎炸食物而引起身体上火的人，可以多泡菊花茶来降降体内聚集的“火气”。

另外，菊花还具有明目功效，所以特别适合电脑族日常饮用。？？？方法：菊花茶的泡发十分简单，只需把几多菊花干放杯中，然后倒入清水泡几分钟就可以了。

？ 决明子茶：节食减肥造成便秘？？？？节食减肥的人们如果因为节食减肥而造成便秘的话，推荐喝决明子茶来进行排毒。 节食减肥过程中，由于食物摄入量减少，会造成肠道中堆积食物变小，进而排便次数也减少。

这种情况下，会造成宿便长时间堆积体内，毒素积聚时间变长。喝决明子茶能够促进肠道蠕动、清肝明目、利水通便。

？ 山楂茶：吃肉比较多？？？对于饮食中吃肉比较多的人，胃部需要对肉类纤维进行消化，另外，肉食中所含的脂肪量也是比较大的。 这种情况下喝什么茶排毒需达到促进消化以除脂两大目的。

在这各方面，喝山楂茶是很好的选择。？？？方法：准备10克山楂，然后加水煎成汁液服用，即可大大减轻胃部消化负担，消除从肉食中摄入的油脂，同时化痰、排走逗留在身体中的废物。

？ 普洱茶：积食、消化不良、摄入脂肪过多？？？正月里的节日多，饮食量相对过多，容易引起胃部积食，来不及消化食物。 另外，身体从食物中摄入的脂肪量以及糖分也比平时明显增多，若不尽快把这两种物质排出体外，除了会诱发胃肠道不适外，更会造成发胖情况出现。

方法：以适量普洱茶叶与5朵菊花一同排出饮用，可以帮助消化以及带走依附在胃肠道中的脂肪，帮助减肥消脂。

什么食物有助排宿便 

1。

给肚子按个摩吧 基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动2。 早晨起床喝一杯温开水便秘的原因之一是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，起床补充水分有消除便秘的效果，夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，加一点蜂蜜也很不错。

3。一天一盒酸奶吧 酸奶中益生菌是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作酸奶更好，能够控制含糖量，不会发胖。

4。水果作加餐 水果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。

水果也富含丰富的维生素及矿物质，是加餐的好选择。 5。

在米饭中加入糙米、全麦等粗粮 全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。

喝什么茶排毒通便呢

1、节食者喝乌龙茶 如果你是因为 减肥节食而引起便秘，那么喝乌龙茶是最好的，乌龙茶有着非常不错的 助 消化功效，并且还能祛痰、消脂，解毒，对节食引起的便秘毒素堆积有着很不错的功效。

2、浮肿者喝薏仁茶 当你的身体因为便秘而出现了浮肿的现象时，多半只是单纯的大量水分在体内滞留引起的，那么这类朋友可以喝薏仁茶来缓解。 取炒薏仁10g，鲜 荷叶和 山楂各5g，用热水将它们煮开即可，有着极好的 清热、利湿等作用功效。

3、压力大喝荷叶茶 现代人因为生活工作中过大的压力而使得他们的肠道出现敏感的情况，极易造成便秘。准备3g荷叶、6g炒 决明子以及3朵玫瑰花用开水进行冲泡即可，有着很好的清暑、利湿以及通便排毒的功效。

4、积食喝普洱茶 有的便秘是因为胃部的消化能力退化引起的，当胃里的积食不化时，对肠胃功能的影响非常大，除了引发便秘以外还会导致脂肪、糖等代谢异常，从而引起肥胖。准备好要冲泡的普洱茶叶，再加入乾 菊花5朵效果更好。

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