养生茶里的材料可以吃吗,冬季养生茶的配方有哪些

冬季养生茶的配方有哪些?

绿豆菊花茶材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许制作方法： 1、将菊花放入水中煮沸。

2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌。 3、放入少量蜂蜜即可饮用。

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饮用功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。核桃茶材料：核桃仁5~15克，白糖25克，绿茶0。

5~1克制作方法：将核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟即可饮用。饮用功效：补肾、养颜、敛肺定喘。

适用于腰肌劳损、气喘、虚弱、产后手脚软弱、慢性气管炎等人群食用。每日分2次代茶饮服。

红枣桂花茶材料：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克制作方法：先将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。饮用功效：养血顺气、健脾和胃。

适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。代茶饮用，并可食枣。

加味绿茶材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片制作方法： 1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7?8分钟。 2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁。

3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。饮用功效：能够温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。

白萝卜养生茶材料：100克白萝卜，5克茶叶，适量食盐制作方法： 1、白萝卜洗净，去皮，切片。接着放锅中，加水煮至熟烂后，再加入适量食盐。

2、茶叶先用沸水泡洗一遍，然后再倒入沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。 3、把泡好的茶汁倒入白萝卜汁中，调匀即可。

饮用功效：此养生茶每天服用2次。其中白萝卜具有清热化痰功效，适用于肺热所致痰多症状。

而茶则可清肺热。饮用白萝卜养生茶能够开胃理气，止咳化痰。

银耳茶养生茶材料：20克银耳，5克茶叶，20克冰糖制作方法： 1、银耳以清水浸泡至软，洗净。 2、往炖盅倒入适量清水，加银耳与冰糖，一同炖熟。

3、茶叶以沸水清洗一次，再重新加沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。 4、把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可。

饮用功效：此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。生姜苏叶养生茶材料：3克生姜，3克苏叶制作方法： 1、生姜洗净，要保留姜片，其效果会更好，切丝以备用。

2、苏叶清洗干净，沥干水分。 3、生姜丝、苏叶一同放杯中，倒入沸水冲泡10分钟即可。

红豆薏米可以每天喝，但是一定要注意适量，最好控制在每天大约饮用250ml~300ml的量，这个量对于身体是最有好处的，同时也不会损伤脾胃。

在日常吃薏米红豆粥的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮，这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果。薏米和红豆都是很好的排尿食物，这两种食物混合在一起之后，非常的适合夏季服用。

不仅能够达到消除水肿的作用，同时还能够美白皮肤。薏米红豆粥虽好，然是仍旧是一种保健汤药，所以并不能够作为小米粥这样的日常生活必需品，在平时生活中服用的时候一定不能够过量，否则并不利于身体的健康，反而有可能出现腹泻、腹痛等等的情况。

想要在喝薏米红豆粥的时候获得最佳的效果，那么一定要选择好正确的时间点。在每天的早饭之后以及午饭之前，这两个时间段是喝这种饮品的最佳时间段，才能够获得最好的效果。

这主要是由于在早上的9~11点之间，这个时候脾胃开始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米红豆粥这样能够很好的保护脾胃的食物，对于促进脾胃的工作效力、保护脾胃有着很好的效果。所以说，这个时候吃这些食物，对于身体才是最好的，并且身体也会更加容易吸收。

过期了的话最好就别喝了。因为茶叶过期了，就会慢慢湿润，产生很多霉菌，里面的成分就会改变，营养价值也流失了。如果把过期的茶叶进行冲泡，浸泡在水里，温度下降之后，细菌就会腐蚀泡烂了的茶叶，产生微生物，对人体的健康存在威胁。所以，过期的茶叶最好就不要喝。

降糖建议喝冻干桑叶茶。大量国内外研究资料证实，冻干桑叶茶是可以降血糖的，冻干桑叶茶采用接近0℃的低温加工，且冻干桑叶茶是粉状，饮用的时候需把桑叶实体直接喝下去，所以控制血糖的效果还不赖。

建议在降糖期间要注意生活习惯，特别是治本的调养。

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