冬季养生茶的配方有哪些?

绿豆菊花茶 材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许 制作方法： 1、将菊花放入水中煮沸。

2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌。 3、放入少量蜂蜜即可饮用。

饮用功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。 核桃茶 材料：核桃仁5~15克，白糖25克，绿茶0。

5~1克 制作方法： 将核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟即可饮用。 饮用功效：补肾、养颜、敛肺定喘。

适用于腰肌劳损、气喘、虚弱、产后手脚软弱、慢性气管炎等人群食用。 每日分2次代茶饮服。

红枣桂花茶 材料：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克 制作方法：先将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。 饮用功效：养血顺气、健脾和胃。

适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。 代茶饮用，并可食枣。

加味绿茶 材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片 制作方法： 1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7?8分钟。 2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁。

3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。 饮用功效：能够温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。

白萝卜养生茶 材料：100克白萝卜，5克茶叶，适量食盐 制作方法： 1、白萝卜洗净，去皮，切片。接着放锅中，加水煮至熟烂后，再加入适量食盐。

2、茶叶先用沸水泡洗一遍，然后再倒入沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。 3、把泡好的茶汁倒入白萝卜汁中，调匀即可。

饮用功效：此养生茶每天服用2次。其中白萝卜具有清热化痰功效，适用于肺热所致痰多症状。

而茶则可清肺热。饮用白萝卜养生茶能够开胃理气，止咳化痰。

银耳茶养生茶 材料：20克银耳，5克茶叶，20克冰糖 制作方法： 1、银耳以清水浸泡至软，洗净。 2、往炖盅倒入适量清水，加银耳与冰糖，一同炖熟。

3、茶叶以沸水清洗一次，再重新加沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。 4、把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可。

饮用功效：此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。 生姜苏叶养生茶 材料：3克生姜，3克苏叶 制作方法： 1、生姜洗净，要保留姜片，其效果会更好，切丝以备用。

2、苏叶清洗干净，沥干水分。 3、生姜丝、苏叶一同放杯中，倒入沸水冲泡10分钟即可。

四季养生茶的茶方有哪些?

1.生姜苏叶养生茶材料：3克生姜，3克苏叶制作方法： 1、生姜洗净，要保留姜片，其效果会更好，切丝以备用。

2、苏叶清洗干净，沥干水分。 3、生姜丝、苏叶一同放杯中，倒入沸水冲泡10分钟即可。

功效：能够起到疏风驱寒、和胃理气的作用。银耳茶养生茶材料：20克银耳，5克茶叶，20克冰糖制作方法： 1、银耳以清水浸泡至软，洗净。

2、往炖盅倒入适量清水，加银耳与冰糖，一同炖熟。 3、茶叶以沸水清洗一次，再重新加沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。

4、把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可。功效：有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。

红枣桂花茶材料：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克制作方法：先将红枣洗净，入锅后加水1 000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。绿豆菊花茶 材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许制作方法： 1、将菊花放入水中煮沸； 2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌； 3、放入少量蜂蜜即可饮用。

功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

适合秋冬季润燥保健的药茶怎么做

适合秋冬季润燥保健的药茶： 1、青果绿茶青果3枚，绿茶2克，冰糖适量。

将青果洗净后捣破，放入绿茶和冰糖，冲入开水晾凉后即可饮用。在口中含1~2分钟后慢慢咽下，不拘时饮。

此茶有清热利咽、净口明目的效果，还可防治口腔溃疡。 2、桑菊薄荷茶桑叶、菊花、薄荷各10克。

取清水适量煮沸，将桑叶、菊花、薄荷一起投入水中再煮10~15分钟即成。不拘时饮。

具有疏风散热、清肝明目效果，可缓解风热感冒导致的咳嗽。 3、萝卜茶白萝卜100克，茶叶5克，少量食盐。

先将白萝卜洗净、切片、煮烂，略加食盐调味（勿放味精）；再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内饮用。每日2次，不拘时饮用。

有清热化痰、理气开胃之功。适用于咳嗽痰多、纳食不香等。

白萝卜配茶饮用能清肺热、化痰湿，加少量食盐既可调味，又可清肺消炎。

养生茶的做法

[配方]灵芝10克，刺五加8克，***羊藿6克。

[用法]将上药放入茶杯内，冲入沸水，加盖闷泡10分钟，代茶饮用。每日1剂 ◆玫瑰花茶 干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用。

功效：玫瑰花性温味甘，适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用。 ◆荷楂菊茶 以荷花（6克）、山楂（15克）、金银花（3克）、菊花（10克）组成。

把这些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可饮用。 功效：荷花性甘平温，清肺热，祛湿消肿；山楂酸甘，行淤血；金银花甘寒，清热。

容易疲倦、溏便（中医指大便稀薄）、脸色苍白者，不适合饮用。 【日常保健茶】 功效 提升免疫力、明目益气。

材料 黄耆五钱、枸杞五钱、红枣三颗。 作法 将材料全部放入锅中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滚后转小火续煮约15分钟即可。

喝法 当日常饮用水、温热饮用。 【加味四物汤】 功效 促进血液循环、补血补气、减缓筋骨酸痛、改善头晕目眩、滋润皮肤。

材料 当归三钱、川芎三钱、熟地五钱、酒芍四钱、枸杞五钱、厚朴一钱、杜仲五钱、黄耆五钱、碎补二钱、故纸花二钱、黑枣一两、香包一包。 作法 将材料放入锅中，加入四碗水（水须盖过药材），以小火熬煮至一碗水即可。

喝法 滤渣取汤汁，早晚各一帖，温热饮用。 PS.熬煮时记得打开锅盖喔！建议女性朋友在生理期后连续饮用三至七天保养最佳，男性也可以喝四物汤哟！ 【宁神茶】 功效 安神助眠、消解郁气、轻松减压、清神理气。

材料 合欢皮五钱、远志三钱、桂圆三钱、红五钱、茯神五钱、炒枣仁五钱。 作法 将材料全部放入锅中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滚后转小火续煮约15分钟即可。

喝法 当日常饮用水、温热饮用。 【减压茶】 功效 清肝解热、明目、降低血压眼压。

材料 柴胡三钱、乾百合五钱、枸杞五钱、洛神花三钱、炒决明子二两。 作法 将材料全部放入锅中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滚后转小火续煮约15分钟即可。

喝法 当日常饮用水、温热饮用。

冬季饮品怎么制作

鲜榨姜汁柠檬蜜.

柠檬含有丰富VC，有助于降血压，预防伤风和改善消化系统功效.而姜汁能补虚，强筋骨及键

胃，可治疗病后体弱及贫血.生姜还有助于血气运行，冬天饮用有保暖作用.

做法：

1）先将姜及柠檬榨汁.

2）将姜汁，柠檬汁及蜂蜜倒进杯中，加热水搅拌即可.

红枣龙眼茶

红枣有助于补气活血及促进新陈代谢之功效，龙眼肉有润喉，润肺及滋阴等做用，对女士护肤

很是合用.

做法：

1）先将红枣去核.

2）然后把红枣和龙眼肉一起用热水煮15分钟即可.

花旗参蜜

花旗参不寒不燥，可键胃，帮助消化，清除热气，滋阴养颜，促进新陈代谢，迅速恢复体力和提神

醒脑.蜜糖则有滋润，美肌及润喉之功效，特别适合干燥日子饮用.

做法：

1）先将花旗参切片.

2）然后将其加入蜜糖水内，撹匀即可饮用.

可可豆浆

大豆的蛋白质有助于改善骨质疏松症状，可可含丰富铁质，是抗衰老的能手.冬天饮用，有助令

皮肤更具弹性和红润.更特别能为女士经后补充流失的铁质.

做法：

把市面上买到的可可粉加入热豆浆搅匀即可.

答案补充

桂圆红枣茶 （暖胃助眼）

桂圆肉 15 克 、红枣 8 颗、枸桔 15 颗、山楂 10 克 、桂圆汁 1 oz 、白糖 1 勺、开水 500 克 、煮 3-5 分钟即可

桂圆奶茶 ：

配方 ： 桂圆汁 3 盎司 ， 加入奶精 1.5~2 平勺 （20g）， 另外可以加入少许枸杞汁 ， 一起加入热水冲配到 350ml， 即可

金桔水果茶（养颜美白）

金桔酱汁，百香果汁，蜂蜜柚子粒，柳橙汁

将500CC水烧开厚，加入一盎司的百香果汁，二盎司的金桔酱汁.对水冲开后，最后再加入ㄧ盎司的蜂蜜柚子粒，0.5盎司的柳橙，一杯味道可口，营养丰 富的水果茶就此完成

罗汉果养生茶 （护嗓润喉）

胖大海 15 克 、洋参 5 克 、罗汉果 2 颗、菊梗 10 克 、罗汉果汁 1.5 OZ 、白糖 1 勺、开水 500 克 ，煮 3-5 分钟即可。

补气健体茶 ：

配方 ： 罗汉养生汁 3 盎司 ， 加入生姜片 5~6 片 ， 加水约 400ml， 一起煮沸 ， 煮后放入温茶壶即可

冬季养生怎么喝茶最健康

绿茶最泻火冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、上火、口干舌燥、牙龈肿痛甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助冬季养生茶之绿茶。

绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。而肠胃虚寒的人则不宜服用冬季养生茶之绿茶。

红茶预防流感冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。

在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这个冬季养生茶既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。红枣枸杞茶：枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。

可降压、降脂和防止动脉硬化。另外，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。

红枣还有增强体能、加强肌力的功效，其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。红枣桂圆茶：桂圆具有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱、产后身体虚弱等。

桂圆红枣茶制作简单，可以滋润心脾、养心开胃，同时喝桂圆红枣茶还可以促进脂肪分解。

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