如何制作春砂仁陈皮鲫鱼汤?

制作春砂仁陈皮鲫鱼汤方法为：将春砂仁打碎；陈皮浸泡至软，刮去瓤；鲫鱼宰洗净，置铁锅中下油煎至微黄， 溅入少许清水；瘦肉洗净，切块；除春砂仁外的材料与生姜一起放进瓦煲内，加 入适量清水，武火滚沸后，改文火煲1小时，加入春砂仁稍滚片刻，调入适量食 盐便可食用。

该汤适合：腹部胀满不适、消化不良、泛酸、打饱嗝。 此款药膳偏温 性，因此阴虚火旺（口 干口渴、手足心烦热、舌质偏红、少舌苔） 者慎用。

煎鱼时放些姜片，就不会粘锅。此汤味道有点冲。

春砂仁味道较重。

身体湿气比较重,喝什么养生茶效果好?

身体湿气重 喝这7款祛湿茶 中医认为脾胃主水，湿气多了可影响脾胃的运化功能，继而产生内湿，表现为舌苔厚腻、口腔粘液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠。

为了预防风湿，在南方生活宜常喝祛湿茶。 1、陈皮茯苓茶 做法：茯苓5克，陈皮2克。

茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。 功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

2、枸杞薏米茶 做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。 将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。

3、二花蜜茶 做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。 木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。

4、五花茶 做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。 将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。

功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。 5、茯苓薏米姜茶 做法：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。

茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝。

第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟。还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟。

功效：茯苓不但去湿还健脾胃，再加上暖胃的姜，很适合胃不好、胃寒的人饮用。 6、木棉砂仁饮 做法：木棉花10克，春砂仁3克。

上2味一同放入杯中，冲入沸水，加盖10分钟，即可饮用。 功效：具有健脾祛湿的功效。

适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。 7、辛凉饮 做法：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。

身体湿气比较重,养生茶,哪些比较好

1、陈皮茯苓茶做法：茯苓5克，陈皮2克。

茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

2、枸杞薏米茶做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。

3、二花蜜茶做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。

4、五花茶做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。

功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。5、茯苓薏米姜茶做法：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。

茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝。

第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟。还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟。

功效：茯苓不但去湿还健脾胃，再加上暖胃的姜，很适合胃不好、胃寒的人饮用。6、木棉砂仁饮做法：木棉花10克，春砂仁3克。

上2味一同放入杯中，冲入沸水，加盖10分钟，即可饮用。功效：具有健脾祛湿的功效。

适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。7、辛凉饮做法：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。

什么方式健脾祛湿最好?

党参 13g 白术7g 茯苓 10g 砂仁5g 白扣3g 陈皮 6g 桔梗 3g 甘草 7g 薏米16g 木香 3g小麦 7g 神曲 7g 淮山 10g 山楂 8g 莲子 8g 这是健脾祛湿的处方，照这个单子去中药店抓药，一包药用三碗水熬成一碗水，倒出来，然后再往锅里加两碗水熬成一碗水，两碗水混在一起，早晚各服一次。

每当自己感到湿气重，胃口不好就吃一两服。这个单子没有副作用，相当于一杯速效的保健凉茶，一服大概在十块钱左右，是一位老中医开给我的，我一直在用，效果很好。

希望帮到你。

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。