夏天喝凉茶有什么需要注意的呢?

夏季喝凉茶应注意什么？ 1。

不要喝隔夜凉茶 过去，很多百姓会在晚睡前把凉茶料放进陶制带拎把的大茶壶里，一夜浸泡后格外清凉，第二天一家人能喝上一天。其实这样做是不健康的。

任何茶都不要喝隔夜的，哪怕你用的是紫砂茶壶。 2。

凉茶可煮可泡 最初古人饮茶，是把茶叶放到釜中煎煮，与现在的煎药法大致相同。 到了宋代，随着品茶现象的普及，煎茶法才过渡为今天的直接投入茶碗、冲入沸水的泡茶法。

凉茶亦可直接冲泡，但因为凉茶的配料较之通常意义上的“茶料”要特殊，大多带有功效性质，煮的话，更易发挥其效用。 最适合的容器；玻璃壶、瓷碗、茶杯都可以，但要从茶料药性的最好发挥角度来说，还是那种古老的带盖泥陶壶最为适宜。

一则不伤料，二则它装茶不馊，三则比其他容器更具备降温的作用，倒出来的茶水冰凉沁口。 3。

心急喝不上凉茶 虽然凉茶只需煮5-10分钟时间，但要等它凉了再喝却要花半天工夫。有节约时间的办法，可以往煮好的凉茶里冲凉白开，这并不影响凉茶的功效。

4。凉茶也是药 凉茶毕竟是药，要注意因人制宜，不能滥服，更不能作为保健药长期服用。

若体质素来虚弱者和婴幼儿，不分青红皂白地长期用药性苦寒的凉茶，则易损伤人体阳气和脾胃，导致出现神疲体倦、面色白光、多汗易感冒、纳差便溶。舌淡苔薄或剥、脉弱无力等脾肺气虚等症候；尤其是婴幼儿，脏腑娇嫩、形气未充、血少气弱，若长期服用凉茶，攻伐不止，会损伤小儿正气，反而影响小儿健康成长。

小儿虽易生病，但其脏气清灵，充满生机，有病亦易于康复。有的儿童易感冒咳喘，一个月甚至发病3-4次，其中不少病例是由于婴幼儿期间过量服用药性苦寒之凉茶损伤脾肺之气所致。

为此告诫人们，凉茶服用也有忌。 ?个人空间?发短消息?加为好友?当前离线 夏季喝凉茶有哪些误区？ 凉茶的作用一般是用以清热解毒、去湿生津、清火、明目等。

但不少人对凉茶只知其一，不知其二。对凉茶的认识存在着一些误区。

误区1、喝凉茶不管体质？ 天气炎热，暑气难耐，在气候反常的时候，虚火较容易上升，也即容易“上火”，各种凉茶又受到人们的青睐。 凉茶的作用一般是用以清热解毒、去湿生津、清火、明目等，但不少人对凉茶只知其一，不知其二；对凉茶的认识存在着一些误区。

凉茶虽然可以降“火”，但还是不能随意喝，对于凉茶的饮用，还是要依据个人的不同体质而定，许多人喝凉茶，并不管其功效，结果不能对症状反而适得其反；尤其是那些体质差，脾胃虚寒的人更应该谨慎饮用。 市面上普遍可见凉茶，一般都有两个功效，也即清热和祛湿，或是祛湿热的，“祛湿”凉茶就是降火同时侧重祛湿，“清热解毒茶”就是全力降火。

因此，当天气湿气极重时，祛湿为重的凉茶更为适合。 设若觉得身体沉重、腹部胀胀、口黏黏、大便溏稀的则是属于“湿热”之症。

郭医师说，新加坡人喝凉茶，很多时候偏向于去热，较忽略祛湿。 因此，即便身体感觉“湿热”，只喝去热茶，忘了同时也要喝些具祛湿作用的凉茶。

喝凉茶不要喝得过于寒凉，一般情况可以选择五花茶、薏米水、夏枯草、鱼腥草，这些都是不错的选择。她说，平时多煮一些 ? 夏季喝凉茶有哪些误区？ 还有，五色豆甜汤也具有很好的食疗效果。

她说，五色豆是指绿豆、赤小豆、白扁豆、黑豆、黄豆，煮熟后加入冰糖或是片糖煮成甜汤，既有清热解毒的作用，对皮肤也有益。 凉茶的作用一般是用以清热解毒、去湿生津、清火、明目等。

但不少人对凉茶只知其一，不知其二。 误区2、绿豆汤当水喝？ 天气热，很多人也喜欢喝绿豆汤。

因为传统医学认为，绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑止渴的功效。有些人甚至由于急于清火，将绿豆汤当水喝。

虽然喝绿豆汤没有明显禁忌，但是体质虚弱的人，还是不要多喝，最重要的是，不要当饮料来喝。 属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜太频密饮用，吃了绿豆反而会加重症状。

还有，要避免绿豆吃得过于寒凉，不一定要喝绿豆汤，可以选择另一种吃法，也就是吃绿豆粥。 做法是将米、绿豆分别淘洗干净，同下锅加水煮成粥。

同时，如果要单独用绿豆煮甜水饮用，必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉，因为绿豆刚刚煮得开花时吃了最凉。 误区3、菊花茶人人皆宜？ 传统医学认为，菊花茶性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。

因此许多人喝菊花茶十分放心，不少人认为人人皆宜，其实不然。但由于菊花毕竟性凉，体虚、胃寒病者还是不要多喝。

喝菊花茶也该有限量，最好是每天不要泡煮超过100克的菊花。 喝凉茶应节制 凉茶本身具有悠久的历史，是南方地区土生土长的一种中草药类的保健茶。

凉茶主要功能是祛火除湿，南方夏季天气潮湿闷热，容易引发燥热上火等症状，因此，南方人最喜欢喝凉茶解暑。 现在，很多人一到夏天怕上火，以为多喝点凉茶就没事了。

殊不知凉茶不是水，而是中草药熬成的汤，饮用需因人而异。饮用不当就会引起腹痛、腹泻、呕吐等肠胃不适症状。

由于凉茶一般偏寒凉，因此以下人群不适合饮用： 一、肠胃不好的人。这类人群对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，可。

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