男士养生茶有哪些推荐?

1、薏苡仁茶 中医认为：薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒之功，对平衡血压和血脂也有好处。

经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分为薏苡仁脂、薏苡仁内酯等，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。

健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。 取薏苡仁15克，绿茶3克。

将薏苡仁捣碎，与绿茶共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。具有温肾止遗的功效。

常用于治疗遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等症。 2、虾米茶 虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

虾米10克，绿茶3克。共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟，代茶频饮。

具有温肾壮阳的功效。常用于治疗阳痿滑精、肾虚腰痛等症。

3、杜仲茶 杜仲性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢***以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。 正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。

盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”

宜用白瓷盖碗杯或茶壶。每次3-5克，可根据个人口感喜好放量。

如投茶3克，加水150-180毫升即可。水温一般85度左右即可。

建议第一次以5秒，10秒，15秒以后逐渐时间接近加倍延长，刚开始接触的人出水稍微快点，然后每泡茶尽量沥干！ 4、黑米茶 中医认为黑米有显着的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。 长期食用可延年益寿。

黑米用清水洗几遍，控干水分；把洗好的黑米放入炒锅中，用大火炒5分钟，让水分充分蒸发；转小火，慢慢炒到黑米开裂，露出白色的米心，这个过程大约15~20分钟左右；把炒好的黑米装入密封盒保存。用40g黑米，加500g滚烫的开水，冲泡焖上10分钟，就是一壶好喝的黑米茶了。

此茶有助于抗衰老补肾、健脾减肥。 5、龙眼茶 因为龙眼中含有多种维生素，矿物质、蛋白、脂肪和果糖等对人体有益的营养成份。

所以龙眼既可以当成水果食用同时还可入药，可供焙干制罐或加工龙眼膏，是医药上的珍贵补品。龙眼就有滋阴补肾的功效，建议多吃一些龙眼，会有很好的效果。

因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益。 龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。

具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。 6、韭菜子茶 鹿茸可谓补肾壮阳“第一药”，但多数人更适合药性温和的补阳药，比如韭菜子。

据《本草纲目》记载，韭菜子的功效为补肝肾、暖腰膝、助阳、固精，主要用于阳痿、早泄、遗精、遗尿、小便频数、腰膝酸软、冷痛、白带过多等症的治疗。 韭菜子与绿茶按4∶1比例，加冰糖适量，一同放入茶杯内，沸水冲泡，代茶饮用。

此方具有养心，益肾固精之功效，如果能搭配绅斯挺的话，效果会更好。 适用于房事不振，心胸烦闷等症。

7、沙苑子茶 沙苑子，味甘、性温，入肝、肾经，具有补肝、益肾、明目、固精的功效。主产于陕西大荔县沙苑一带，其学名为皇帝亲赐。

《本草纲目》曰：“补肾、治腰痛泄精、虚损劳乏，颇有良效。” 先将沙苑子捣碎，然后与绿茶按4∶1比例一同放入茶杯内，用沸水冲泡，15分钟后即可饮用。

此方具补益肝肾，涩精止遗之功效。适用于虚劳泄精，腰膝酸软等症。

8、枸杞茶 枸杞子自古就是补肾良药。中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。

枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。 甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，对保护正常肝细胞有作用。

枸杞对降血脂、血糖也有一定作用，《汤液本草》称“主渴而引饮，肾病消中”。 肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。

取20?30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10-20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。 。

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菊花茶——排毒去辐射 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。

因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的暑气、有害的化学和放射性物质，都有抵抗、排除的疗效。 苦丁茶和普洱茶——降血脂 由于凉性偏重，苦丁茶清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合血压偏高、体形发胖的体质燥热者长饮养生。

普洱茶也同样拥有保护心血管健康的功能，而且普洱茶的性质温和，适合体质虚寒的人饮用。 乌龙茶——醒酒和减肥 如果他应酬很多，还喜欢饮酒，那么你需要给他备上乌龙茶。

乌龙茶的醒酒效果非常好：它能够预防身体虚冷，减少酒精和胆固醇在体内沉积。此外，乌龙茶还有溶解脂肪的功效。

有数据显示，饮用300毫升乌龙茶相当于连续跳绳7分钟，坚持饮用一年可减重2公斤以上。 小贴士你还可以根据他工作和生活中的某些特殊情况来为他选择茶叶。

例如，他这段时间工作繁忙，用脑过多，可以选择乌龙茶、绿茶、茉莉花茶来提神醒脑；在体力劳动或运动之后，可以选择乌龙茶、红茶来为解渴和补充热量；如果这段时间的空气污染很严重，那么可以选择绿茶来对抗污染；如果他没有时间去健身，可以选择乌龙茶、绿茶和花茶来溶解脂肪，燃烧卡路里。 禁忌喝茶时间 空腹：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中的不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

饭后：茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。 应该在餐后一小时再喝茶。

发烧：茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。 根据季节更换茶叶的同时，也需要考虑到体质。

体质虚寒的人，即使在夏季，也不适合饮用苦丁茶那样的凉性茶 。

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