防止头发白的养生茶,喝哪些茶可以有效的摆脱白发

喝哪些茶可以有效的摆脱白发

中医推荐三款经典乌发茶

一、乌发茶

（图片来源网络，侵删）

取何首乌15克，生地3克，白酒适量。将2味药用白酒洗净，切成薄片，用沸水冲泡。用法是3~6日l剂，代茶饮用，连服4个月。此茶的功效是滋补肝肾、益气养血、黑须发、悦颜色。本方适用于血虚气弱之发自。

二、观音面茶

取黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、怀山药各500克。将黑芝麻、粳米、怀山药分别炒熟，研成细末，过筛，取细粉。将细粉与藕粉、白糖混匀，瓷罐收贮。用法是每次30 克，沸水冲调服食。此茶的功效是补益气血，乌须黑发，适用于气血亏虚，须发早白。

三、补肾润发茶

取鸟龙茶叶3克，槐角、冬瓜皮各40克，山揸15克，何首乌30克。先将槐角、何首乌、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分钟，去药渣，取煮沸的药汁冲泡乌龙茶叶即可。每日1次，温热饮服。此茶的功效是滋补肝肾，润须乌发，适用于须发早白者。

温馨提示，大家可以喝一些乌发茶，观音面茶，这样有助于补充气血，对头发有很好的功效。平时大家需要注意自己的身体调理方式，而且要注意喝茶的方法，全面的进行调理头发有效地提高人体的免疫功能，避免造成自身健康受到影响，而且要注意全面进行调理，有效的服用。

常吃深色食物可以防止头发变白+决定头发颜色的因素是头发中色素颗粒的多少，与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。

头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人从35岁开始，毛发色素细胞就开始衰退。

如果不好好保护的话，黑发有可能会提前变成白发。人在青壮年时肝的气血充盈，头发长得快且光泽，而到了年老体衰时则毛发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养不足所造成的。

五谷杂粮中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素（如铜）等，以及肉食中含有丰富的肉蛋白，这些都是保持一头乌黑油亮的头发所必需的营养成分。中老年人如果主食及肉食摄取不足，常会导致头发变灰变白。

那么，应如何预防头发变白呢？专家认为，中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

总之，凡是深色的食物都含有色素，对头发色泽的保养有益。

您好，这个是有一定的遗传性质的，另外加速导致白发的原因，可能与其他的因素有一定的关系的，白发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的。

与维生素的缺乏，熬夜，受累，有直接的关系，可以通过饮食调理，改善头发的发质。建议是经常吃黑芝麻，牛羊肉，精瘦肉，新鲜的果蔬，奶制品，豆制品，等食物比较好。

对于自己的心态一定要调整好，平时需要注重饮食的质量，多吃些富含蛋白质的物质，维生素和微量元素等；另外，还应该尽量避免辛辣刺激性食物，杜绝一些富含精制糖和面粉类的食物，不利于头发的生长。

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