请问谁知道冬季怎样的养生,男人怎样补肾

以下摘自千叶草保健资讯（专业提供权威的养生保健资讯）：

吃黑色食物可以补肾

很多人以为吃腰子可以补肾，其实这是一种误区，反而很多你不知道的比如黑色食物却可以补肾，下面推荐七种肾脏保健方法，跟随海豹油软胶囊的养肾步伐远离肾病。

★适量饮酒

最新发现，适量饮酒有助于预防男性肾功能衰退。血液中肌酐含量过高是肾功能出现障碍的强烈信号。不喝酒比适量喝酒的人血液中肌酐含量过高的几率多30%，喝适量的酒是指每天一杯。

★吃黑色食物

中医认为黑色食物对应的是肾脏。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋阴补肾、扶正固本，经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常，减少肾脏内多余水分的积存，有健肾、改善膀胱的作用。

★用含“姜黄素”调料

姜、芥末、咖喱富含姜黄素。研究发现姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质。它能减少肾毒血清，降低血清胆固醇，抑制肾小球内细胞增殖，减轻肾小管间质损害，以及缓解肾脏炎症，并能延缓肾小球硬化的发生。

★海豹油软胶囊

海豹油软胶囊，精选多种名贵天然草本植物，打造中西合璧复合配方，全面滋养男性体质，益肾健体，缓解疲劳，从根本上改善男性肾虚以及肾虚引起的一系列症状，没有化学药物的严重副作用，没有耐药性，天然安全，可以长期服用，帮助男性重振雄风，更显男人魅力！

★每天吃6个栗子

板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾壮腰的功效，肾虚腰痛、双腿无力者最宜食用。每天食用6~7个就可以了。

★保暖腰部

腰部是肾脏的居所。腰部喜暖而恶寒，如果外露，风寒容易侵袭，使肾脏受损而影响、降低肾脏功能，腰部温暖则有利于促进腰部血液循环，强健肾脏功能。

★按摩命门穴

肾脏保健可以按摩命门穴。命门穴位于背后两肾之间，在第二腰椎棘突下，与前面肚脐相对的位置。它是人体十二经络上的要穴，经常按揉命门穴可以培固肾气、增强腰腿力量。

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