每天早上匆匆忙忙地从家里去工作，想都没有想要不要吃早餐，更不要说你这一天都能吃些什么了。

但你知道答案前，你已经在喝第三杯咖啡了，十分沮丧郁闷，这样你怎么可能熬过剩下的一天时间呢？

或许午餐时你可以不加思考就随便吃点东西，但这个下午你就会无止境地吃各种零食来补充缺失的卡路里，以便打起精神工作。

有这样的处境的确不是什么好事，但如果你没有提前计划好这一天你要吃什么，这都是可以完全理解的。

最糟糕的就是没有节制的饮食方式了，会造成压迫感、嗜睡和健康状况欠佳。到了这时候你也懒得去想怎么能够健康饮食了。

但是，你需要...

现在就行动起来，我保证在这周末你会发现你的健康状况、体力和压迫感都能得到改善。

那么，怎么做才能改善工作饮食呢？

1，别落下早餐

没错，恐怕你已经猜到我要说这个了！但是你要找到你自己的方式来使之奏效。

不论你是早上提前10分钟起床还是前一天晚上就做好准备，你都需要吃早餐！

至少你应该在去工作的路上吃些东西，要不然到了公司再吃些东西——忙碌的时候坚果和水果是早餐的最佳选择。