健康营养课是一门关于食物、营养和健康的课程，主要学习内容包括：
1、基本营养知识：这部分内容主要介绍人体所需的各种营养素，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水，学生将了解这些营养素在人体中的作用，以及如何从食物中获取这些营养素。
2、食物分类与选择：课程将教授学生如何根据食物的营养成分、热量和口感来选择合适的食物，还会介绍一些健康的饮食习惯，如多吃蔬菜水果、适量摄入优质蛋白质和低脂食物等。
3、饮食平衡与搭配：学生将学习如何根据自己的年龄、性别、体重和身体状况来制定合理的饮食计划，以确保摄入足够的营养，还会教授一些饮食搭配的技巧，如蛋白质与碳水化合物的搭配、蔬菜和水果的搭配等。
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4、特殊人群的营养需求：这部分内容主要针对孕妇、哺乳期妇女、儿童、青少年、老年人等特殊人群，介绍他们在不同生理阶段对营养的特殊需求，以及如何为他们提供合适的食物。
5、营养与疾病预防：课程将讲解一些常见疾病的发生与营养的关系，如心血管疾病、糖尿病、肥胖症等，并教授学生如何通过调整饮食来预防这些疾病。
6、营养补充剂与保健品：学生将了解一些常见的营养补充剂和保健品，如维生素、矿物质、蛋白质粉等，以及它们的作用、适用人群和使用方法。
7、食品安全与卫生：这部分内容主要教授学生如何确保食物的安全和卫生，包括购买、储存、加工和烹饪等方面的知识。
8、健康生活方式：除了饮食方面的知识，课程还会涉及其他方面的健康生活方式，如运动、睡眠、减压等，以帮助学生全面提高自己的健康水平。
健康营养课旨在帮助学生掌握基本的饮食知识和技能，培养良好的饮食习惯，从而维护和提高自己的健康水平。