对于很多的男性朋友来说，补肾是每个男人的必修课程，因为这直接的关系着 男人的身心健康，同时健康的肾也是男人保证性生活的和谐，让我们一起来行 动起来吧，男人的肾要怎么补？就让我们一起来行动起来吧，好机会你当然是 不会错过这么好的机会。

男人的肾要怎么补？

睡眠补肾

睡觉也能补肾？没错，充足的睡眠可以让男人的气血生化，对肾精保养起着十 分重要的效果。在临床上有不少肾功能衰竭的病人都是由于睡眠不充足，疲劳 过度等因素造成的，所以确保充足的睡眠，不熬夜，晚上早睡，早上早起对肾 精的养护十分重要。

有尿不能强忍

当男人发现自己有尿感务必要及时的去排解，将小便排干净，不然堆积在身体 中的小便就会产生水浊之气，从而给肾脏造成损伤。而且膀胱里面的尿液到了 一定的程度会给神经造成刺激性，而且让排尿反射。因此有尿液及时排出去也 是养肾十分理想的一种方法。

饮食保肾

从食物中摄入养肾的营养是最好的一种保肾方式了，平日里常见的养肾食物是 有很多的，比如黑木耳，黑豆，韭菜，羊腰等食物都是可以起到不错的补肾， 养肾效果的。男人们在平时可以经常吃一些这样的食物。

吞津养肾

想要养肾的男人们在平时还可以通过这种方式来起到养肾的效果。有相关实验 显示如果你嘴里有唾液就把它吐出，那么不到二十四小时你就会有腰部酸痛的 情况，身体也会变得十分疲劳，而如果选择吞津，那么就能起到滋养神经，保 护肾脏的作用。

运动养肾

运动的方式进行养肾是一个十分健康的选择，在平时男人们可以把双手搓热然 后把它放在腰部两侧，把手掌向皮肤的上下进行按摩，直到有热感出现就可以 了，这样每天进行两次，每次进行二百下左右就可以起到补肾纳气的功效了。

警惕药物

男人平时吃的药物多少都会有一些副反应存在的，而且有些药物还会给肾部造 成损伤，因此男人在吃药时务必要提高警惕，并且要按说明吃药，如果是长期 要服用的药物应咨询下医生。

如果男人想要补肾的话，一定要寻找到积极有效的方式，正确的补肾方法相信 也是你正在寻找的，如果你发现自己出现了肾脏方面的疾病的话，应该抓紧时 间来检查，只有缓解好了肾虚的情况，才能更好的治愈疾病，让你拥有健康的 好身体，心动那就赶紧行动起来吧。