很多外国人来形容中国人什么都吃的笑话说：中国人什么都吃，好吃的就直接做菜吃，不好吃的苦的就说能降火，味道特殊口味重的就做调料，不能不好吃的没有什么肉的就用来泡酒说补肾壮阳。这就可以看出中国人对补肾壮阳有多么深刻的研究。今天我们就来盘点男人吃哪些食物可以补肾壮阳？

哪些食物可以补肾壮阳：

随着生活压力的不断加大，很多男性出现了阳痿、早泄、肾虚等症状。而这些都是阳气不足的表现。那么，男性吃什么可以壮阳呢？

由于现代生活压力的影响，很多男人都会出现阳痿、早泄、肾虚、精气不足等症状，其实这些都是因为男人的身体阳气不足。出现这种情况，男性们也不用过多地担心，可以通过平时的饮食进行改善，多吃一些壮阳的食物，男性的雄壮自然就回来啦。

1.泥鳅。

泥鳅含有蛋白质、维生素、钙铁磷等众多营养物质，平时多吃不仅可以养肾壮阳，还可以促进精子的形成，提高生育能力，对男性有很好的滋补功效。

可以用泥鳅熬粥来喝，既容易吸收消化又营养美味。把泥鳅处理干净之后，和大米、姜丝一起放到锅里熬煮，等煮熟的时候，再往里面适量加食盐、料酒就可以食用啦。

2.羊腰子。

羊肾又叫羊腰子，同样含有丰富的蛋白质和维生素，羊肾补肾，益阳壮阳，对男性身体有着很好的滋补效果，尤其适合阳痿患者食用。可以用羊腰子炒菜吃，也可以炖着吃，都十分美味的。

3.白鸽肉。

喜欢动物的朋友应该知道，白鸽的繁殖能力是非常强的，性欲也强，可见它蕴含着丰富的性激素，多吃白鸽肉，同样可以提高男性的生育能力和性欲。

可以用白鸽来炖汤喝，把白鸽处理干净之后，整只放到锅里大火煮开之后，小火慢慢炖，可以加淮山一起炖，淮山的滋补效果也是很好的，当然还可以往里面加些滋补的中药材，效果更佳。

4.淡菜。

淡菜又叫珠菜，生活中不常见，但是它却是男性壮阳的绝佳好物。富含蛋白质、碘元素和维生素B，性温和，对男性有着温肾固精、益气壮阳的功效。尤其是对于有性功能障碍的男性来说，每天坚持吃淡菜，可有效缓解。

淡菜的吃法就像平常的青菜做法一样就OK啦，十分简单的。

5.荔枝。

很多人不知道荔枝其实也是有着益气壮阳、温肾固精的作用的。它内含多达13种以上的营养物质，男性吃了，可以有效缓解梦遗、阳痿等症状。

荔枝可以和金樱子、五味子一起用清水煎服着喝，每天坚持喝一次，一次200-300ml，缓解阳痿早泄症状的效果很明显。

6.牡蛎。

牡蛎不仅补脑，因为富含多种蛋白质和维生素，常吃可以提高男子的性能力和精子质量，有很好壮阳的效果。

牡蛎的吃法丰富，可熬成牡蛎粥喝，也可用来煎蛋，还可用来炒菜，由于本身的口感和味道，无论哪一种做法，都十分美味又有营养。

7.蜂蜜。

蜂蜜不仅是女性的专属，它也是男性滋补的好物。美颜养容只是蜂蜜的其中一个功效，由于天然蜂蜜中富含植物雄性生殖细胞，这种细胞里面的激素和人体相仿，可以显著提高人体性腺激素的活性，从而提高男性的生殖能力。因此男性多喝蜂蜜，是有着很好的壮阳效果的。

8.海藻。

临床研究发现，男性之所以会出现性欲降低，与其体内的甲状腺活力密切相关，而海藻中的碘元素可以大大提高甲状腺活性，因而起到壮阳的效果。

男人们都一样自己能够金枪不倒，让自己的伴侣性福满满。但是很多人由于很多的因素有些时候精力不济所以希望补肾壮阳有些人直接购买一些滋补药物甚至是伟哥等小蓝药以壮雄风，但是是药三分毒，这些药物对身体都会有一些损害。如果说药补不如食补，所以通过膳食滋补做到补肾壮阳更长久也更健康。今天介绍的几种补肾壮阳的方法您了解吗？