现如今社会中大多数男人会出现阳痿早泄，身体疲惫不堪，腰酸背痛，四肢乏力等等症状，这些大多数都是因为肾虚所引起，如果是肾虚引起的话，就要适当的对肾进行滋补，其中养生粥就可以起到非常好的效果，下面随小编一起来看看有哪些滋阴补阳的养生粥吧。

1.腊八粥：它的原料主要是多种米、豆、干果和坚果。

功效：豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。

做法：先将所有材料用水泡软，洗净。然后在粥锅内注入水，加入所有材料煮开后，转中火煮约三十分钟，放入冰糖调味即可食用。

2.山药栗子粥：

功效：山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。

做法：山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。

3.鸡肉皮蛋粥：

功效：具有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。

做法：鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200—300克，姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。

4.胡萝卜粥：

功效：它有健胃补脾、助消化作用。

做法：新鲜胡萝卜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。

5. 桂圆粟米粥：

功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

做法：桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。

通过小编的详细介绍，这些滋阴补阳的养生粥大家都学会了么，经常食用这些养生粥，不仅对夫妻之间的性生活感情有很大的促进作用，更可以消除一些让身体不适的不良症状，大家都可以去尝试一下这些养生粥，有助于身体健康哦。