有哪些养生养宫茶饮?

茶是中国古代开始延续至今的生活习惯和交际礼节，而本节中所提 到的养生茶和普通茶叶不同，它的侧重点是养生保健之功，多数养生茶是 以茶之形，发挥出药物的功效。

含茶或中药，或用药食同源的原料制成养 生保健之茶，均可称之为养生茶。在进行子宫保养的过程中也可喝一些养生茶饮，品香茗的同时确保子 宫的安全。

下面就来为女性朋友们介绍几款有保养子宫之功的养生茶饮。—、参枣茶材料：红枣5颗，高丽参2片，晒干橘皮20克，桂皮5厘米，蜂蜜 和松子各适量。

做法：将晒千的橘皮和桂皮清洗干净，切成大小适中的块状；放入锅 中，倒入适量清水，放入红枣、高丽参片、橘皮、桂皮，开大火熬煮，之 后转成小火，过滤留汁，倒入蜂蜜、松子，搅拌均匀即可。 功效：高丽参性燥热，可补气活血、养身，服用之后能迅速恢复精气 神；橘皮能够抗氧化、养颜润肤、调理脾胃；桂皮辛热，入脾、肺、膀 胱经，有化摄活血、健胃、祛寒止痛、健胃、温经通络之功；松子性温味 甘，可滋阴润燥、润肺止咳、润肤养颜、滑肠通便。

适合宫寒、手脚冰冷 等症。 二、玫瑰蜂蜜茶材料：干燥玫瑰花5克，蜂蜜适量。

做法：将玫瑰花放入热水中冲泡，之后调入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。功效：此茶性质温和，可行气活血、化瘀、调和脏腑，能缓解生理期 腹痛，头痛、头重。

三、梅审蜂蜜茶材料：腌溃梅子6颗，枸杞子3克，红枣2颗，蜂蜜适量。 做法：将梅子去核后切成条状；红枣清洗千净后切成条状；梅子、红 枣、枸杞子放到蜂蜜中浸泡半小时左右；舀出1汤匙浓液浸泡至杯子中， 倒入适量温水，揽拌均匀即可。

功效：梅子能养颜、助消化，可净化食肉过多引发的酸性血液，还 可促进胃肠消化、新陈代谢；红枣可补气养血、健脾胃；枸杞子可滋补 肝肾、明目安神、坚固筋骨、驻颜抗衰。 可改善经前综合征、手脚冰冷等症。

四、枸杞人参茶材料：人参5克，枸杞子10克。做法：将人参和枸杞子一同放入干净的杯子中，倒入沸水，盖好盖闷 15分钟左右即可。

功效：人参可大补元气，治疗虚耗，促进新陈代谢、血液循环，利于 身体健康，能够调节神经紧张、产后调理，适合老人、女性、病后补气的 人服用。 与枸杞搭配可振奋精神、缓解经期产生的头痛不适。

五、金橘水果茶材料：苹果半个，橙子半个，菠萝3片，金橘6个，红茶1包。做法：将金橘清洗干净，同时用刀在金橘的表面划个十字开口，苹 果、菠萝清洗干净后切成小块；橙子切成薄片；将锅置于火上，倒入适量 清水，之后放入金橘、苹果、菠萝、橙子，水沸后转成小火继续熬煮10 分钟，最后放入茶包，继续煮1分钟即可。

功效：吃苹果不仅有助于健康，而且能美白润肤；橙子内富含维生素 C、纤维素，能让肌肤血管抗氧化；菠萝中富含酶纤维，有助于消化、解 油腻；金橘中富含维生素C，有理气解郁、驱寒、化痰、醒酒之功，能治疗消化不良、提升食欲、增强抗寒能力。能够改善子宫寒、手脚冰冷 等症。

六、益母草当归红赛茶材料：益母草、当归各30克，红枣5颗。做法：将益母草、当归清洗干净之后放到锅中，倒入4杯清水，开大 火煮沸，之后转成小火继续熬煮50分钟放入红枣煮10分钟左右即可。

功效：益母草性寒、味辛苦，能祛瘀生新、活血调经、利尿消肿，是 治疗妇科疾病之良药，硒元素和猛元素含量丰富，有抗氧化、抗衰老、抑 制癌细胞、美容养颜之功。 适合子宫寒、手脚冰冷的女性服用。

七、橘皮茶材料：晒干橘皮20克。做法：将橘皮放入锅中，倒人1000毫升清水，熬煮至水剩一半时即可。

功效：橘皮中富含维生素B、维生素C、维生素P、柠檬烯等物，可 在体内发挥出抗氧化之功，能润肤养颜，预防血管破裂，防治维生素C缺 乏症，中医临床常用其调理脾胃，减缓子宫胀气不通产生的痛经。 八、老姜蜜茶材料：老姜半根，蜂蜜适量。

做法：生姜去皮后研磨成泥，放到干净的容器中，倒入适量热水冲 泡，瞭凉后调入适量蜂蜜，每天喝1-3次。功效：生姜有发汗解表、温中止呕之功，并且姜中富含姜辣素，有驱 寒暖身、清热解毒、润燥之功，有助于养胃、养肝、养心。

可治疗女性子 宫寒、手脚冰冷等症。

保健养生茶有哪些

随着社会的发展，茶的种类是越来越多，各种以保健养生为宣传口号的茶也渐渐出现在大众的视野，那么。

黑茶品种繁多，有湖南湘尖、湖北老青茶、四川边茶、云南普洱茶以及广西六堡茶等。饮用黑茶时一般选用紫砂壶即可，玻璃次之。

因黑茶为发酵茶，所以第一次冲泡的水定要倒掉。在这里主要介绍普洱茶，普洱茶是黑茶中的名品。

保健养生茶之红枣茶。冬季特别适合饮用红枣茶。

红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。

红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。 保健养生茶菊花茶。

电脑在我们的工作生活中已经越来越普及了，我们在上班时候也是广泛的使用电脑，有些人甚至是整天面对着电脑工作。这种情况下，菊花茶是个很好的选择，自古以来，菊花都有清肝明目的作用。

对着电脑时候，泡一杯菊花茶，加点枸杞或者蜂蜜。 保健养生茶之乌龙茶。

乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名青茶。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用。

冬天室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。 保健养生茶之红茶。

红茶以安徽祁门县的祁红最为著名。饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天服用一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。

冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。红茶除了单独冲泡外，还可在红茶中加入其他配方。

其实每种茶多少都会有些保健养生的功效，毕竟茶也是一种天然健康的饮品。

夏天有些养生茶

薄荷茶清清凉凉的薄荷能消除夏日的火气与胃肠郁焖，而且如果有夏季热感冒，这是一道很不错的饮品。

【材料】 干薄荷四钱、冰糖、绿茶少许。

【作法】 （1） 锅内加两千西西的水烧开，放下薄荷叶和绿茶，熄火泡到水凉，滤出叶渣即可加糖饮用。

(2) 干薄荷叶可在中药材和西洋花草店买到，如果你有新鲜的薄荷叶更佳。冲泡比例是一钱薄荷茶配五百西西的水。

冬瓜茶

这是一道众所皆知的饮料，而且被视为最佳解燥消肿的养生茶。但是市面贩售的冬瓜茶大多是以糖精炼制，不如自制的精纯。它的作法很简单，炼制好的冬瓜茶，无论冷饮、热喝，喝甜、喝碱皆可自由添添加加，十分有趣。

【材料】 冬瓜两斤、姜少许。

【作法】 冬瓜去皮去籽洗干净，切成块状。在锅内加水一千六百西西，水滚后加入姜片及冬瓜，焖煮四十分钟，熄火后盖上锅盖再焖二十分钟即可。

玫瑰普洱茶

一般人饮茶都叫菊普，就菊花加普洱茶。然而玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，其芳香怡人更胜菊普。而且玫瑰能疏解胸焖、气烦的心情。夏天肝火旺、易发怒，不妨多喝些玫瑰普洱茶，效果很不错。

【材料】 玫瑰茶两钱、普洱茶适量、蜂蜜随个人口味增减。

【作法】 普洱茶放在杯中，注入滚水。第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，冲滚水泡出玫瑰花香的普洱茶。

天麻川芎茶

这道饮品有醒脑清神的疗效；尤其是对头痛、颈部酸痛和偏头痛有帮助。用脑过多的上班族和考生，每天喝杯天麻川芎茶（冷热、甜碱随意），有助于思绪清明，防止头痛。

【材料】 天麻两钱、川芎两钱。

【作法】 天麻和川芎清洗干净，放入炖盅或盖碗里，加入五百西西，隔水蒸四十分钟。

夏季有哪些养生茶

夏季养生茶 - 夏季养生茶 体质各异饮茶也有讲究。

燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。专家建议，燥热体质者喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。

夏季养生茶 - 山楂茶 山楂30g洗净，切片后放人锅中，加水适量，煮沸5分钟，取汁即成，代茶频频饮用。此款的功效是 山楂茶消食化积，降脂减肥。

适用于高脂血症，高血压病，冠心病，单纯性肥胖症等病症。山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。

同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。

食用山楂，能扩张血管、增加冠脉血流量，防治心血管疾病和老年性心脏病；活血化瘀，帮助解除局部淤血状态，辅助治疗跌打损伤。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，可增强肌体的免疫力，防老抗癌。

此外，山楂对子宫有收缩作用，孕妇临产时有催生之效须慎用。 夏季养生茶 - 薄荷茶 薄荷茶是以冰红茶为基础，添加绵密的鲜奶油点缀并丰富口感，而后淋上清凉碧绿的薄荷糖浆，让 薄荷茶它漫流而下，均匀地渗入鲜奶油里，并沉淀至杯底。

完成品独具一种优雅的华丽感，雪白青翠交相辉映，创造出艺术品般的绝佳视觉效果。 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。

性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

据丹·纳德博士介绍，人们对薄荷的好处早有研究，认为它可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。

丹·纳德博士说，薄荷中含有挥发油、薄荷精及单宁等物质，其味苦辛、性凉，有助于平抚愤怒、歇斯底里与恐惧的情绪，对疲惫的心灵和沮丧的心情疗效绝佳。他建议，长时间工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。

另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。 美国，常见的薄荷茶有热饮与凉饮两种。

热饮时，以红茶烹制，加以适量的牛奶和糖或蜂蜜调味。在寒冷的冬日里喝上一杯，对这一季节多发的感冒、伤风、头痛等有缓解作用。

凉饮时，以绿茶烹制，加糖、蜂蜜或果汁调味，能帮助人们消乏解暑、恢复体力。（ 薄荷又名苏薄荷，为常用中药，其提取剂薄荷醇为清凉油的主要成分。

民间也有用薄荷叶外敷或煮成糊状外用治疗某些疾病。中毒常因过量服用所致。

冰糖薄荷茶材料：薄荷叶5-10片冰糖或者是蜂蜜、果汁制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。

而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。

另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。夏季养生茶 - 茉莉花茶 茉莉花茶，窨花茶中之名品。

茶中加入茉莉花朵熏制而成，故名。茉莉花茶是众多花茶品种中的一 茉莉花茶种，所谓茉莉花茶就是用含苞欲放的茉莉鲜花加入绿茶中窨制而成的.用不同的绿茶品种去做茶胚，例如用龙井茶，用茉莉花去窨制就叫龙井茉莉花茶，如用玖瑰花朵去窨制的，就叫龙井玖瑰花茶，以此类推.茉莉花茶，有“在中国的花茶里，可闻春天的气味”之美誉。

茉莉花茶是我国特有的香型茶，是一种再加工茶叶。其可分为：茉莉花茶、玉兰花茶、珠兰花茶、栀子花茶、玳玳花茶、桂花茶、玫瑰花茶、柚子花茶、金银花茶等。

但以目前市场上来说茉莉花为住，玉兰花次之，还有少量的各种鲜花窨制的花茶。福建茉莉花茶是我国茉莉花茶中的佳品，约于明朝年间已开始发展，据史料记载，福建在宋代时已栽种茉莉花，并以它作窨制花茶的原料。

茉莉花茶，。是用特种工艺造型茶或经过精制后的绿茶茶坯与茉莉鲜花窨制而成的茶叶品种。

在茶叶分类中，茉莉花茶仍属于绿茶。茉莉花茶在绿茶的基础上加工而成，特别是高级茉莉花在加工的过程中其内质发生一定的理化作用，如茶叶中的多酚类物质、茶单宁在水湿条件下的分解，不溶于水的蛋白质降解成氨基酸，能减弱喝绿茶时的涩感，功能有所变化，其滋味鲜浓醇厚、更易上口，这也是北方喜爱喝茉莉花茶的原因的之一。

各类茶叶其保健本质大同小异，各有特色，茉莉花茶除了具备绿茶的某。

哪种茶叶最有营养保健 茶叶选择注意什么

茶叶在传统意义上分为6种：红茶，黄茶，绿茶，白茶，黑茶，青茶。相比较而言，红茶是相对最有营养的。

一、红茶

红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。预防疾病方面：红茶的抗菌力强，用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。美国心脏学会曾经得出红茶是“富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一，能够使心肌梗塞的发病率降低”的结论。

二、黄茶

黄茶中富含茶多酚、氨基酸、可溶糖、维生素等丰富营养物质，对防治食道癌有明显功效。此外，黄茶鲜叶中天然物质保留有85%以上，而这些物质对防癌、抗癌、杀菌、消炎均有特殊效果，为其他茶叶所不及。

三、绿茶

绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚，儿茶素，叶绿素，咖啡碱，氨基酸，维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。

四、白茶

白茶功效具有三抗（抗辐射、抗氧化、抗肿瘤）三降（降血压、降血脂、降血糖）之保健功效，同时还有养心、养肝、养目、养神、养气、养颜的养身功效。

五、青茶

乌龙茶作为我国特种名茶，经现代国内外科学研究证实，乌龙茶除了与一般茶叶具有提神益思，消除疲劳、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、祛寒解酒、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外，还突出表现在防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效。除此之外，乌龙茶还具有养颜、排毒、利便、抗化活性，消除细胞中的活性氧分子等功效。

六、黑茶

经过渥堆过程微生物的参与所形成的黑茶，因其内含成分与红、绿茶有极大差异，所表现的功能也不同。l在降血脂、降血压、降糖、减肥、预防心血管疾病、抗癌等方面具有显著功效。研究表明，黑茶的特殊保健功效与其含有较丰富的茶多糖有关。

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