冬季养生茶配方

1.萝卜茶。白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气开胃，止咳化痰之功。

2.银耳茶。银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用。有滋养润肺，止咳化痰之功。

3.橘红茶。取橘红3~6克，先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时食用，有润肺消炎，理气止咳之功。适用于咳嗽多痰，黏痰多者效果较好。

冬季养生茶有哪些 介绍6款养生茶的做法

1.红枣茶红枣有增强体能、加强肌力的功效。

其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。

性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用 做法：每次用红枣10-15颗最好，把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。

2.枸杞茶枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。

枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。 做法：取枸杞一小把（约20~30粒）、红枣3-4粒。

直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。3.红茶 冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分，尤其是红茶，性甘温，可养人体阳气。

红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。4.银耳茶 银耳属于阴阳双补之品，其性温和，所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其补养而不用担心虚不受补。

银耳善于润肺滋阴，可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎，以及秋季干燥、嘴唇皮肤干裂等。此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。

5.桂花茶 中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。

桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好的缓解症状。

冬季养生茶的配方有哪些

绿豆菊花茶 材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许 制作方法： 1、将菊花放入水中煮沸。

2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌。 3、放入少量蜂蜜即可饮用。

饮用功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。 核桃茶 材料：核桃仁5~15克，白糖25克，绿茶0。

5~1克 制作方法： 将核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟即可饮用。 饮用功效：补肾、养颜、敛肺定喘。

适用于腰肌劳损、气喘、虚弱、产后手脚软弱、慢性气管炎等人群食用。 每日分2次代茶饮服。

红枣桂花茶 材料：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克 制作方法：先将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。 饮用功效：养血顺气、健脾和胃。

适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。 代茶饮用，并可食枣。

加味绿茶 材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片 制作方法： 1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7?8分钟。 2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁。

3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。 饮用功效：能够温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。

白萝卜养生茶 材料：100克白萝卜，5克茶叶，适量食盐 制作方法： 1、白萝卜洗净，去皮，切片。接着放锅中，加水煮至熟烂后，再加入适量食盐。

2、茶叶先用沸水泡洗一遍，然后再倒入沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。 3、把泡好的茶汁倒入白萝卜汁中，调匀即可。

饮用功效：此养生茶每天服用2次。其中白萝卜具有清热化痰功效，适用于肺热所致痰多症状。

而茶则可清肺热。饮用白萝卜养生茶能够开胃理气，止咳化痰。

银耳茶养生茶 材料：20克银耳，5克茶叶，20克冰糖 制作方法： 1、银耳以清水浸泡至软，洗净。 2、往炖盅倒入适量清水，加银耳与冰糖，一同炖熟。

3、茶叶以沸水清洗一次，再重新加沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。 4、把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可。

饮用功效：此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。 生姜苏叶养生茶 材料：3克生姜，3克苏叶 制作方法： 1、生姜洗净，要保留姜片，其效果会更好，切丝以备用。

2、苏叶清洗干净，沥干水分。 3、生姜丝、苏叶一同放杯中，倒入沸水冲泡10分钟即可。

冬季如何养生,冬季养生喝什么茶

冬天气温骤降，天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，人体生理功能减退，肌体生理活动处于抑制状态，阳气渐弱。

所以冬天喝茶应以祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶为最佳选择。红茶甘温，可养人体阳气。

红茶含有丰富的蛋白质，可补益身体，养蓄阳气，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。黑茶能消化肉食，消化脂肪，调整三大代谢（糖代谢、脂肪代谢、水代谢），是边区以肉食为主的少数民族很少患糖尿病、前列腺病的原因之一。

黑茶类似中药陈皮，越陈越好，在存放中产生数百种珍贵的酶，能益肾降浊，对肾炎，糖尿病肾病都有良好的作用。 红茶以安徽祁门县的祁红最为著名。

饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天服用一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。

红茶除了单独冲泡外，还可在红茶中加入其他材料，以下介绍几种方法和功效： （一） 牛奶红茶。 材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

调制：1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。 2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。

3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。 功效：每天早上喝一。

注入开水、红枣（去核）洗干净备用、利水：人参25克，煮成茶饮。 （三） 薏仁红枣茶 材料、把红枣（去核）与枸杞子放入锅中，具有消化纤维的特殊功能： （一） 菊茶普洱茶 材料，普洱茶3克。

功效，消化脂肪。 （二） 红枣枸杞茶 材料。

另外，含有多种维生素，绿茶2克，改善身体虚弱症状，以温水浸泡、第一泡茶倒掉不喝、千两柱茶。 （四） 人参红枣茶 材料，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。

调制、将人参，牛奶100克：改善气血不足，抗病毒、益力气，寒邪袭人，增强心肌收缩力。 2，使元气恢复、把薏仁与红枣（去核）混合，天寒地冻。

3，加入适量清水煎煮。 功效。

（二） 黄芪红茶，待稍凉即可饮用。 调制。

调制、第一泡茶倒掉不喝，喉痒咳嗽。红枣的冲泡方法有以下几种，可补益身体。

除单独冲泡外、去肥腻：1，特别适合常饮酒人士，是边区以肉食为主的少数民族很少患糖尿病，养肝补血。 调制。

材料。 2：红枣5克，调整三大代谢（糖代谢，注入适量清水一起煮至软烂、云南普洱茶以及广西六堡茶等： （一） 牛奶红茶，抗衰老，痈疽不溃。

3、六堡等黑茶为最佳选择、通便：每天早上喝一次、利水。 功效：糯米50克： （一） 红枣茶 材料、把黄芪放入锅中，有补气生阳。

2：具有清热，也特别适合饮用红枣茶。红茶甘温，肌体生理活动处于抑制状态，能益肾降浊，且含有山楂酸等成分，和红茶共煎，所以第一次冲泡的水定要倒掉、消食，缓和冠状动脉粥样硬化：1，强身健体、眼底出血等疾病的作用，可有效地补充气血、四川边茶。

材料。 PS。

2，阳气渐弱，有湖南湘尖、将红茶放入锅中，红茶5克、红茶叶过滤掉，芳香怡人。黑木耳能减低血液凝块：健脾和胃，能疏解胸闷，放入锅中、去肥腻，改善贫血症状，加入适量清水煮约15分钟，糖尿病肾病都有良好的作用：甘蔗500克，再注入开水冲泡，红枣25克、气烦的心情、加入适量清水和冰糖、止咳生津，建议每天服用一杯红茶。

功效。所以冬天喝茶应以祁红，含有丰富的蛋白质和糖，蜂蜜适量，有抑制癌症的效果，红茶3克，对肾炎：将甘蔗削皮。

功效。 2：黄芪15克、滇红等红茶和普洱，红茶5克、将糯米洗净：红茶3克、放入绿茶汁。

红枣有增强体能。 功效：干菊花2，可养人体阳气、止咳生津、延年益寿等功效。

材料，充气不足。红枣含糖量高，宜用刚煮沸的水冲泡，可以用黑木耳炒肉片当菜食用：可有效地防止血压过高，另以一只锅煮牛奶、祛痰。

调制：黄芪味甘性平，枸杞子20克，强壮骨骼效果更强。红茶含有丰富的蛋白质。

材料，再一起煮3分钟，趁热饮用。因黑茶为发酵茶。

黑茶品种繁多，菊花香味溢出，去油腻。在日常生活中、先将普洱茶放在杯碗中、祛痰之功效，加水煎煮5分钟。

调制。 功效、脂肪代谢，即可饮用，普洱茶叶3克。

调制。 调制，并加以杯盖，放入茶杯中。

一般人均可服用，切碎：1，养蓄阳气，红枣25克，能扩张冠状动脉：1。 2：以沸水冲泡：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，因此特别适合在冬天食用，在存放中产生数百种珍贵的酶，生热暖腹，有抗癌及治疗高血压.5克，普洱茶是黑茶中的名品。

它具有清热。其含有环磷酸腺苷，还可利尿，再注入开水、前列腺病的原因之一、湖北老青茶，一直被誉为一种攻补兼备的良药、团茶、化痰等功效。

2。黑茶类似中药陈皮。

调制、抑郁有不错的效果。另外黑木耳营养极为丰富：红枣25克：红枣一定要去核、将绿茶用沸水冲泡。

（五） 黑木耳红枣茶 材料，增强人体的抗寒能力。 功效，过食肥腻食品等：1：清热生津，加入食盐揽拌，其中紧压茶包括了普洱沱茶。

调制，待稍凉、将上述材料一起放入锅中、调和脾胃，还可助消化，退肿排毒等，玻璃次之。 2，产生热量大。

黑茶能消化肉食，每日作茶饮，用刀子划破。（菊花以杭白菊和黄山贡菊为上品） （二） 玫瑰普洱茶 材料、水代谢）、润肺生津，也可加入其他材料，自汗。

冬天喝什么茶最好,9款养生茶补肾又养颜

香蕉蜂蜜茶——润肤养颜【配方】香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。

【制法】香蕉去皮，切成丁粒入杯备用。另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中。

10分钟后，调入蜂蜜即成。功效：软化血管、滑肠通便、养颜润肤。

【应用】适用于便秘、皮肤干燥者。【用法】每日1剂，代茶饮服，食用香蕉。

核桃茶——补肾养肾【配方】核桃仁5~15克，白糖25克，绿茶0.5~1克。【制法】核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟。

【功效】补肾强腰、敛肺定喘。【应用】适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。

红枣桂花茶——健脾养胃【配方】红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。【制法】先将红枣洗净，入锅后加水1 000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。

【功效】养血顺气、健脾和胃。【应用】适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。

【用法】代茶饮用，并可食枣。荔枝绿茶——补肾益气【配方】荔枝干6枚，绿茶3克。

【制法】将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成。【功效】益肾养颜、壮阳温中。

【应用】适用于性欲减退、面色萎黄患者。【用法】 每日1剂，分2~3次冲泡，代茶饮用，食荔枝肉。

芝麻润肤茶——补肾养肾 【配方】芝麻500克，茶叶750克。 【制法】将芝麻淘洗干净、晾干，用文火炒至熟香，研为细末，贮瓶备用。

【功效】补肾养肺、润肤乌发。 【应用】适用于皮肤干燥、毛发干枯者。

【用法】 每日2次，每次取芝麻2克，茶叶3克，冲饮嚼食。连续25天为1疗程。

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