在我们的生活中男人们面临着巨大的工作压力，因为工作的关系他们很少会接触到保健知识，因此身体亚健康的状态自然是会显现出来了，因此很多的性功能也是受到了很大的影响，这会直接影响男性的性生活，提高性能力的食物有哪些呢？让我们一起来学习如何提高男性性能力。

男人更强健的食物：

1、鳄梨

鳄梨是一种营养价值非常高的水果，有丰富的维生素c和多种矿物质，还有人体所需要的叶酸，这些营养物质能够降低血压，可以强化血管的功能，能够让男性保持身体更加强壮。常吃鳄梨不仅能够改善身体健康状况，而且还可以提高性能力。

2、草莓

相信大家都吃过草莓，草莓的味道鲜美，而且草莓是多汁的水果，最关键的是草莓中含有丰富的锌元素，锌元素对于男性朋友来说是相当重要的不可缺少的营养物质，能够提高男性朋友的性功能，可以产生更多质量好的精子，能够增强生育能力。

3、黑巧克力

很多人都喜欢吃黑巧克力，其实黑巧克力有一种功效，你有可能不知道它的壮阳功效是相当不错的，多吃黑巧克力可以带来更多的性高潮，而且黑巧克力能够增加血流量，可以促进人体的新陈代谢和血液循环，能够保护心脏和大脑。所以特别适合需要提高性能力的男性朋友食用。

4、杏仁

杏仁的营养价值比较高，是一种很常见的坚果的时候，这种坚果含有丰富的蛋白质，可以增加人体的激情度，能够辅助生育能力。坚果不仅含有蛋白质，而且还含有对于人体来说相当重要的多种微量元素，这些微量元素对两性健康和生育能力都有着积极的作用。

5、牡蛎肉

牡蛎是一种常见的鲜美海鲜食物，这种海产品含有丰富的钙铁锌以及优质蛋白质，还含有糖类等多种营养物质，男性朋友常吃牡蛎肉能够增强免疫功能，可以提高性能力，而且能够提高精子的数量和质量。

男性朋友要想提高性能力，在平时一定要注重饮食营养均衡，除了应常吃上面提到五种食物之外，还应该多补充蛋白质和维生素等营养元素，千万不要挑食或者过度饮食，也不能暴饮暴食和大鱼大肉，只有保持饮食均衡才能够保证身体健康，只有身体健康的情况下性功能才能相对应的提高。

性是男人生理需求的常态，如果你渴望拥有幸福的好生活，那么怎么会错过上文介绍的提高性能力的食物，这五种食物男性朋友不妨平时多吃一点，这样是十分有益男性身心健康的，为了你健康的身体，为了你高质量的性生活，我们应该好好的加强体育锻炼，让身体更强壮。