有什么养生茶好?

养生茶一、参枣茶 材料：红枣5颗，西洋参1钱。

做法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。

或者将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。 功效：能补气血，清热生津，用于气虚阴亏，内热。

养生茶二、元气茶 材料：黄耆3钱，枸杞5钱，麦冬3钱。 做法：将材料分为3份，每次取1份加250cc。

沸水冲泡，焖约5分钟后，即可代茶饮用，一天内喝完3份。 功效：黄耆补中益气帮助代谢，枸杞可补血且具润肤效果，麦冬润肺养胃。

养生茶有哪些比较推荐的?

1、丁香茶 饮法：丁香茶叶5克，每日饭前或饭后半小时冲水喝。

功效：温中壮阳，下气降逆；养胃，调理胃寒 2、桑菊蚕茧饮 饮法：菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。 功效：菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。

桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。 桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。

蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。 3、荷钱茶 饮法：鲜荷叶（荷钱）一片洗净切片，山楂6克，决明子9克，桑叶6克，罗汉果3克。

煮水，或用袋泡荷钱茶开水冲，可每天喝，女性经期时别喝。 功效：荷叶可扩张血管、降血压、降血脂，同时还能兼顾减肥；生山楂片可降脂、降压、开胃促消化；决明子可通便、明目、降血脂。

4、三花茶 饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。 功效：三七花有活血化瘀、降脂补益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。

三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。 5、姜盐豆子茶 饮法：熟黄豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、绿茶适量，食盐少许。

先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开，然后将盐、生姜末倒入罐内混匀，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。 功效：夏能清暑解热，冬可祛寒去风、健脾开胃。

茶性寒，姜性热，一寒一热，正好调平阴阳。 6、丝瓜茶汤 饮法：将一根丝瓜去皮、切成薄片，连同一根葱、适量盐放入锅中，煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可。

功效：丝瓜味甘性凉，有消热化痰、解暑除烦、通便润肤等功效，主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症。研究发现，丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等，有抗炎、镇痛、利尿作用。

绿茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、。

养生茶的种类有哪些

养生茶一：枸杞防暑茶原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克做法：把所有原料放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡1分钟至味道渗出即可饮用。

功效：清头目，减轻疲劳，提高工作效能。养生茶二：刺五加强心茶材料：刺五加5、桂圆各5钱，玉竹3钱。

做法：放入保温瓶中，加沸水250~350毫升开水，冲泡后焖约5分钟，过滤后即可饮用。功效：刺五加活血去瘀、益智安神；桂圆补心血、安心神；玉竹滋阴生津、润肺养胃。

养生茶三：洋参百合茶 材料：百合3钱、西洋参2钱、冰糖适量做法：全部材料放入1000克沸水中，小火煮15分钟。功效：化解压力、放松心情。

养生茶四：生津茶 材料：青果5个，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麦冬、桑叶各9克，鲜藕10片，黄梨2个，革养5个，鲜芦根2枝。做法：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

功效：生津止渴，养阴润燥。适用热病伤阴，或老人阴虚津枯，口渴，咽干，唇燥等。

将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

养生茶有哪些的最新相关信息

养生茶的种类 1、节食者推荐喝乌龙茶 因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。

推荐饮用乌龙茶。 原料：乌龙茶 做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。 2、浮肿者喝薏仁茶 浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。 做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。 3、压力造成便秘要喝荷叶茶 情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。

推荐饮用荷叶茶。 原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。 功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

4、节食便秘喝决明子茶 肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶 做法：热水冲泡。 功效：清肝明目、利水通便。

5、涨气者喝大麦芽茶 体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。 原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法：加冰糖水冲饮。 功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

6、消脂喝柠檬茶 既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。 原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。 功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

7、积食喝普洱茶 胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶叶、干菊花5朵。 做法：热水冲泡。

功效：帮助消化、消除油脂。 8、护胃喝玫瑰花茶 多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。

多喝可以保护胃。 原料：玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡。 功效：活血散淤、治肝胃气痛。

9、清火排毒菊花茶 清火、减肥最方便的饮品。 原料：几朵干菊花。

做法：直接以热水冲泡。 功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

10、油腻喝陈皮茶 如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。 原料：陈皮4克。

做法：沸水冲泡。 功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

11、利尿降脂酸溜根茶 绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。 做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。 12、食肉者喝山楂茶 山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。

原料：山楂10克。 做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。 不宜饮茶的10种人 1.便秘的人。

因为茶叶的茶多酚类物质对肠胃类黏膜具有一定的收敛作用，因而影响了对食物的消化吸收功能，使大便干结，引起便秘或加重。 2.神经衰弱、失眠症的人。

由于茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统，有着明显的兴奋作用，饮茶尤其是饮浓茶，会使人脑处于一种过度兴奋状态而得不到休息。加重失眠。

3.贫血者。因为茶叶中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物。

使贫血加重。 4.缺钙或骨折的人。

因为茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收。同时还能促使尿中钙的排出，使人体钙质少进多出，导致缺钙和骨质疏松，使骨折难以康复。

5.患有胃溃疡的人。因为人的胃里有一种能抑制胃壁细胞分泌胃酸的磷酸二脂酶，而茶叶中的茶碱会降低磷酸二脂酶的活性，使胃壁细胞分泌大量胃酸。

加重病情，影响溃疡愈合。 6.痛风病人。

因为茶水中的鞣酸会加重患者的病情，因而不宜饮茶，更不宜饮泡得过久的茶。 7.高血压或心脏病人。

由于茶叶中含有咖啡碱对人体有强心兴奋作用，而这种兴奋过程会影响到机体的生理活动，提高某些基础代谢。 饮茶过多，会使心跳加快，有的还可出现心律不齐 8.泌尿系统结石的人。

茶中的草酸会导致结石增多。 9.肝功能不良者： 咖啡因绝大部分经肝脏代谢，肝功能不良的人饮茶，将增加肝脏负担 10. 哺乳期妇女： 咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，贫血，还会影响孩子的睡眠。

能推荐几个养生茶吗

决明子茶加菊花 决明子一小茶匙、菊花5朵放於杯中，以热水冲泡加入适量冰糖，覆以杯盖，可热饮亦可放入冰箱冰凉饮用。

决明子茶加菊花、枸杞子 决明子一小茶匙、菊花5朵、枸杞子10颗放於杯中，以热水冲泡加入适量冰糖，覆以杯盖，可热饮亦可放入冰箱冰凉饮用。 说明：决明子有缓下、整肠、利尿、明目及降血压之作用，是中医眼科常用之中药材。

对眼睛充血、口臭、尿的颜色深浓者，本饮料最适宜饮用。配合枸杞子及菊花，更可减缓及改善眼疾。

菊杞茶 材料：菊花6公克、枸杞子20粒、桑叶6公克、谷***3公克 作法：将材料放入不锈钢锅中，加水三杯放入电锅中，外锅加半杯水，煮至开关跳起，用纱布过滤即可饮用。 说明：滋养，清热明目。

为视力下降者之补助饮料，尤其是老年人之白内障，出现两眼昏花，乾涩、头晖耳鸣。

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