人们的生活条件得到了很大的提升，健康的生活也成为了无数人关注的对象，让我们一起 来看看吧，关注男性食疗问题，男人如何保健？尤其是男性，因为生活和工作的压力比较 大，身体出现状况的几率也会随着增加，那么，下面就为您介绍男性食疗保健。

男性食疗保健

1、男性食疗保健之吃血补血比较可靠

血细胞的主要成分就是红细胞。影响红细胞生成的主要因素之一就是铁元素。

食物提供的铁元素有两种类型:一种是来自于动物性食物的铁——有机铁,它容易被人体吸 收,不受食物中其他物质的干扰,主要来源是动物全血,动物肝脏和肉类等。因此说吃血补 血效果不错。

另一种是来自于植物食物的铁——无机铁,它的吸收容易受食物中的植酸、草酸和膳食纤 维干扰、吸收程度很低。铁元素缺乏容易造成缺铁行贫血。防治缺铁性贫血的食疗方法之 一就是不定期地吃动物全血,动物肝脏和瘦肉等。通常讲的黑色食物(如黑豆、芝麻等)并 不是补铁的良好来源。男性食疗保健

2、男性食疗保健之番茄保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番 茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100?200克番茄,就能满足身体对番 茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。

3、男性食疗保健之燕麦有益心血管

男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防 胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多 吃这类食物。

尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些 案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。

男性性保健方法

韭菜:韭菜可温肾助阳,活血散瘀,理气降逆,别名又称"起阳草",既可轻易让他亢奋,又能提 高耐久力喔!掺酒效果更佳。

鲑鱼:含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。

生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内 的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

人参:这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并 增加精子的制造量和性活动频率。男性食疗保健

巧克力:巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,性趣当然就能 提高!

红酒:内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂,肉桂则能增进血液循环,能让他放松身心、更享 受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用,但是却能助长心理层面的性欲,配与营 养丰富的乳酪,是真真切切从内在助长性趣的!

男人的健康不只是个人的事情，男人的健康还直接影响着家庭的健康，因此，男性性保健 方法是值得你关注的，让我们一起来关注男人健康问题。虾味道鲜美，补益和药用作用都 较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、 气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。