夏季的养生茶

★薄荷茶 材料：干薄荷4钱，冰糖、绿茶少许。

做法：锅内加2000毫升的水烧开，放入薄荷叶和绿茶，熄火泡到水凉，滤出叶渣即可加糖饮用。干薄荷叶可在中药店买到，如果你有新鲜的薄荷叶更佳。

冲泡比例是1钱薄荷叶配500毫升的水。 功效：清清凉凉的薄荷能消除夏日的火气与胃肠郁闷，而且如果有夏季热感冒，这是一道很不错的饮品。

★冬瓜茶 材料：冬瓜两斤，姜少许。 做法：冬瓜去皮去籽洗干净，切成块状。

在锅内加水煮开后，加入姜片及冬瓜，焖煮40分钟，熄火后盖上锅盖再焖20分钟即可。 功效：这是一道众所周知的饮料，而且被视为最佳解燥消肿的养生茶。

★薄荷绿豆汤 材料：薄荷5克，薏仁30克，绿豆60克，白糖1-2匙。 做法：薏仁绿豆洗净，用水泡3小时备用。

锅中倒入800毫升水，加薏仁绿豆以中火煮开，改小火熬煮半小时，加薄荷、白糖，继续煮5—10分钟，盛入碗中即可。 功效：清热解毒，特别适宜长青春痘的人饮用。

★绿豆银耳汤 材料：绿豆60克，银耳15克，枸杞10克，白糖1-2匙。 做法：绿豆洗净，泡水2-3小时备用，银耳洗净泡水1小时，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用。

锅中倒入600毫升水，放入所有材料，以中火煮开，改小火熬煮30-40分钟，最后加白糖即可。 功效：益气补血，增强免疫力，绿豆有消暑解毒、祛热利尿及解渴功效。

降血糖的养生茶有哪些

1.烘青绿茶

性状：叶底青绿且茶叶紧直。

口感：口感清爽回甘。

降糖功效：烘青绿茶是利用干燥方式烘干而制的成品绿茶，此种制法保留了较多的叶绿素、蛋白质和氨基酸。烘青绿茶汤呈黄绿色，并不耐泡。

2.晒青绿茶

性状：叶底嫩绿、耐冲泡。

口感：甘甜清淡、无浓烈香气。

降压功效：晒青绿茶有预防病菌、护齿利尿的功效。含有大量的醛类等有机化合物，能够有效地抑制人体内各种病毒细菌，且丰富的茶多酚有助于肠胃道蠕动。

3.祁门红茶

产地：主产我国的安徽省。

口感：甘鲜味醇。

降压功效：祁门红茶中的咖啡碱和芳香物质含量十分丰富，饮用后可以使体内肾脏的血流量增加，有效地促进身体排尿。其中的茶多碱有解毒的作用。

4.普洱散茶

产地：主产自我国的云南省。

口感：醇厚味甘、有回味。

降压功效：普洱散茶属于黑茶的一种，有护齿养胃、抗老美容的功效，是女性的"美容茶"。茶叶当中含有的的丰富抗氧化成分能够有效延缓衰老、促进血液的循环。

5.尼泊尔菊三七茶

产地：国内分布于云南、贵州，国外分布于印度、尼泊尔、锡金、不丹、缅甸、泰国。

饮用方法：鲜叶要经过脱毒喝才安全，脱毒后的用开水冲泡即饮。

降糖功效：尼泊尔菊三七（白背三七）总黄酮可显著降低2型糖尿病模型大鼠血糖，改善其脂代谢紊乱和高胰岛素血症，增加机体抗氧化酶活性，减轻脂质过氧化，保护T2DM血管内皮功能，促进胰岛β细胞的修复。降血糖机制可能是通过增强机体清除活性氧自由基的能力从而抑制自由基对胰岛β细胞的损伤，促进胰岛β细胞的修复。（第二军医大学-陈磊）购买脱毒尼泊尔菊三七茶请长按码识别图中二维码，立减5元。

6.菊花枸杞茶

用量：枸杞子2g，杭白菊3g。

饮用方法：同泡8分钟后即饮。

降糖功效：杭白菊有降低血压的功效，与枸杞子搭配同泡，有助于帮助人体解毒明目、疏风清热。多饮杭白菊有安神舒压的作用，有助于保持平和的心态。

7.薄荷绿茶

用量：干薄荷叶5g，绿茶3g。

饮用方法：薄荷叶与绿茶同泡5分钟后即饮。

降压功效：夏季饮用此茶能够有效缓解天气炎热带来的不适感，清热解暑。十分适合肥胖型的糖尿病患者饮用，帮助患者降低血脂、血压，亦有减肥的功效。

8.莲子益肾茶

用量：莲子3g，涌溪火青茶3g。

饮用方法：将莲子煮烂后兑入涌溪火青茶汁。

降压功效：莲子味道甘中带涩，富含蛋白质、钙、铁、磷等营养元素，有清心醒脾、养心安神的功效。涌溪火青茶中富含的茶多酚和维生素C，有防止动脉硬化的作用。

9.杜仲护心绿茶

用量：杜仲叶2g，晒青绿茶3g。

饮用方法：同泡5分钟后即饮。

降压功效：杜仲性味温和、味道甘中带辛；晒青绿茶则无浓烈的香味，入口后甘甜清爽。糖尿病患者在饭后常饮此茶可有效降低血压、血糖，补益肝肾且强筋健骨。

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