月经时可以喝茶吗经期尽量不要喝茶,茶叶虽然可以补充水分,也可以

茶道一直都是国人比较青睐的一种享受方法，国人自古就有喝茶的爱好，部分女性朋友也有喜欢喝茶的习惯，有的甚至每天都要喝一杯茶，但是小编要提醒大家的是，不管是那一种类的茶，在姨妈期的时候最好不要喝，本篇文章就是围绕这一话题，告诉女性朋友经期为什么不能茶。

茶于中国人而言是一种很传统、很受欢迎的一种饮品，茶有很多种分类方法，有温性茶，如红茶，有凉性茶，如普洱，我们也都知道喝茶对身体有所好处，对于女性来说，温性茶更适合女人的微寒体质，所以不少女性朋友每天都有喝养生茶的习惯，但是小编要说的是，在经期，最好不要喝茶。 原因1。

加重便秘。女性在经期的时候，我们的身体会分泌黄体激素，又称孕酮激素，是卵巢分泌的一种激素，可以保护子宫内膜，茶中一种成分叫做鞣酸，这种物质可以减慢我们的胃肠蠕动，导致排便困难。

原因2，、加重痛经。在女人来大姨妈期间，自身的神经内分泌功能调节会有所改变，有时候会出现不同程度的精神进站，乳房胀痛等反应，女人经期应该控制自己的情绪，但是茶中的咖啡因有让人兴奋的效果，往往会使我们的经期症状加重。

原因3、导致食欲不振。这与茶中的单宁有关系，这种物质会抑制消化系统的分泌，使人出现食欲不振的情况，尤其是茶越浓，这种情况越明显。

原因4、加重铁分子的流失。这还是和茶中的鞣酸有关系，鞣酸会铁元素快速的结合，形成沉淀物，从而影响肠道对铁的吸收，引起缺铁性贫血，经期的女性本来失血量就大于平时，如果再喝很浓的茶水，更会导致缺铁性贫血，面色发白，浑身无力。

在这里建议广大女性朋友，大姨妈来的时候，除了不喝茶之外，还要注意饮食不应辛辣，刺激，主要是以清淡为主，也可以为自己多买一些水果或有利于补血的食物。

经期时不能喝哪些茶

众所周知，喝茶有助于人体保健，但要因人因时而宜。对于喜欢喝茶，或者选择喝茶减肥的女性，在经期这段特别的日子里一定要特别对待了！

1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量。通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。

2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。

3、经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重的伴有以上不适症状。要想减轻这些症状，必须保持平和的情绪，杜绝容易引起亢奋的食物。有些女性喜欢喝茶提神，但此时喝是有害无利的。因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱，会加重以上不适症状。医学专家研究结果表明，与不喝茶的人相比，有喝茶习惯的患有经期综合症的几率要高出2.4倍；每天喝茶超过4杯的，几率会增加3倍。

因此提醒广大爱喝茶的女性，在经期尽量不喝茶；对于有茶瘾而因停止而不适应者，可偶尔喝点淡茶或者尝试以茶漱口，既满足茶瘾又能够保持口齿清新；经期多吃含铁丰富的食物，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。

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