怎样自制养生茶?

1.山楂核桃茶（1）配方核桃仁150克，白糖200克，山楂50克。

（2）制法1核桃仁加水浸泡30分钟，洗净后，继加清水，将其磨成茸，茸浆装入容器中，加水（约2000克）稀释调匀，待用。2山楂洗净，打碎入锅，加水，置中火煎熬成汁，加入白糖，搅匀，缓倒入核桃浆，边倒边搅匀，烧至微沸，出锅装碗即成。

3每日食4次，每次10克。（3）功效补肾纳气，润肠消滞。

适用于肾虚喘咳，肠燥便秘，腹胀食少等症。2.龙眼枣仁茶（1）配方龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克，白糖10克。

（2）制法1将枣仁、芡实洗净，与龙眼肉同置砂锅内。2砂锅置武火烧开，继用文火煮熬20分钟，滤去药渣，入白糖，搅匀，装入茶壶即成。

3每日4~5次，每次10克。（3）功效养心安神，益肾固涩。

适用于心悸，怔忡，失眠，健忘，神倦，遗精等症。3.返老还童茶（1）配方乌龙茶3克，槐角18克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。

（2）制法将上述药以清水煎煮去渣取汁，药汁泡乌龙茶，作茶饮。（3）功效补肝肾，降血压，降血脂。

适用于阴虚火旺，头昏目眩，高血压，高血脂。4.蒺藜茶（1）配方沙苑蒺藜20克。

（2）制法沙苑蒺藜洗净晒干，微炒。开水冲泡成茶。

（3）功效补肾益精，明目悦颜。适用于头晕目眩，肾精亏损，手足无力。

5.党参大米茶（1）配方党参30克，炒大米30克。（2）制法1党参与炒黄的大米同置锅中，加水300克，煎煮至150克，即成。

2代茶饮，渣亦可食。（3）功效补气健康。

适用于中气虚弱，食欲不振，消化不良。6.银耳茶（1）配方银耳20克。

（2）制法银耳用温开水洗净，置玻璃瓶内，倒入凉开水，密封浸泡，1天后即可饮用。（3）功效健脾和中。

适用于食欲不振，消化不良等症。7.鲜奶露（1）配方炸核桃肉80克，生核桃肉45克，粳米60克，牛奶200克，白糖20克。

（2）制法1将粳米洗净，浸泡1小时后捞起，沥干水分，与生核桃肉、炸核桃肉、牛奶、清水拌匀磨细，并用纱布袋滤出细茸待服。2锅内加清水烧沸，入白糖搅匀，待溶化后，将上述细茸慢慢倒入沸水锅内，并不断搅动成露，待熟后，装碗即成。

3每日3次，每次40克。（3）功效补脾健肾。

适用于虚弱劳损，肾虚咳喘。8.五加参茶（1）配方刺五加20克。

（2）制法刺五加煎20分钟，取汁，代茶饮。（3）功效滋补强壮，延年益寿。

适用于年老体弱，健忘失眠，筋骨痿弱。9.明目延龄饮（1）配方菊花10克，霜桑叶10克。

（2）制法将菊花、霜桑叶加水用小火煎30分钟，待凉后滤过药汁即可饮用。（3）功效此饮品清热散风、平肝明目，为肝阳上亢、头晕目眩的高血压患者及外感风热、头痛目赤者的辅助饮料。

10.银梅清凉饮料（1）配方金银花45克，乌梅90克，白糖1000克，柠檬香精5克。（2）制法1先将乌梅用水浸泡15分钟，倒入砂锅加水1升，用文火煎半小时，滤汁后再往砂锅中加水750毫升，同时放金银花煮半小时，再滤汁。

2两汁合并，用纱布滤一下，滤液再煮沸，加白糖，待白糖溶化后加柠檬酸香精，调匀即成。（3）功效此饮品具有益气养阴、润胃生津的功效，适于神疲乏力、老幼体弱者饮用。

11.山楂薏苡仁饮料（1）配方生山楂250克，薏苡仁60克，柠檬香精7克，白砂糖1000克。（2）制法1将山楂拣去杂质并洗净，与薏苡仁一起倾入砂锅，加水2升煮沸滤出。

再加水1升，煎取二汁500毫升。2头二汁合并，过滤，盛入干净砂锅，再度煮沸，慢慢加入白糖，轻轻搅动，待白糖全部溶解，汁液冷却后，加入柠檬酸，混匀。

3饮用时用凉开水冲服。（3）功效此饮品具有健脾和胃、理气消食、清暑化湿的功效，适宜于食欲不振、胸腹闷热者饮用。

12.枸杞桑菊茶（1）配方霜桑叶5克，干菊花5克，枸杞子6克，决明子3克。（2）制法1把决明子放入铁锅内炒香。

2霜桑叶晒干后搓碎，与干菊花、枸杞子、决明子一同入茶杯，用沸水冲泡15分钟即可饮用。（3）功效此茶具有清肝明目的功效，适用于高血压、高血脂、眩晕、肝火赤目、头昏脑胀等症。

13.五味枸杞茶（1）五味子15克，枸杞子15克。（2）制法1把五味子同枸杞子一起捣碎捶烂。

2在砂锅内加水煮沸，然后把五味子、枸杞子一并放进沸水内，盖严，离火（不要揭盖），浸泡3日即可。（3）功效此茶具有生津养阴的功效，适用于夏季食欲不振、疲乏无力、消瘦多汗、气短懒言等症。

14.菊槐绿茶（1）配方菊花3克，槐花3克，绿茶3克。（2）制法将上述各料放入杯内，用沸水冲泡，焖5~10分钟，代茶频饮。

（3）功效此茶具清肝火，降血压之效，常饮能保持毛细血管正常的抵抗力。15.千秋茶（1）配方干卷柏叶10克。

（2）制法采春季色绿质嫩的卷柏叶，洗净去杂，用开水浇淋5次后，放饭上蒸熟，取出阴干后，用沸水冲泡，凉后当茶饮。（3）功效此茶具有活血化淤、降血压等功效。

中药养生茶的配方是什么呢?

1、枸杞防暑茶 原料：10克的枸杞，6克的菊花、3克的薄荷以及10克的五味子 制作方法：我们首先将所有的原料放进杯子中，然后再加入300毫升的煮开的沸水，接下来我们就盖上盖子，静静地等待1分钟，让材料的味道渗透出来，最后饮用即可。

功效：枸杞防暑茶可以清头目，缓解轻疲劳，从而提高我们工作效率。 2、刺五加强心茶 材料：5钱刺五加、5钱桂圆以及3钱玉竹 制作方法：我们把所有的原材料放在瓶子中，然后加入开水250到350毫升进行冲泡，接下来等5分钟，最后我们只需要过滤便可以饮用了。

功效：刺五加强心茶能够补心血、滋阴生津、益智安神、养胃润以及活血去瘀。 3、洋参百合茶 材料：2钱西洋参、3钱百合以及适量的冰糖 制作方法：首先我们把准备好的所有原材料放进1000毫升的开水中，然后我们用小火煮，大概15分钟即可。

功效：洋参百合茶可以缓解压力，使得我们的心情得以放松。 4、生津茶 材料：5个青果，6克甘菊、6克竹茄、6克金石烘、5个革养、2枝鲜芦根、9克麦冬、9克桑叶各、10片鲜藕、2个黄梨、。

制作方法：首先我们把所有准备好的材料放在杯子中，然后加入冲入1000毫升的开水，最后焖20分钟即可饮用。 功效：生津茶可以养阴、润燥以及生津止渴。

还可以治疗热病、老人的阴虚和津枯等等。 5、荸荠茅根茶： 这款中药养生茶可以清热化痰，治疗流行性感冒等引起的咳嗽等，可以做为家中常用的饮用茶。

材料：鲜荸荠100克洗净切碎、鲜茅根100克、配水1000毫升。 制作方法：先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服。

功效：能清热化痰，生津止渴，降压利尿。 6、陈皮姜茶： 这款中药养生茶可以建委消食，特别适合家里面有老人或者小孩的家庭饮用喔。

材料：陈皮20克、生姜片10克、甘草5克、茶叶5克、配水1000毫升。 制作方法：先将水烧开再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右去渣饮服。

功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。 。

夏天养生茶的做法是怎样的?

1、灵芝茶 配方：灵芝草10克、绿茶少许。

做法：把灵芝草切成薄片，加入少许绿茶用沸水冲泡，即可饮用。 功效：补中益气、增强筋骨。

2、人参麦冬茶 配方：人参、麦冬各10克、五味子5克。 做法：把所有材料清洗干净，加入适量水煮沸20分钟，方可饮用。

功效：改善体质虚弱、疲劳倦怠、气血不足。 3、银杞茶 配方：银耳3钱、杞子5钱、冰糖适量。

做法：把银耳放入锅内，加水适量，煮沸大约10分钟，加入冰糖、杞子，煮沸即可饮用。 功效：能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。

4、绿豆菊花茶 配方：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。 做法：把菊花放入水中煮沸，然后把榨汁的柠檬和绿豆沙的汁放入菊花水中，再加入少量蜂蜜调匀，即可饮用。

功效：排毒养颜，有助于消除痘痘。

冬季养生茶的配方有哪些

绿豆菊花茶 材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许 制作方法： 1、将菊花放入水中煮沸。

2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌。 3、放入少量蜂蜜即可饮用。

饮用功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。 核桃茶 材料：核桃仁5~15克，白糖25克，绿茶0。

5~1克 制作方法： 将核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟即可饮用。 饮用功效：补肾、养颜、敛肺定喘。

适用于腰肌劳损、气喘、虚弱、产后手脚软弱、慢性气管炎等人群食用。 每日分2次代茶饮服。

红枣桂花茶 材料：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克 制作方法：先将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。 饮用功效：养血顺气、健脾和胃。

适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。 代茶饮用，并可食枣。

加味绿茶 材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片 制作方法： 1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7?8分钟。 2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁。

3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。 饮用功效：能够温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。

白萝卜养生茶 材料：100克白萝卜，5克茶叶，适量食盐 制作方法： 1、白萝卜洗净，去皮，切片。接着放锅中，加水煮至熟烂后，再加入适量食盐。

2、茶叶先用沸水泡洗一遍，然后再倒入沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。 3、把泡好的茶汁倒入白萝卜汁中，调匀即可。

饮用功效：此养生茶每天服用2次。其中白萝卜具有清热化痰功效，适用于肺热所致痰多症状。

而茶则可清肺热。饮用白萝卜养生茶能够开胃理气，止咳化痰。

银耳茶养生茶 材料：20克银耳，5克茶叶，20克冰糖 制作方法： 1、银耳以清水浸泡至软，洗净。 2、往炖盅倒入适量清水，加银耳与冰糖，一同炖熟。

3、茶叶以沸水清洗一次，再重新加沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。 4、把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可。

饮用功效：此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。 生姜苏叶养生茶 材料：3克生姜，3克苏叶 制作方法： 1、生姜洗净，要保留姜片，其效果会更好，切丝以备用。

2、苏叶清洗干净，沥干水分。 3、生姜丝、苏叶一同放杯中，倒入沸水冲泡10分钟即可。

金银花加白糖喝对人体有什么坏处

菊花茶！冲泡菊花茶，直接以热水冲泡即可，如果加少许蜂蜜，口感会更好。

不过，味苦的野菊花最好不要饮用。由于菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病者、容易腹泻者不要喝。

一般情况下，菊花茶最适合头昏、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人。喝菊花茶时，人们往往还喜欢加上几颗冰糖以增加口感。

专家认为，菊花茶加冰糖是可以的，但是对于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好别加糖，应单喝菊花茶。此外，还有一些脾虚的人也不宜加糖，因为过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸、唾液多。

所以，不明确自己体质的人喝菊花茶还是别加冰糖为好。日常保健茶饮调制13例糖茶：绿茶、白糖适量，开水冲泡，片刻饮之。

有和胃补中益气之功，还可治妇女月经不调…菊花茶：绿茶、白菊花（干）适量，开水冲泡，待凉饮之。有清肝明目之功。

主治肝经风热头痛、目赤肿痛和高血压等症。山植茶：山植适量，捣碎，加水煎煮至一一杯，再加入茶叶适量，长期饮用，有降脂、减肥的功效，对高血压、冠心病及肥胖症也有一定疗效。

松萝茶：是我国著名的药用茶。『本经逢源』记述：徽州松萝，专于化食”。

有消积滞，法油腻、清火、下气、降痰之功效，久饮还可治顽疮及坏血症。醋茶：将茶泡好后，去掉茶叶，按茶水和醋5:2的比例配制。

每日饮用2~3次，可治暑天腹泻、痢疾，井有解酒和疗酒醉的作用。盐茶：茶叶里放点食盐，用开水冲泡后饮之。

有明目消炎、降火化痰之功效。同时可治牙痛、感冒咳嗽、目赤肿痛等症。

夏天常饮，还可防中暑。姜茶：茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。

可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等疗效显著。柿茶：柿饼适量煮烂，加入冰糖，茶叶适量，再煮沸，配成茶水饮之，有理气化痰、益肠健胃的功效，它最适于肺结核患者饮用。

奶茶：先用牛奶和白糖煮沸，然后按1份牛奶、2份茶汁配好，再用开水冲服。有减肥健脾、提神明目之功效。

蜂蜜茶：茶叶适量放人小布袋内。放人茶杯冲人开水，再加入适量蜂蜜。

饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。莲茶：湘莲30克，先用温水浸泡5小时后沥于，加红糖30克，水适量，同煮至烂，饮用时加入茶汁。

有健脾益肾之功。肾炎、水肿患者宜天天服用。

枣茶：茶叶5克，开水冲泡3分钟后，加al0粒红枣捣烂的枣泥。有健脾补虚作用，尤其适用于小儿夜尿，不思饮食。

金银花茶：茶叶2克，金银花1克，开水冲泡后饮服，可清热解毒，防暑止渴，对暑天发热、疖痛、肠炎有效。

夏季男士养生茶配方及做法有哪些呢

夏季男士养生茶配方及做法： 夏季养生茶一：陈皮凉茶 将干橘皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。

稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。男性常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

夏季养生茶二：桑菊茶 将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对男性风热感冒也有一定疗效。

夏季养生茶三：竹叶青茶 竹叶青在《本草纲目》早有记载其是清暑、祛湿的佳品。竹叶青茶汤黄绿明亮，其味清香可口，鲜嫩醇爽，带栗香，具有生津止渴、消热解毒、化痰的功效。

夏季养生茶四：三花清凉茶 该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜男性饮用。

三花清凉茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花。

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