如何自制适合夏季喝的减肥养生茶?

大麦芽茶——对腹胀和胃胀有益 原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法：加冰糖水冲饮。 功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

柠檬茶——消脂、去油腻，美白肌肤 原料：柠檬切片。 做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：减脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。 普洱茶——胃里积食不化，脂肪、糖分得不到正常消耗者最适合 原料：普洱茶叶、干菊花5朵。

做法：热水冲泡。 功效：帮助消化、消除油脂。

荷叶茶——利尿通便，预防便秘，消脂瘦身 原料：荷叶5克，玫瑰花3朵。 做法：用开水冲泡。

瘦身茶的配方有什么?

配方一：蜂蜜柚子绿茶 材料：葡萄柚一粒，绿茶茶叶适量，蜂蜜两勺。

做法：首先，将绿茶用凉开水冲泡，浸泡大约10分钟左右。同时，将葡萄柚剥好榨汁，每一杯茶（300ml）用2-3瓣的葡萄柚。

将冷水冲泡的绿茶与榨出的果汁混合，同时往里加入少许蜂蜜调味，搅拌均匀后即可饮用。 每天饮用一杯即可。

功效：蜂蜜柚子绿茶中含有丰富的维生素C与钙磷元素，能够促进肠胃的消化，同时促进人体的新陈代谢，以达到减肥瘦身的功效。 配方二：山楂洛神茶 材料：山楂（4-6克），洛神花（2朵），普洱茶茶叶适量，冰糖一小勺。

做法：将山楂、洛神花与茶叶快速地用清水清洗并沥干，然后将其放入茶壶中，加入沸水冲泡。 泡好后，向其中加入少量冰糖用作调味。

除此之外，还可以向其中撒上几朵菊花，或者等茶水变温后往里加入蜂蜜，使茶水变得更加甘甜。功效：山楂洛神茶具有帮助消化，温养脾胃的作用，也能够加速体内脂肪的燃烧，瘦身美容。

不过，注意不要加太多的冰糖或蜂蜜哦，否则不但不能减肥，还会起到反作用。 配方三：薏仁瘦身茶 材料：薏仁（10克），山楂、荷叶（各5克）。

做法：用清水将以上材料洗干净后，把它们一起加入热水中煮开，然后就可以直接饮用了。如果想让薏仁茶的味道变得更加甜美，还可以向其中加入少许的白砂糖、蜂蜜等进行调味。

功效：薏仁主要拥有排水利尿的功效，同时其中的纤维质能够加强肠胃蠕动，加速代谢。 对于水肿型肥胖的人士来说，薏仁茶能够起到明显的瘦身效果，但虚胖人士则不宜服用薏仁茶。

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