三伏天喝什么养生茶?

1。

荷叶凉茶 材料：半张荷叶、滑石、白术各10g、甘草6g、水若干；煮制方法：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术和甘草，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。 功效：《本草纲目》、《中国药茶配方大全》等古今药学典籍认为：莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。

《本草通玄》 中记载“滑石利窍除热，清三焦，凉六府，化暑气。”。

此款茶饮能消热解暑，去火平肝。 2。

薄荷凉茶 材料：薄荷叶、甘草各6g、2500ml水、白糖适量；煮制方法：取薄荷叶、甘草放入锅内，加2500ml水，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。 功效：《新修本草》记载薄荷“主贼风伤寒，发汗，治恶气心腹胀痛。”

；中医也认为薄荷“性凉味辛，有宣散风热、淸头目、透疹之功”，知其具有兴奋大脑、促进血液循环、发汗，与消炎镇痛、止痒解毒和疏散风热的作用。此款凉茶是夏季消暑醒脑的佳品。

3。 桑菊茶 材料：桑叶、杭白菊各10g、甘草3g、白糖适量；煮制方法：将桑叶、白菊花和甘草放入锅中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成。

功效：桑叶有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，凉血止血的功效。据《本草撮要》记载：“以之代茶，常服止汗”；杭白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津，以及调整血脂等功效。

此款茶饮有消暑明目的功效，尤其适合长期使用电脑的上班族饮用。 重要提示：除寒性体质的人不适合以上几款茶品以外，老人、儿童、产妇或经期女性也不适合饮用上述茶饮。

夏天喝什么养生茶比较好

夏季常喝养生茶对身体确实有很多好处，你可以选择这几款：1、荷叶茶古代减肥秘方。

一种由荷花、荷花叶和荷花果制成的饮料不仅能提神，还能改善肤色和减肥。充分利用荷叶茶减肥，需要一些技巧。

首先，它必须是浓茶，第二次冲泡是无效的。第二是每天喝6次。

便秘的人一天可以喝4包，一天喝4次，这样可以使排便通畅，更有利于减肥。第三，最好空腹喝。

优点是你不需要节食。喝了一段时间的荷叶茶后，你对食物的胃口会自然改变，你不会喜欢油腻的食物。

2、百合花茶百合富含蛋白质、糖、磷、铁和多种微量元素，具有极高的药用价值和食用价值。泡茶时，每次取2-3克百合，用开水炖10分钟左右。

冲泡后色泽金黄，味甘微苦，能降火，清凉润肺，是夏季最佳的消暑饮品。

三伏天喝什么茶最养生

菊花茶菊花茶是我们日常生活中十分常见的一种茶，当然，我们这里所说的菊花茶并不是市场上出售的软包装的菊花茶，而是我们自己制作的，比较健康的养生茶。

菊花茶不仅具有清热解毒的功效，还有很好的清肝明目的功效，而在夏季的时候，每天适量的喝一些菊花茶，还有很好的降暑解暑的功效。所以说，在三伏天的时候，大家不妨每日适当的饮用一些菊花消暑茶。

菊花茶制作方法：首先，要先将准备好的菊花晾干晒干，然后准备适量的枸杞，把枸杞在清水当中浸泡15分钟左右。然后将准备好的菊花放入玻璃杯当中，冲入适量的开水，冲洗一下菊花之后，将开水倒出，再加入适量的干净清水进入杯子当中。

浸泡两到三分钟之后，将准备好的枸杞加入到其中，然后浸泡3分钟左右，就可以直接饮用了，如果觉得味道苦涩的话，也可以适量的加入一些蜂蜜。姜茶俗话说的好，冬吃萝卜夏吃姜，可见夏季吃姜的好处是很多的。

而如今，三伏天已经到来，在三伏天的时候，适当的喝一些姜茶，不仅可以补充阳气，散寒发热，还可以解暑避暑，提高身体的抵抗力。所以说，三伏天选择饮品的话，姜茶就是很不错的选择哦！那么怎么来制作姜茶呢？我们现在就一起来学习一下吧。

首先，要先将适量的生姜清洗干净，然后将去皮洗净之后的生姜完全剁碎，然后放入锅中，和水隔开蒸30分钟左右的时间，之后，将生姜取出，在蒸生姜的开水当中加入适量的红糖，搅拌均匀之后就可以直接饮用了。薄荷凉茶薄荷的味道清清凉凉的，是很多人夏季的时候都很喜欢的一种味道。

其实，除了清凉好喝之外，薄荷凉茶还有很好的安神止咳的作用。如果是在三伏天的时候适当的喝一些薄荷凉茶的话，还可以增强体力，预防中暑。

除此之外，对于头晕头痛等症状，薄荷凉茶也有很好的调理功效。菊花凉茶制作方法：首先，要先准备好适量的薄荷叶和甘草，然后将薄荷叶和甘草清洗干净。

然后将清洗干净的薄荷叶和甘草放入到锅中，加入适量的清水，用中火煮5分钟左右的时间，然后加入白糖，搅拌均匀，待水煮沸之后就可以直接倒出来饮用了。荷叶茶在日常生活当中，很多人喝荷叶茶都是为了减肥。

其实，荷叶茶除了有很好的减肥功效之外，还可以生津止喝，散瘀解热，最主要的是，在夏季三伏天的时候适量的喝菊花茶，还可以很好的利尿消暑。荷叶茶的制作方法：首先，要准备好新鲜的荷叶，然后将准备好的荷叶用清水清洗干净，之后放入微波炉当中，用低火烤三分钟左右的时间取出，然后再将烘烤好的荷叶揉碎，放入防潮袋子当中。

然后，再准备山楂适量，橘皮适量，清洗干净之后，将山楂和橘皮都切碎。之后，在杯子当中加入适量的荷叶、山楂沫和橘皮沫，之后，加入适量的开水，盖上盖子浸泡5分钟左右的时间就可以了。

茶经里解说三伏天喝熟茶的好处

推荐阅读：自美容招招离茶 生（青）茶熟茶选择应该看每人体质及需要来决定虽人口味前提，也要了解自己体质，适当饮用普洱茶，才会喝久了，没养身体反而把身体弄坏.普洱茶长期饮用百利无害应该要知道何饮茶让普洱茶您身上发挥作用尤其从没喝过普洱茶人开始要喝太浓宜淡饮来渐渐适应 二生（青）茶或轻发酵茶：性寒、解酒食之毒、刮肠通泄.含丰富茶多酚性属清凉：清热、消暑、解毒、止渴生津、消食、通便等功效上较显注 《宜饮用生茶族群》 1.体质虚寒者2.肠胃溃疡疾病者3.胃寒者宜4.孕妇少饮5.失眠症状者 建议饮用熟茶或老茶（生茶自陈化变成熟茶）真想喝生茶要注意五点：1.少饮2.淡饮3.温饮4.饭饮5.饮优质生茶 三普洱茶经发酵酶作用下：降脂、减肥、降血压、抗动脉硬化、防癌、养胃护胃、消炎杀菌、抗衰老等功效上较显注 《宜饮用"新制"渥堆发酵熟茶族群》 1.体质燥热者2.有便秘者3.长青春痘容易上火者4.女性生理期5.孕妇少饮 建议饮用生茶、老茶（生茶自陈化变成熟茶）或已经陈化3年上渥堆熟茶或半熟茶新制渥堆熟茶较有燥气尤其重发酵或全发酵渥堆熟茶真想要饮用新制渥堆熟茶，建议茶加入菊花或荷叶等较清凉药材起泡，当茶味道也会跟著改变或新制渥堆熟茶另外加入生茶起冲泡，自己拼配口味也分别泡出生茶及新制渥堆熟茶两壶茶汤，公道杯混合饮用 注：自己拼配生茶及渥堆熟茶我人体会，参考指教下 四生（青）茶也具备了部份熟茶功效熟茶也具备了部份生（青）茶功效只彼此功效上没明显般人体质没太大差异建议好方法早晚喝熟茶下午喝生（青）茶佳组合而老茶较能适应所有体质要注意年份要够要发霉 五长期收藏陈放角度来看，生（青）茶较好，例多老普洱茶都由生（青）茶陈放变成熟茶要选对适合收藏生茶 延伸阅读：秋冬喝红茶养胃。

解暑的4款养生茶饮是什么

解暑的4款养生茶饮如下：莲子心茶 莲子心，是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但有极好的降压、去脂功效。

将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了 降血压外，还有清热、安神、强心的功效。但是莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。

薄荷茶 薄荷茶具有清热明目的作用，薄荷也是治疗风热感冒的良药，具体做法是将2000毫升水烧开，放入干薄荷10克和少许绿茶，浸泡后，滤出叶渣即成薄荷茶，可加糖饮用。夏季感冒时，可以用鲜薄荷20克加水煎服。

玫瑰花+桂花 玫瑰花茶，对雀斑、皱纹有明显的消除作用，是最理想的美容养颜饮品。 桂花，清心、明目、解口燥。

这两款茶叶加在一起可以解毒，帮我们把体内的毒素排出来，而且对我们的皮肤有着从内到外的 美白作用。 百合花+绿茶： 绿茶是电脑一族用于防幅射常喝的茶。

百合花的含有多种维生素和微量元素。主要功用是 润肺清火，安神醒脑，最适合办公室女性饮用，坚持每天喝一杯效果更好，还可以 减肥。

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