小暑喝茶养生还需注意这几点

绿茶、生普去燥热 但别贪杯哦在夏日燥热之时，应当多喝、生普这些清热解暑的茶品，不仅清热去燥，而且还能生津止渴，简直是夏日必备的“神器”。

不过，绿茶、生普虽好，却也不能贪杯，尤其是过于新鲜的绿茶和生普，对胃的刺激性较强，胃寒的茶友可要谨慎了。绿茶消暑黑茶、红茶理肠胃 还得注意浓度对于炎热的夏日来说，尤其是多雨时节，大部分人都会感觉胸闷、烦躁，再加上经常性的肠胃不适。

这个时候，该多喝点和，它们都有调理肠胃的功效，给你肠胃洗洗澡。不过的时候可要注意浓度了，经常喝浓茶可对身体不利哦。

黑茶调理肠胃乌龙、花茶解郁闷 睡前切忌饮和花茶都有着让人着迷的，闷热多雨时节，在家泡上一壶，细细品味，感受茶香、花香的芬芳，让人心情舒爽。不过，切忌睡前饮用，作为程度较低的花茶和乌龙茶来说，睡前多饮用，会严重影响睡眠。

乌龙茶香气足小暑一过，天气就要开始真正炎热起来了，这个时候大家出汗多、消耗大，再加之整天的劳累，可别忽视了养生之道。除了可以多喝茶来进行养生之外，在平时的饮食上也要多多注意，保持饮食均衡才能有健康的体魄。

望采纳。

应怎样进行小暑时节的养生?

小暑喝裨益消化茶饮。

“夏满芒夏暑相连”。过了夏至，就是相 连的两个叫“暑”的节气了。

俗话说，“小暑 接大暑，热得无处躲”，“小暑大暑，上蒸下煮”。无论说法如何不同，都说明了这个时 节最大的特点就是热。

每年的7月7日左右， 天气就进人了小暑时节，很多地区的平均气温已接近30度，时有热浪袭人之感，常有暴 雨倾盆而下，所以防洪防涝显得度为重要。 农谚就有“大暑小暑，灌死老鼠”之说。

此时正是进人伏天的开始，按照中医理 论，小暑是消化道疾病多发时节，保健养生 重在清热祛暑，健脾化湿，促进消化。所以在此时能够喝一些对消化功能有益的茶饮是 十分有用的。

在众多茶饮中，薄荷茶就是不错的选择。

小暑节气养生方法有哪些?

1、喝热茶 一定要记住喝冷饮只不过是暂时性的解暑，它可不能持久的解热，然而喝点热茶可使毛细血管舒张，这样反而会使体温降低。

2、虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气 亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳。

换言之，在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动， 运动之后应及时补充水分和营养物质。 3、热毛巾擦身 小暑是热的开始，在这个日子里人的脸面和躯干难免会出很多的汗，我们应该及时的擦汗，以便促使皮肤的透气性，但需注意的是要用热毛巾擦拭，这样才能使得人的体温正常。

小暑节气如何正确食疗养生?

明人《莲生八戕》一书中写有：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”

1.粟米山药糊 配料：粟米20克，山药10克。 做法：上述二味研细末，加水煮成糊1白糖适量调味服食。

主治：小儿消化不良。 2.萝卜炒豆腐皮 配料：豆腐皮1张，白萝卜100克，素油、盐、葱适量。

做法.：清水泡发豆腐皮后切成细丝，白萝卜洗净切丝，共用素油煸炒后加葱、盐等调味品佐餐，每日1剂。 主治：小儿乳食积滞，消化不良。

3.萝卜葱白汁 配抖：白萝卜、葱白等量。 做法：共打汁，多量饮服。

主治：小儿食物积滞。 4.盐萝卜汤 配料：胡萝卜250克，盐3克。

做法：在胡萝卜中加盐，并煮烂、去渣取汁，一天分3次服完，连服两天。 按注：一方单用胡萝卜加水煎汤也可。

主治：小儿消化不良，疳积。 5、西瓜番茄汁： 配料：西瓜半个，番茄3个大小适中。

做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水冲烫，剥皮去籽。二者同时绞汁，两液合并，随量饮用。

功效：清热、生津、止渴。对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为适宜。

6.大枣高粱粉 配抖：红高梁50克，大枣10枚。 做法：将大枣去核炒焦，高梁炒黄，共研细末，2岁小孩每次服10克，3-5岁小孩每次服15克，每天服2次。

主治：小儿消化不良。 7.栗子糊 配料：栗子7—10枚。

做法：将栗子去壳捣烂，加清水适量煮成糊状，再加白糖适量调味喂服。 主治：小儿消化不良。

8.龙眼橘饼糖 配料：龙眼肉100克，橘饼100克，白糖500克。 做法：将白糖入锅，加适量水，用小火熬稠，加入龙眼肉、橘饼，搅匀，再熬至锅铲挑起成丝状时停火，倒入涂有熟菜油的盘内，推平，稍冷，用刀切成小块食用，每日50-100克，常食。

注：一方不用桔饼而用鸽蛋。 主治：不寐，健忘。

9.小米枣仁粥 配抖：小米100克，枣仁面儿10克，蜂蜜30克。 做法：小米煮粥候熟，入枣仁面儿，搅匀，食时加蜂蜜，日服2次。

主治：失眠。

小暑养生防暑小常识有哪些

喝热茶 夏季喝冷饮不能彻底的解暑，而且冷饮食用过多，会导致肠胃疾病，诱发胃疼、腹泻等症状。

而喝热茶则可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，研究证实喝一杯热茶9分钟可使体温降低1℃~2℃，降温可维持15分钟以上。 因此夏天喝热茶是简便易行的降暑良方，可以单独泡茶叶喝，也可喝水果茶、花茶等，还可将10克干橘子皮洗净，撕成小块，与5克绿茶一同放入杯中，加开水、盖盖儿泡10分钟左右，去渣，加一块冰糖后饮用。

而韩国人在三伏天有吃参鸡汤进补的习惯，也是一种“以热制热”的有效方式。

小暑天气,适合喝点什么解暑啊

小暑喝什么茶消暑？

绿茶：清热消暑

首先推荐大家饮用绿茶，绿茶为不发酵茶，性味苦寒，可以清热消暑、解毒止渴，还能强心护体。

荷叶茶：清热养神

荷叶茶主要以荷叶为基础原料。《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药（食）学典籍认为：莲心及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。

老白茶：退热解毒

白茶中还含有人体所必需的活性酶，可以促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。

夏天经常喝白茶的人，很少中暑。专家认为，这因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。

百花凉茶

取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用。百花凉茶有祛暑气、清凉解热的作用。但是虚寒体质且脾胃虚弱的人饮用引起腹泻，因此这类人群要避免饮用。

苦丁茶

苦丁茶中含有苦丁皂甙、维生素C、黄酮类等2多种对人体有益的成分，味道清香、微苦甘凉，具有清热消暑、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、明目益智、活血脉等多种功效，素有“保健茶”的美称，适合夏天消暑饮用。

莲子芯茶

莲子芯是莲子中间青绿色的胚芽，味苦，具有非常好的清心火、降压降脂、安神强心等功效。用莲子芯12克，开水冲泡后代茶饮用，比较适合阴虚火旺、失眠的患者饮用。

藿香解暑茶

将10克藿香叶、10克香薷叶、10克薄荷叶洗净放入锅中，加水淹没原料煎煮10分钟，凉后即可饮用。这种凉茶可健胃、祛暑湿，尤其适用于脾胃虚寒、肠胃功能较差的人饮用。

夏季小暑时节的养生要怎样呢

每年的7月7日左右是小暑，这时候天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑，还 不是大暑。

时至小暑，很多地区的平均气温已接近30°C，时有热浪袭人之感，常有暴雨倾盆而下， 所以防洪、防涝显得尤为重要。农谚就有“大暑小暑，灌死老鼠”之说。

小暑以后，天气更加炎热，人常会感到心烦气躁、倦怠无力。 所以这段时间的养生重点在于 “心静”二字，以舒缓紧张情绪，保持心情舒畅。

常言道“心静自然凉”就是这个道理。 在饮食方面，夏季尤其要提醒大家注意的是：夏季是消化道疾病多发季节，在饮食上一定要 讲究卫生，注意饮食有节，不过饱过饥，还要注意饮食丰富，以保证人体对各种营养成分的需求。

天气炎热，吃冷饮的人也越来越多，这里要提醒大家，从冰箱拿出来的冷饮和水果等，要在 室温下放一会儿再吃，以免太凉刺激肠胃。其实，最好的消暑食物就是一碗清凉的绿豆汤，既健 康又排毒。

关于夏季养生，中国还有句俗话，叫“冬不坐石，夏不坐木”。 就是说冬天不在石头上久坐， 夏天不在木头上久坐，为什么这么说呢？因为这个季节，温高湿重，在露天久放的木头，露打雨 淋含水分较多，表面看上去是干的，其实经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐 久了就会有害健康。

所以，夏季在室外乘凉散步的时候，最好不要在木椅子和树桩上久坐，以免 寒湿侵入体内。 。

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