营养学是研究食物对人体健康的影响以及人体对营养物质的需求的科学，它是医学、生物学、化学和食品科学等多学科交叉的领域，对于维护和提高人体健康有着重要的作用，对于许多人来说，营养学可能是一门难以理解和掌握的学科，以下是一些提升无基础营养学知识的建议。
1、阅读基础营养学书籍：市面上有许多关于营养学的基础书籍，如《营养学原理》、《营养与健康》等，这些书籍通常会从基本的营养概念开始讲解，逐步深入到更复杂的营养问题，通过阅读这些书籍，你可以建立起对营养学的基础知识。
2、参加在线课程：现在有许多在线平台提供营养学的课程，如Coursera、edX等，这些课程通常会由专业的营养学家讲解，内容涵盖了营养学的各个方面，包括营养的基础知识、营养需求、饮食计划等，通过参加这些课程，你可以在专业人士的指导下学习营养学。
3、实践营养学知识：理论知识是重要的，但实践经验同样不可或缺，你可以尝试根据所学的营养学知识制定个人的饮食计划，或者参与一些营养学实验，如测试不同食物的营养成分等。
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4、加入营养学社区：互联网上有许多营养学社区，如Reddit的r/nutrition板块、Quora的营养学话题等，在这些社区中，你可以和其他营养学爱好者交流，分享你的知识和经验，也可以向他们请教问题。
5、持续关注营养学研究：营养学是一个不断发展的领域，新的研究成果不断出现，你可以通过阅读科学杂志、关注专业网站等方式，了解最新的营养学研究。
提升营养学知识需要时间和努力，但只要你有兴趣和毅力，就一定能够掌握这门科学，营养学不仅仅是关于食物和健康的知识，它也是关于生活的艺术。