自学健身营养学是一个需要耐心和毅力的过程，但是只要你有决心，就一定能够成功，以下是一些步骤和建议，可以帮助你开始自学健身营养学。
1、确定目标：你需要明确你的学习目标，你是想要增肌、减脂、提高运动表现，还是仅仅想要保持健康？明确目标可以帮助你更有针对性地学习营养知识。
2、阅读基础书籍：市面上有很多关于健身营养学的书籍，如《健身营养全书》、《运动营养学》等，这些书籍通常会详细介绍各种营养素的功能，以及如何根据个人的目标和需求制定饮食计划。
3、在线学习：互联网上有大量的健身营养学资源，包括文章、视频、课程等，你可以根据自己的学习习惯和时间安排，选择合适的学习资源。
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4、参加论坛和社区：加入健身营养学的论坛和社区，可以让你有机会和其他学习者交流经验，解答疑问，你也可以从其他人的经验中学习到很多实用的知识。
5、实践：理论知识是重要的，但是实践经验同样不可或缺，你可以尝试根据自己的理论知识，制定饮食计划，并进行实践，在实践中，你可能会遇到一些问题，但是不要灰心，因为这是学习的一部分。
6、持续学习：健身营养学是一个不断发展的领域，新的研究和发现会不断出现，即使你已经掌握了基础知识，也需要持续学习，以便跟上最新的研究进展。
7、寻求专业指导：如果你有条件，可以寻求营养师或健身教练的专业指导，他们可以根据你的具体情况，提供个性化的建议和指导。
自学健身营养学需要时间和努力，但是只要你有决心，就一定能够成功，营养是健身的重要组成部分，只有合理的饮食，才能帮助你达到最佳的健身效果。