宝贝营养蔬菜饼是一道非常适合宝宝食用的美食,它不仅营养丰富,而且口感鲜美,深受宝宝们的喜爱,下面就来教大家如何制作这道美味的宝贝营养蔬菜饼吧!
我们需要准备以下食材:面粉200克,鸡蛋2个,胡萝卜1根,菠菜100克,牛奶适量,盐适量,食用油适量。
步骤一:将胡萝卜和菠菜分别清洗干净,然后切成小块,将它们放入锅中,加入适量的水,煮沸后转小火煮5分钟,使胡萝卜和菠菜熟透,然后将煮熟的胡萝卜和菠菜捞出,沥干水分,放入碗中备用。
步骤二:在另一个大碗中,打入两个鸡蛋,加入适量的牛奶,用筷子搅拌均匀,倒入面粉,一边倒一边搅拌,使面粉和鸡蛋牛奶充分混合,揉成一个光滑的面团。
(图片来源网络,侵删)
步骤三:将面团分成若干个小面团,每个小面团擀成饼状,然后在每个饼状面团上撒上适量的盐,然后将煮熟的胡萝卜和菠菜放在面团上,用手轻轻按压,使蔬菜和面团紧密结合。
步骤四:热锅凉油,将做好的蔬菜饼放入锅中,用中小火慢慢煎熟,煎的过程中要不断翻面,防止煎糊,当蔬菜饼两面都煎成金黄色时,就可以出锅了。
这样,一道营养丰富的宝贝营养蔬菜饼就做好了,这款蔬菜饼中的胡萝卜富含维生素A,对宝宝的视力有很好的保护作用;菠菜富含铁质,可以帮助宝宝预防贫血;而面粉和鸡蛋则是宝宝的主要能量来源,可以提供宝宝所需的热量。
制作宝贝营养蔬菜饼的过程中,我们还可以加入宝宝喜欢的其他蔬菜,如西兰花、南瓜等,这样不仅可以增加蔬菜饼的口感,还可以让宝宝尝试不同的食物,培养他们的口味。