田径运动是一项高强度的运动，对运动员的身体素质和营养需求有着极高的要求，对于学田径的运动员来说，如何合理补充营养，提高身体素质，是他们必须要面对的问题，以下是一些关于学田径的怎样补营养的建议。
蛋白质的补充是非常重要的，蛋白质是构成人体细胞的主要物质，对于肌肉的生长和修复有着至关重要的作用，田径运动员在进行高强度训练后，肌肉会出现微小的损伤，这时就需要蛋白质来进行修复，运动员在日常饮食中应保证足够的蛋白质摄入，如鸡胸肉、鱼、牛奶、鸡蛋等。
碳水化合物的补充也是必不可少的，碳水化合物是人体的主要能量来源，对于维持运动员的体能有着重要的作用，运动员在训练前应摄入适量的碳水化合物，以保证训练的能量供应，训练后，也应补充碳水化合物，帮助肌肉恢复。
脂肪的补充也不能忽视，虽然脂肪的热量较高，但它是人体的重要能量储备，对于维持运动员的长时间训练有着重要的作用，运动员在日常饮食中应保证适量的脂肪摄入，如坚果、鱼类、橄榄油等。
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维生素和矿物质的补充也是非常重要的，维生素和矿物质对于人体的各种生理功能都有着重要的作用，对于运动员的身体素质和运动表现有着直接的影响，运动员在日常饮食中应保证足够的蔬菜和水果摄入，以获取足够的维生素和矿物质。
水分的补充也是不能忽视的，田径运动是一种高强度的运动，运动员在训练和比赛中会大量出汗，因此需要及时补充水分，以防止脱水。
学田径的运动员在补充营养时，应注重蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的均衡摄入，也要注意水分的补充，只有这样，才能保证运动员的身体素质和运动表现，提高运动成绩。