感冒时喝水是非常重要的，因为水可以帮助我们保持身体的水分平衡，促进新陈代谢，排除体内的毒素，水还可以帮助我们缓解喉咙痛、咳嗽和鼻塞等症状，这些关于感冒喝水的营养学依据是什么呢？

我们需要了解人体的水分需求，成年人每天需要摄入约2000-2500毫升的水，这个数量包括了我们通过食物摄入的水分，当我们感冒时，由于身体需要消耗更多的能量来对抗病毒，所以我们的水分需求会增加，这就是为什么我们在感冒时会感到口渴的原因。

水可以帮助我们保持身体的水分平衡，当我们感冒时，身体会出现发热、出汗等症状，这些都会导致我们失去大量的水分，如果我们不及时补充水分，就会导致身体脱水，影响身体的正常功能，感冒时喝水是非常重要的。

水可以帮助我们促进新陈代谢，当我们感冒时，身体需要消耗更多的能量来对抗病毒，这就需要我们的新陈代谢加快，以便能够提供足够的能量，而水是新陈代谢的重要参与者，它可以帮助我们的身体更好地进行新陈代谢。

水还可以帮助我们排除体内的毒素，当我们感冒时，身体会产生一些废物和毒素，这些废物和毒素如果不能及时排出，就会对身体造成伤害，而水可以帮助我们把这些废物和毒素排出体外，保护我们的身体健康。

水还可以帮助我们缓解喉咙痛、咳嗽和鼻塞等症状，当我们感冒时，喉咙通常会感到疼痛，这是因为病毒在喉咙部位引起的炎症，而喝水可以帮助我们缓解这种疼痛，因为水可以润滑喉咙，减少喉咙的摩擦，水还可以帮助我们缓解咳嗽和鼻塞，因为这些症状通常是由于身体缺水引起的。